içindekiler:
- Tıbbi Video: Aç Kalmadan Kilo Vermenin 10 Tuhaf Yolu
- Çocuğunuz ağır kilolu ise ne yapılması gerekiyor?
- Sağlıklı bir çocuk nasıl kilo alabilir?
Tıbbi Video: Aç Kalmadan Kilo Vermenin 10 Tuhaf Yolu
Çocuklar genellikle kilo almadan önce daha uzun boylu olurlar, dolayısıyla büyüme tablosunda normalin altında vücut ağırlığına sahiptirler. Bu durumda, çocuğunuzun diyetindeki kalorileri arttırmanız, büyümesi ve gelişmesi için yeterli miktarda kalori ve besin almasını sağlamak gerekir.
Çocuğunuz ağır kilolu ise ne yapılması gerekiyor?
Çocuğunuzun kilo alması çok yavaş görünüyorsa, çocuğunuzu muayene için doktora götürmeniz gerekir. Çocuğunuzun zayıf olmasının birkaç nedeni vardır:
- yeterince yememek
- çocuğun kilo almasına neden olan sağlık sorunları çok uzun olsun ya da hiç olmuyor
- stres
- çok fazla egzersiz
- Kaygı, depresyon, gıda alerjileri veya yeme bozuklukları nedeniyle yemeğe ilgi duymama
Doktorunuz çocuğunuzun kilo alması problemlerinin nedenini bulmanıza yardımcı olabilir. Çocuğunuz kilonun altındaysa, normal tavsiyelerine göre belki bir süre daha fazla yağ ve kaloriye ihtiyaç duyar. Doktorlar ayrıca çocuğunuz için fiziksel aktivite önerebilir. Doğru miktarda egzersiz yapmak çocuklar için iştahı artırabilir.
Sağlıklı bir çocuk nasıl kilo alabilir?
Çocuğunuzun tıbbi durumlara özel bir ilgisi yoksa, tek yapabileceğiniz daha fazla kalori vermektir. Bazı çocuklar için avokado, fındık ve bitkisel yağ gibi iyi bir yağ kaynağı sağlamak, büyümeyi sağlamak için ek kaloriler sağlayabilir. Çocuğunuz için sağlıklı ve kalori yoğun yiyecekler ve atıştırmalıklar sunmaya çalışın.
Ancak, ağırlığını artırmak için abur cubur vermeyin. Gömülü yemek yeme alışkanlıkları küçüktür ve alışkanlık haline geldiğinde değişmesi zor olabilir.
Yemek vakti eğlenceli olsun. Birlikte oturun ve birlikte yemek ve zamanın tadını çıkarın. Çocuğu, yiyecekle ilgilenmesi için yiyecekleri planlamaya, alışverişe ve hazırlamaya dahil edin. Ayrıca, çocuğunuzun çok meşgul olmasına izin vermeyin, böylece yemek atlar. Çocukların kilolarını arttırmak için sık sık yemek yemeleri gerekir.
Çocuğunuza sağlayabileceğiniz yüksek kalorili sağlıklı gıdaların bir listesi:
- Süt ürünleri: Saf süt, peynir, peynir, yoğurt, dondurma, kremalı çorba, puding.
- Protein: yumurta, yerfıstığı yağı, bezelye çorbası, fasulye.
- Karbonhidratlar: ekmek, makarna ve peynir, makarna, yumurtalı ekmek, krep, patates püresi ve tahıllar.
Çocuğunuz yiyecek seçerse ve yiyecekleri reddederse, doktorlar yüksek kalorili takviye içecekler önerebilir. Bu takviyeler milkshake gibi bir tadı var ve ek vitamin ve mineraller sağlar.
Ancak, çocuğunuz dolana ve yemek atlayana kadar çok içmemesine dikkat edin. Meyve suyunu günde 1 bardaktan fazla ve günde 2 bardaktan fazla sütle sınırlandırmayın.
Çocuğunuzun kilosunun gelişimini görmek için heyecanlı olsanız bile, çocuğunuzdan fazla kilo almasını istemeyin, çünkü bu onun kilosu hakkında kendinden emin hissetmemesini sağlayabilir. Bununla birlikte, doktor çocuğun ağırlığının gelişimini ayda bir kez kontrol edecektir. Doktora bu ziyaretin düzenli bir ziyaret olduğunu ve ağırlık tartma işlemini büyütmediğini varsayalım.
