içindekiler:
Tıbbi Video: 2 Yaş Bebeklerde Günlük Beslenme ve Menü Önerisi | İki Anne Bir Mutfak
Bir çocuk iki yaşındayken, çocuğunuz günde üç kez sağlıklı yiyecekler, bir veya iki aperatifler yemelidir. Diğer aile üyeleriyle aynı yemeği yiyebilir. Daha iyi konuşma becerileri ve sosyal becerileri ile, diğer insanlarla beraber yemek yerken aktif olacak. Bir çocuğun yemek zorunda olduğu yiyecek miktarını asmayın ve asla zorlamayın. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları yapın ve tüm aile üyeleri için sağlıklı yiyecek seçenekleri sağlayın. Aile ile yemek yemek, iyi yeme alışkanlıklarının başlangıcıdır.
Neyse ki, çocuğunuz şimdi daha yetenekli hale geliyor. İki yaşındayken, kaşıkla tek bir eliyle bir bardaktan içebilir ve parmaklarını kullanarak çeşitli yiyecekleri besleyebilir. Düzgün bir şekilde yiyebilse de, hala çiğnemeyi ve yutmayı öğrenmeye ihtiyacı var ve oynamaya devam etmek için acele ettiği zamanlarda yiyecekleri boğabiliyor. Boğulma riskini önlemek için, boğazınızı tıkayabilecek yiyeceklerden kaçınılması gerekir.
- Sosis (uzunlamasına dilimlenmemişse küçük parçalar halinde kesin)
- Tam fasulye (özellikle bezelye)
- Lolipoplar, sert şekerleme veya sakız
- Bütün üzüm
- Bir kaşık fıstık ezmesi
- Bütün çiğ havuç
- Bütün kiraz tohumları ile
- Çiğ kereviz
- hatmi
İdeal olarak, çocuğunuzun her gün aşağıdaki dört temel besin grubunu yediğinden emin olun:
- Et, balık, kümes hayvanları, yumurta
- Süt, peynir ve diğer süt ürünleri
- Meyveler ve sebzeler
- Buğday gevrekleri, patates, pirinç, un ürünleri
İdeal yiyecek ihtiyaçlarını her zaman karşılamıyorsa endişelenmeyin. Pek çok okul öncesi, belirli yiyecekleri yemeyi reddediyor veya uzun süre en sevdikleri yiyeceklerden yalnızca birini veya ikisini yemekte ısrar ediyor. Çocuğunuzu yemeye ne kadar zorlarsanız, o kadar çok size karşı çıkacaktır. Daha önce de belirttiğimiz gibi, çocuğunuza rutin olarak çeşitli yiyecekler sunar ve kendi yemeğini seçmesine izin verirseniz, zaman içinde dengeli bir diyet uygular. Kendi elleriyle yiyebilirse, sağlıklı yiyeceklerle daha fazla ilgilenebilir. Mümkünse, ona el ile yenebilecek yiyecekler verin (örneğin, taze meyveler veya havuç ve kereviz dışındaki çiğ veya pişmiş sebzeler), yemek için çatal veya kaşık gerektiren yumuşak yiyecekler değil.
Çeşitli gıdalar yiyen okul öncesi çocuklar için vitamin takviyeleri (D vitamini veya demir hariç) nadiren gereklidir. Bununla birlikte, çocuğunuz demir bakımından zengin bir miktar et, tahıl veya sebze yerse ek demir gerekebilir. Ancak unutmayın, çok miktarda süt (günde 960 ml'den fazla) içmek demir emilimini engelleyebilir ve bu da demir eksikliği riskini artırabilir. Çocuğunuz her gün 16 ons (480 ml) az yağlı süt veya yağsız süt içmelidir. Sütün bu kısmı kemik büyümesi için ihtiyaç duyduğu kalsiyumun çoğunu sağlayacak ve özellikle demir içeren yiyecekler gibi diğer yiyecekler için iştahını etkilemiyor.
Günde 400 IU D vitamini takviyesi, düzensiz güneş ışığına maruz kalan, günde 32 ons'tan az D vitamini içeren süt tüketen veya en az 400 IU D vitamini içeren günlük bir multivitamin takviyesi kullanmayan çocuklar için önemlidir bu raşitizmi engelleyebilir.
