içindekiler:
- Tıbbi Video: 10 Yaşında 165 Kilo
- Birisine ne zaman obezite denir?
- Obezite neden oluşur?
- Çocuklarda obezite erişkinliğe devam edebilir
- Çocuklarda obezite nasıl önlenir?
Tıbbi Video: 10 Yaşında 165 Kilo
Obezite şimdi sağlık dünyasında önemli bir sorundur. Sağlık sorunlarına etkisi çok büyük. Obezite, kalp hastalığı, diabetes mellitus (diyabet), eklem hastalığı ve ayrıca kanser riskini arttırır. Çocuklarda ortaya çıkarsa, şişmanlık, uyku bozuklukları, uzuvların bozulmuş büyümesi gibi çocukların yaşam kalitesine zarar veren başka sorunlara da neden olabilir.
Ayrıca, sosyal yaşamda obezite, insanların daha az güvende hissetmelerini sağlar. Birçok insan ideal vücut şeklini korumak için diyet yapmak için yarışır.
Birinin kilo alması, obez olduklarında ideal olması için oldukça zordur. Bu nedenle asıl müdahale çocuklukta başlamalı. Ne yazık ki, şişman çocukların sevimli olduğunu düşünen pek çok anne-baba var, bu yüzden küçük olan yaşlanıncaya kadar bile şişman kalmaya devam ediyor.
Birisine ne zaman obezite denir?
Beslenme durumunun belirlenmesi, kilogram cinsinden formül ağırlığını kullanan vücut kitle indeksi (BKİ) veya Vücut Kitle İndeksi (BKİ) hesaplanarak yapılır (boy)2 metre BMI 25'in üzerinde sonuçlanırsa ve BMI 30'un üzerindeyse obezite olarak adlandırılır.
Vücut kitle indeksinizin ne olduğunu öğrenmek için lütfen kontrol edin. Bu BMI hesaplayıcısıveya bit.ly/indeksmassatubuh bağlantısını tıklayın
Obezite neden oluşur?
Obezite, tüketilen kalori sayısındaki dengesizlikten ve vücudun serbest bıraktığı enerjiden kaynaklanır. Aşırı kilo da büyük miktarda yiyecek tüketen, yağ oranı yüksek, karbonhidrat oranı yüksek, lif oranı düşük, vitamin ve mineral bakımından zengin olmayan yanlış beslenme nedeniyle de oluşabilir.
Bu aynı zamanda fiziksel aktivite eksikliği nedeniyle daha da kötüleşir. Genetik faktörler gibi diğer faktörlerin de obezite oluşumunda rol oynadığı düşünülmektedir.
Çocuklarda obezite erişkinliğe devam edebilir
Bazı araştırmalar, fazla kilolu çocukların ve ergenlerin, çocuk olarak obez olmayan çocuklara kıyasla yetişkinlerin iki katı obezite riski olduğunu göstermektedir.
Çocukluk ve ergenlik döneminde ideal vücut ağırlığını korumak, yetişkinlikte şişmanlık riskini azaltabilir.
Çocuklarda obezite nasıl önlenir?
Yemek seçebilen yetişkinlerin aksine, çocuklar ve ergenler yemek seçerken çevreden daha fazla etkilenir. Çocuklarda obeziteye neden olan ana etken, aşırı porsiyonlarda yiyecek veren ebeveynlerdir. Bu, çok hızlı bir şekilde kilo alma sürecine neden olacaktır. Ebeveynler, çocuklar tarafından tüketilecek yiyeceklerin seçilmesinde ve çocukların günlük fiziksel aktivitelerini düzenlemede önemli bir rol oynamaktadır.
Obezitenin önlenmesi için Sağlık Bakanlığı tarafından önerilen bazı sağlıklı yaşam tarzı:
- Günde 5 porsiyondan fazla meyve ve sebze yiyin.
- Tatlı yiyecekleri ve içecekleri azaltın.
- Yağlı ve kızarmış yiyecekleri azaltın.
- Kahvaltı etmeyi ve okula yiyecek getirmeyi alışkanlık haline getirin.
- Günde en az bir kez aile ile yemeğe alışın.
- Zamana göre ye.
- TV izlemeyi, bilgisayar oynamayı sınırlayın, oyun / playstation günde 2 saatten az.
- Çocuk odasında TV sağlamaz.
- Fiziksel aktiviteyi günde en az bir saat arttırın.
