içindekiler:
Tıbbi Video: Bebeklerde adım adım ek gıdaya geçiş
Bebeklere verilen ilk yiyeceklerin sindirimi kolay olmalı ve alerjik reaksiyonu tetiklememelidir. Tuz veya şeker kullanmaktan kaçının ve bebek mamasını tatsız tutun. Tuz bebeğin böbreklerine zarar verebilir, şeker ise çocuğun tatlı yiyecekler yeme isteğini teşvik edebilir.
İlk birkaç hafta, püresi meyve veya sebze ile bebek pirinç karışımları dışında yiyecek sağlamak için tavsiye edilmez. Sütten kesmeden sonra, anne bebeğin vücudu tarafından kabul edilemeyecek çeşitli yiyecekler bulabilir. Bununla birlikte, anneler, gıdalar birbirine karıştığında hangi bileşenlerin sorunlara neden olduğunu belirlemeyi zor bulabilir.
Kök soğanlarından elde edilen sebzeler, sütten kesilen yiyeceklerdir, çünkü doğal tatlılık içerirler ve ezildiğinde yumuşak bir yapıya sahiptirler. Havuç, patates, tatlı patates dahil olmak üzere deneyebileceğiniz sebzeler, Balkabagi (bir tür balkabağı), rutabaga ve yaban havucu.
- Havuç, beta-karoten ve A vitamini bakımından zengin olan sebzelerdir. Beta-karoten içeriği, eski ve koyu havuçlarda daha yaygındır. Havuçlar en çok sütten kesmek için kullanılır, çünkü bebekler bu sebzelerin doğal tatlılığını severler.
- kabak Sindirimi kolay ve nadiren alerjiye neden olur. Bu sebze iyi bir beta-karoten kaynağı olabilir.
- Turp lif, nişasta, antioksidanlar, C vitamini ve E vitamini içerir.
- Tatlı patatesler iki türe ayrılır: turuncu ampuller ve kremalı yumrular. Her ikisi de kırmızı bir cilde sahiptir ve her ikisi de potasyum, C vitamini ve lif içerir. Bununla birlikte, turuncu renkli ampuller mükemmel bir beta-karoten kaynağıdır, bu nedenle anneler tarafından daha sık seçme eğilimindedirler. Bu yumru köklerdeki beta karoten, belirli kanser türlerini önleyebilir ve serbest radikallere karşı koyabilir.
- Yamların yanı sıra, kabak da bir beta-karoten kaynağıdır. Bu bitkinin besin maddelerinin çoğu cilt üzerinde bulunur, bu nedenle annenin kabuğunu soyması tavsiye edilmez.
- Patates C vitamini ve potasyum içerir. Patatesler, çocukların yiyecekleri için çeşitli sebzelerle birleştirilebilir.
- Bir diğer önemli şey brokolidir. Brokoli superfood Çünkü C vitamini, beta-karoten, folik asit, demir, potasyum ve antikanser fito-besinler gibi sayısız besin içerir. Brokoliyi işlemenin en uygun yolu mikrodalga kullanarak buharda pişirmek veya kızartmaktır. Kaynamayan brokoli tavsiye edilmez, çünkü bu sebzedeki C vitamini içeriği pişirme suyu tarafından taşınacaktır. Bebek brokoliyle ilgilenmiyorsa, onu tatlı patates, rutabaga veya balkabağı gibi tatlı sebzelerle karıştırabilirsiniz.
