içindekiler:
- Tıbbi Video: Çocuklara Oruç Kaç Yaşında Farzdır?
- Çocuğum oruç tutabildi mi?
- Oruç çocuklar için nasıl güvenlidir?
- Çocukta dehidrasyon belirtisi
- Çocuğun uyumasına dikkat edin
Tıbbi Video: Çocuklara Oruç Kaç Yaşında Farzdır?
Oruç geçmiş olan veya ergenlik döneminden geçen her Müslüman için bir zorunluluktur. Bununla birlikte, birçok aile çocuklarına oruç tutmaya erken yaştan itibaren, yarım gün oruç tutmadan tam gün oruç tutmaya başvurmuşlardır. Bu, Ramazan ayında oruç tutan çocukları tanımak için yapılır, böylece daha sonra yaşlandıklarında çocuk oruç tutmak ve oruç tutma zorunluluğunu bilmek için güçlü olur.
Ancak, çocuğun hangi yaşta oruç tutmasına izin verilmelidir? Küçük çocukların yaptığı oruç büyüme ve gelişmeyi etkilemez mi? Hadi tartışalım.
Çocuğum oruç tutabildi mi?
Çocuğunuzu oruç tutabilmek ya da yapamamak için, çocuğunuzun büyümesini ve gelişimini şimdi bilmelisiniz. Çocuğunuz normal kilosu var mı, yok mu? Çocuğunuz nasıl gelişiyor, akranlarının gelişimi ile aynı mı?
Çocuğunuz normal büyüme ve gelişme gösteriyorsa, çocuğunuzdan oruç tutmasını istemek bir sorun gibi görünmemektedir. Bununla birlikte, çocuğunuzun standart ağırlığından az olması veya çocuğunuzun zayıf görünmesi durumunda, çocuğu oruç tutmaya zorlamamalısınız. Aslında, ergenlik çağındaki çocuklar için oruç tutmak da zorunlu değildir, ancak çocuklara çocukluktan itibaren oruç tutmayı öğretmek zarar vermez. Çocuğun oruç tutabilmesi için yaşı her bireyin yeteneğine bağlı olarak değişmektedir. Çocuğa oruç istemeden önce doktorunuza danışın.
Çocuklar, yetişkinlere kıyasla hızlı büyüme ve gelişmeyi desteklemek için gerçekten yeterli besine ihtiyaç duyarlar. Bu yaşta çocuklar çeşitli büyüme ve gelişme aşamalarından geçerler. Çocuğunuzun alımı şu anda azalırsa, büyüme ve gelişmeyi engelleyebilir. Bu nedenle, çocuk kavurursa, çocuğa verilmesi gereken alım miktarını azaltmamaya çalışın. Çocuklara yarım günlük oruçtan başlayarak tam gün oruç tutmaya başlayarak oruç tutmaları öğretilebilir; böylece çocuklar değişiklikleri kabul etmeleri için şaşırmazlar.
Oruç çocuklar için nasıl güvenlidir?
Küçük bedenleri, büyük beslenme gereksinimleri ve kendileri için yiyecek sağlayamayan çocuklar nedeniyle oruç tutarken çocuklar sorun yaşama riski altındadır. Yetişkinlerin aksine, çocuğun vücuduna giren besinler büyüme ve gelişme için kullanılır. Bu nedenle, besin yetersizliği çocukların büyümesini ve gelişimini etkileyebilir. Çocukların oruç tutarken büyümelerini ve gelişimlerini etkilememek için çocuğun yiyecek alımına çok dikkat etmelisiniz.
Oruç tutan çocukların beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için çocuğunuzun şunları aldığından emin olmalısınız:
- Karmaşık karbonhidrat ve protein içeren yiyecekler. Kompleks karbonhidratlar, çocukların hızlı bir şekilde aç kalmamasına yardımcı olur çünkü yavaşça enerji salınırlar. Protein büyüme ve gelişme için çocuklar tarafından ihtiyaç duyulurken. Şafaktaki çocuklar için yiyecekler yumurta, peynir, kepekli ekmek ve sebzeler olmalıdır. Vitamin ve mineral kaynağı olarak kırma ve sahur menüsüne meyve ve sebze eklemeyi unutmayın.
- Şafakta tatlı yiyecekler yemekten kaçının. Basit şekerler içeren yiyecekler kan şekeri seviyesini doğal olarak artırabilir. Bu, kan şekeri seviyelerinin hızlı bir şekilde düşebileceği için hızlı bir şekilde açlığa ve yorgunluğa neden olabilir. Ancak, tarihler ve meyve suyu gibi hızlı kırılırken basit şekerler içeren yiyecekleri seçin. Bu basit şeker, uzun süre aç kaldıktan sonra vücudun enerji rezervlerinin yenilenmesine yardımcı olur.
- Bolca su için. Sahur boyunca çok su içmek çok önemlidir ve oruç tutulur. Çocuğunuzun vücudunu iyi nemli tutmak için yeterince su alın, böylece uzun süre oruç tutarken susuz kalmaz.
- Kafeinli içeceklerden kaçının. Çocuğunuza kahve, çay ve soda gibi kafein içeren içecekler yerine su vermelisiniz. Kafein, vücudu daha fazla sıvı salması için uyarır, böylece vücudun yerine koymak için daha fazla sıvıya ihtiyacı olur.
- Yağlı ve kızarmış yiyeceklerden kaçının. Yağlı ve kızarmış yiyecekler çocuğun vücuduna zararlıdır. Bir çocuğun midesi, yetişkinlerin midesinden daha hassastır. Bu yiyeceklerden kaçınmak, çocukların oruç sırasında karın ağrısı ve kusma yaşamasını önleyebilir.
Çocukta dehidrasyon belirtisi
Dehidrasyon oruç sırasında çocuklar için bir endişedir. Çocuğunuzun susuz kaldığına dair belirtileri öğrenin, böylece onu önleyebilirsiniz. Çocuğunuzun aşağıdaki belirtileri görmesi durumunda çocuğunuza derhal içmesini sağlayın:
- Yorgun ve uyuşuk
- İrritable veya irritable
- Ağız kuruluğu
- Aşırı susuzluk
- Gözler yorgun görünüyor
Çocuğun uyumasına dikkat edin
Çocuklar gündüz uyumalı, çünkü gün boyunca zaman harcarlarsa, çocuğun enerjisinin tükenmesinden ve oruç tutmak için yeterince güçlü olmasından korkulur. Geceleri, çocukların gece geç saatlerde uyumasını alışkanlık haline getirin. Çocukların 9-11 saat boyunca uykuya ihtiyacı vardır. Uyku sırasında büyüme hormonu salındığından dolayı çocukta büyüme uyarımı vardır.
