içindekiler:
- Tıbbi Video: Hamilelikte Kaliteli Uyku - 5 Püf Nokta | İdeal Uyku Pozisyonu, Hamile Yastıkları
- Bu nedir yatak istirahati Hamilelik sırasında?
- Amaç nedir yatak istirahati Hamilelik sırasında?
- İhtiyacı olan herkes yatak istirahati Hamilelik sırasında?
- Yan etkileri nelerdiryatak istirahati Hamilelik sırasında?
- Ne zaman ne yapmalı yatak istirahati Hamilelik sırasında?
Tıbbi Video: Hamilelikte Kaliteli Uyku - 5 Püf Nokta | İdeal Uyku Pozisyonu, Hamile Yastıkları
Bazı hamile kadınların yatak istirahati hamileliği sırasında. Gerçekten, bazen yatak istirahati Hamilelik sırasında belirli koşullar altında ihtiyaç vardır. Bu hamilelik ve fetus sırasında annenin sağlığını korumak için yapılır. Hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum yatak istirahati Hamilelik sırasında? Aşağıdaki açıklamaya bakınız.
Bu nedir yatak istirahati Hamilelik sırasında?
Bazı hamile kadınlar belirli durumlar için buna ihtiyaç duyabilir yatak istirahati. Şu anda yatak istirahati annelerin daha fazla dinlenmeleri ve bir süre için etkinlik seviyelerini azaltmaları gerekir. Yatak istirahati Bu, zamanınızı bütün gün yatakta geçirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Hala evde dolaşabilirsiniz, ancak zor bir aktivite değil.
Ancak, bazı durumlarda, yatak istirahati ayrıca yalnızca oturma veya yatma pozisyonunda olduğunuz anlamına gelir. Sadece tuvalete veya banyoya gitmek istediğinizde uyanmanıza izin verilir. Görünüşe göre, şekli nedir yatak istirahati hamile kadının durumuna bağlı olarak bu hamile kadınlar için. Doktor kesinlikle size sırasında yapılabilecek ve yapılamayacak şeyleri söyleyecektir. yatak istirahati. Yani endişelenmene gerek yok.
Amaç nedir yatak istirahati Hamilelik sırasında?
Yatak istirahati Hamilelik sırasında kesinlikle durumunuzu ve rahimdeki fetusu göz önünde bulunduran belirli amaçlar için yapılır. örneğin:
- Vücudun normal çalışması / iyileşmesi için bir fırsat verin
- Stresi azaltmak
- Tansiyon düşürücü (yüksek tansiyon hastaları için)
- Erken doğum riskini azaltmak
- Plasentaya maternal kan akışını arttırır
- Rahimdeki cenin ağırlığının artmasına yardımcı olur
İhtiyacı olan herkes yatak istirahati Hamilelik sırasında?
İhtiyacınız olabilecek hamile kadınlar için bazı koşullar yatak istirahati şunlardır:
- Preeklampsi, eklampsi veya yüksek tansiyon
- Erken teslimat riski
- Servikste (serviks) yapılan değişiklikler, özellikle ikizlere hamileyseniz veya servikal yetersizlik öyküsü varsa
- İkiz gebelik, çünkü daha riskli
- Zayıf fetal büyüme ve gelişme
- Gebelik diyabeti
- Vajinal kanama
- Plasental abruption, plasenta previa ve plasenta accreta gibi plasenta komplikasyonları
Yan etkileri nelerdiryatak istirahati Hamilelik sırasında?
Bed istirahat hamile iken bazı durumların geri kazanılmasına yardımcı olur. Ancak, yatak istirahati Hamilelik sırasında sizi rahatsız edebilir ve yan etkileri de beraberinde getirebilir. Bütün gün oturma veya uyku pozisyonunda ve herhangi bir aktivite yapmamak elbette vücudunuzu hasta edebilir.
Yatakta uzun zaman geçirmek kaslarınızı ve eklemlerinizi ağrır ve ağrır. Ayrıca bu, özellikle bacaklarda kan pıhtılaşması riskini de artırabilir. Çok fazla aktivite olmamak da kemik kütlesini azaltma riskini arttırır.
Sadece bu değil, duygusal olarak da sıkılmış hissedebilirsiniz. Bu endişe, depresyon, suçluluk ve ruh hali salıncak arttı. Bu olumsuz duygu kesinlikle durumunuzun iyileşmesini engelleyebilir.
Ne zaman ne yapmalı yatak istirahati Hamilelik sırasında?
Olumsuz etkilerini önlemek için yatak istirahati ne zaman yapabileceğini hala doktoruna sormalısın yatak istirahati. Bu yüzden yapabileceğin bir şey var ve bütün gününü yatakta geçirmezsin.
Aşağıdakiler sizi ne zaman sağlıklı tutacağınızla ilgili ipuçlarıdır. yatak istirahati:
- Ne yapabilirsen yap. Örneğin, odanızda dolaşmak, kitap okumak, TV izlemek, internette oynamak vb.
- Işık egzersizi yapabilirsiniz. Hala kan dolaşımını sağlamak için yatakta hafif egzersiz yapabilirsiniz. Örneğin, ellerinizi ve ayaklarınızı bir daire içinde hareket ettirmek veya bir topu sıkmak gibi.
- Yiyeceklerinizi alın. Sağlıklı yiyecekler yediğinizden emin olun. Bir anda çok fazla yiyemiyorsanız, küçük porsiyonlarda ama daha sık yiyebilirsiniz.
- Çok iç. Böylece vücudunuz iyi nemlenir. Çok fazla su içmek de kabızlıktan kaçınmanıza yardımcı olabilir, çünkü yalnızca küçük bir aktivite yaparsınız.
- Uyu veya rahat bir pozisyonda otur. Sol tarafa yatmak, cenine kan akışını kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Vücudun sertleşmesini önlemek, ağrıyı azaltmak ve cilt tahrişini önlemek için uyku pozisyonunuzu her saat değiştirmeniz gerekebilir. Başınızın altına, karnınızın altına ve dizlerinizin arasına bir yastık koymak sizi daha rahat ettirebilir. Yemek yemeyi bitirdiyseniz hemen yatmamaya çalışın. Önlemek için bir süre oturmanızı öneririz. ekşimesi.
