içindekiler:
- Tıbbi Video: En İyi 10 Seks Pozisyonu!
- 1. Emzirme konumuna dikkat edin
- 2. Bebeğiniz emmek istediğinde dikkat edin
- 3. Düzenli olarak anne sütü pompalama
- 4. Sağlıklı meme uçlarının bakımı
- 5. Emziren anneler için diyet yapın
Tıbbi Video: En İyi 10 Seks Pozisyonu!
Emzirme, bebeğini henüz yeni doğuran annelerin değerli anlarından biridir. Temel olarak, emzirme doğal bir süreçtir, ancak süreci gerçekleştirmekte zorlanan birkaç anne değildir. Endişelenme. Siz ve küçük çocuğunuz için güvenli ve konforlu olan emzirme ipuçlarını takip edin.
1. Emzirme konumuna dikkat edin
Emzirme için en önemli ipuçları, siz ve bebeğinizin kendinizi rahat hissetmesini sağlamak için emzirme konumuna dikkat etmektir. LiveScience'dan bildirilen Kaiser Permanente Colorado'da emzirme danışmanı olan Debbie Pierce'e göre, annelerin emzirme sırasında ortaya çıkabilecek çeşitli sorunları önlemek için çeşitli emzirme pozisyonlarını denemeleri teşvik edilmektedir.
Yaslanmış pozisyonlar da dahil olmak üzere deneyebileceğiniz birkaç temel emzirme pozisyonu vardır.beşik tutma (evcil hayvan bebeği),çapraz kızak tutma, yatma pozisyonu ve diğer çeşitli pozisyonlarda yatma. Önemli olan ilk önce rahatlıkla başlamanız gerektiğidir. Gerekirse vücudunuzu yastığın üzerine koyun, böylece emzirmeye başlamadan önce daha rahat olursunuz.
Yavaş yavaş, bebeğin kafasını göğsünüzle aynı hizada oluncaya kadar destekleyin. Bebeğin ağzını meme ucuna yakın hizalayın ve bebeğin midesini karnınıza takın. Konum doğru olduğunda, bebeğinizin ağzına doğru meme emmesini (meme ucunuzun etrafındaki koyu renkli alan) bebeğin ağzına doğru tutun. Tüm meme areolanınızın bebeğin ağzının arkasına girdiğinden emin olun; böylece dil ve ağız, göğsünüzdeki meme bezlerine masaj yapabilir.
Emzirmenin en iyi yolu, çenenin ve bebeğin burnunun ucunun göğüslerinize temas etmesidir. Bebeğin dudakları emzirirken işaret ettiğinde, yanaklarda ve çenede ritmik bir hareket olur ve yutma sesi vardır, böylece bebeğinizin rahatça beslendiğinden emin olabilirsiniz.
Bazı uzmanlar, bebeğinizi emzirmeden önce ağzını açması için cezbetmenizi önerir. Bu nedenle, emzirme süreci bebeğinizi emzirmeye zorlamadan doğal hissedecektir. İşin püf noktası, bebeğin ağzı geniş olana kadar bebeğin alt dudağını meme uçlarınızla gıdıklamaktır. Böylece bebeğinizin gerçekten susadığını veya hissetmediğini fark edersiniz.
2. Bebeğiniz emmek istediğinde dikkat edin
Emzirme için ikinci ipucu çocuğunuzun emmek istediği zamanı anlamaktır. İlk birkaç hafta boyunca çoğu yenidoğan her iki ila üç saatte bir rutin olarak emzirecektir. Bu zamanlarda çocuğunuzun acıktığını ve gergin görünmek, emme hareketleri ve dudak hareketleri gibi emzirmek istediği ilk işaretlere dikkat edebilirsiniz.
Bebeğinizi dönüşümlü olarak her iki göğsünüzden de besleyin. Bebeğiniz ilk önce göğsün ilk tarafından emzirin, göğüsleriniz daha yumuşak oluncaya kadar yaklaşık 15 ila 20 dakika. Yeterli ise, midesine gaz atması için bebeği yavaşça getirin.
