içindekiler:
- Tıbbi Video: 24 Saatte Karaciğer Temizleme için Detoks Tarifi
- Karaciğerinizi ne zaman detoks etmeye ihtiyacınız var?
- Karaciğer için detoks nasıl yapılır?
- Alkollü içeceklerden kaçının
- Su içmek
- İyi yemek ye
- Kötü yağlardan kaçının
Tıbbi Video: 24 Saatte Karaciğer Temizleme için Detoks Tarifi
Kalbinizden sonra en çok çalışan organın kalbiniz olduğunu biliyor muydunuz? Karaciğer, bilirubin, amonyak ve diğer zehirlerin kanını temizleyen en tehlikeli göreve sahiptir. Toksinleri temiz tutmak için kalbinizi düzenli olarak detoksifiye etmeniz gerekir. Hayatın sağlıklı bir kalple sağlıklı olacak. Bunun için, karaciğeri doğal olarak temizlemeye yardımcı olmak için karaciğer detoks diyeti yapmanız gerekir.
Karaciğerinizi ne zaman detoks etmeye ihtiyacınız var?
Kalbiniz kanı detoksifiye etmek için her zaman çalışır, yağı sindirmek için safra üretir, hormonları parçalar ve önemli vitamin, mineral ve demir depolar. Karaciğerin ana işlevi, faydalı olmayan besinleri ve maddeleri ayırt etmektir. Ancak karaciğer toksinlerle tıkalı ve üzerini tıkarsa, karaciğer besinleri ve yağı işlemek için etkili bir şekilde çalışamaz, bu nedenle:
- Karnına Lump
- Karaciğerde ağrı veya rahatsızlık - (göğüs kafesinin altındaki karın üst kısmı)
- Aşırı mide yağları
- Yağlı yiyecekleri sindirme zorluğu
- Safra kesesinin çıkarılması
- Mide asidi
- Derideki veya karaciğerdeki lekeler
- Vücutta aşırı ısınma ve aşırı terleme
- Ciltte akne veya kaşıntı
- Makul olmayan kilo alımı ve kalori alımını sınırlamakla bile kilo vermek zor.
Yukarıdaki belirtilerden birini fark ederseniz, karaciğer hastalığınız olsun olmasın, karaciğer için detoks diyetine ihtiyacınız olabilir.
Karaciğer için detoks nasıl yapılır?
Karaciğer detoks diyeti reklamlarda sık sık duyduğunuz gibi değil. Karaciğer için Detoks, toksinleri yok eden ve ilave şeker veya işlenmiş yiyecekler içermeyen doğal maddeler içeren basit bir diyettir. İşte karaciğer detoks diyeti için bazı adımlar:
Alkollü içeceklerden kaçının
Alkol tehlikeli bir maddedir ve kalbiniz alkolden kan almak için çok fazla enerji kullanır. Bu süreçte kilo alımı, uyuşukluk, halsizlik ve uyuşukluğa yol açabilecek metabolik enerji kullanılacaktır. Peki neden sadece durmuyorsun?
Su içmek
Kalbinizi sudan temiz tutmaktan daha iyi ne olabilir? Su, karbon ve klor parçacıklarının giderildiği iyi kaynaklardan elde edildiğinde doğal mineraller içerir. Ek olarak, alkali maddeyi ve temizleyiciyi arttırmak için suya biraz limon suyu ekleyin. Limon ve diğer narenciye meyveleri, vücut fonksiyonlarını iyileştiren ve karaciğeri temizleyen yüksek düzeyde C vitamini ve mineraller içerir.
İyi yemek ye
Magnezyum, klorofil, A ve C vitaminleri ile taze sebze ve meyveler içeren organik ve taze yiyecekleri yiyin. Bu besinler kalbinizin vücuttaki enerjiyi artırmak için temizlemesi ve kan üretmesi için besin sağlar.
Kötü yağlardan kaçının
Karaciğeriniz yağ parçalamak için safra üretmekten sorumludur. Bu nedenle, diyet sırasında yiyebileceğiniz ve yemeyeceğiniz yağ türüne dikkat ettiğinizden emin olmanız gerekir. Arterleri ve bitkisel yağları (mısır ve soya fasulyesi gibi) tıkayan iltihaplanmaya neden olabilecek hayvansal yağlardan kaçının. Ayrıca badem, hindistan cevizi, ceviz, kenevir, chia, keten, kabak, ayçiçeği tohumu, zeytin ve avokado gibi en iyi yağ kaynakları olan birçok seçeneğiniz vardır.
Eğer sağlıksız bir karaciğerin bazı belirtileri olduğunu fark ederseniz, sağlıklı bir kalbe sahip olmak için hemen karaciğer detoks diyetine başlayın. Bu, diğer zehirlerin yanı sıra, şeker ve yağ bakımından yüksek gıdaları elimine etmeyi de içerir. Sadece kalbin sağlıklı olmayacak, hayatın da sağlıklı olacak.
Ayrıca OKUYUN:
- Vücut Detoksunu Yapma Adımları
- Meyve Suyu ile Detoks Yapmak Etkili midir?
- Karaciğerinizle İlgili Sorunlarınız Olan 5 Tabela Var