Bundan sonra, memenin diğer tarafını sunmayı deneyin. Çocuğunuz hala açsa, o zaman tekrar emecek. Fakat değilse, bir sonraki emzirme seansına ikinci meme ile başlayın. En önemli şey, bebek emmek istediği zaman takip etmektir.
3. Düzenli olarak anne sütü pompalama
Bebeğinizi ne kadar sık emzirirseniz, o kadar fazla süt üretebilirsiniz. Böylece anne sütünün salınması daha doğal hissedecektir.
Düzenli olarak emziriyor olsanız bile, anne sütünü göğsünüzden dışarı atmanız gereken zamanlar vardır. Çünkü eğer değilse, bu meme şişmesine veya memenin çok büyük, sert, ağır ve yumuşak bir süt dolu hissetmesine neden olabilir. Bu nedenle anne sık sık göğüslerinde ağrı hisseder.
El ile masaj yaparak ya da bir ASI pompası kullanarak rahatsızlığı gidermek için sütü çıkarmayı deneyebilirsiniz. Bu, basıncı azaltmak ve küçük bebek için anne sütü tedarikini sürdürmek için kullanılır.
Teksas'ta sertifikalı laktasyon danışmanı Nancy Hurst'a göre, ASI pompalarının sıklığı göğüs stimülasyonunun nedenine bağlıdır. Bunun nedeni bebeğin doğrudan emzirememesiyse, annenin doğumdan sonraki ilk 10 gün boyunca günde en az 6 ila 8 kez pompalaması gerekir. ASI pompası, annenin işe döndüğü için yapıldıysa, annenin bebeğin sütün ihtiyaçlarını karşılamak için ASI pompası programına mümkün olduğunca sık dikkat etmesi gerekir.
4. Sağlıklı meme uçlarının bakımı
Emziren annelerin sıkça yaşadığı en büyük zorluk meme başı kabarcıkları veya şişmiş göğüslerdir. Endişelenmeyin, bu doğal ve kesinlikle emziren anneler tarafından geçirilebilir.
Kabarcıklara genellikle yanlış emzirme neden olur, bu nedenle bebek meme uçlarını çok derine çeker veya çeker ve annenin meme uçlarını kabarır. Meme uçlarınız çizilirse, emzirmeyi her bitirdiğinizde meme uçlarınıza küçük bir lanolin merhem sürmeyi deneyin. Bu çatlamış meme uçlarını yatıştırır ve meme uçlarının nemini korur. Böylece siz ve çocuğunuz gün boyunca rahat bir emzirme süreci geçirebilirsiniz.
5. Emziren anneler için diyet yapın
Daha az önemli olmayan emzirme ipuçları, annenin gıda alımına dikkat etmektir. Çünkü yediğiniz her şey anne sütüyle bebeğinize yönlendirilecektir. Sağlıklı yemek yerseniz, bebeğinizin beslenme ihtiyaçları da gelişimin daha fazla olmasını sağlayacak şekilde korunacaktır.
- Sağlıklı beslenin. Emziren annelere dayanıklılık ve enerji sağlamak için meyve, sebze ve tohum alımını arttırın.
- Sıvı alımını arttırın. Su, meyve suyu ve süt tüketimi, sulu kalmanıza yardımcı olabilir. Kafeinli içeceklerden kaçınmak en iyisidir, böylece bebeğinizin uyku düzenini bozmazlar.
- Sigara içmekten kaçının. Sigaradaki nikotin içeriği, bebeğinizin uyku saatlerine dolaylı olarak müdahale edebilir. Bebeklerde ani bebek ölümü sendromu (SIDS) ve solunum yolu hastalığı riskini önlemek için sigara içicilerinden uzak durun.
- Aldığınız ilaçlara dikkat edin. Bazı ilaçları alırsanız derhal bir doktora danışın ve ilacın sizin gibi emziren anneler tarafından güvenle tüketildiğinden emin olun.
Özellikle sadece emzirmek istiyorsanız, bebeğiniz için D vitamini takviyesine olan ihtiyacı sorun. Süt, bebeğinizin kalsiyum ve fosforu almasına yardımcı olabilecek D vitamini için yeterli olmayabilir, kemik gücü için gerekli besinlerdir.
