içindekiler:
- Tıbbi Video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
- Hareket halindeyken çocuklar için sağlıklı atıştırmalıklar
- 1. Granola bar ve yoğurt
- 2. Patlamış Mısır
- 3. Bitkisel içerikli kekler
- 4. Fıstık ezmesine sarılmış meyve parçaları
Tıbbi Video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
Çocuğa çok uzaklaşmadan önce dikkatlice hazırlamanız gereken birçok şey var. Önemli giysi ve ilaçların yanı sıra, çocuklar için sağlıklı atıştırmalıklar stokları da unutulmamalıdır. Özellikle uzun yolculuklar genellikle çok fazla enerji tüketir.
Küçük çocuğunuzun seyahatinin ortasında topallanmasına veya sıkılmasına izin vermeyin. Peki, çocuklar uzaklara seyahat ederken telaşlı olmamaları için, sadece doldurmadıkları, aynı zamanda sağlıklı olan çeşitli atıştırmalıklar sunabilirsiniz.
Hareket halindeyken çocuklar için sağlıklı atıştırmalıklar
Yolda atıştırmalıklar satın almak oldukça hızlı ve pratiktir. Ancak, özellikle küçük olanı aile için kesinlikle güvenli ve sağlıklı mı?
Temizlik ve beslenmeyle ilgili net olmayan, yemeye hazır yiyecek almak zorunda kalmakla karşılaştırıldığında, neden seyahat ederken çocuk için sağlıklı bir atıştırmalık hazırlamaya çalışmayın? Özel bir hazırlığa ihtiyacınız olsa da, uzun yolculuklar sırasında çocuğunuza hangi yiyeceklerin vermenin doğru olduğunu bildiğiniz sürece daha kolay olacaktır.
1. Granola bar ve yoğurt
Granola bar, kuru meyve ve tamamlayıcı olarak az miktarda bal ilave edilen yulaf ve fasulyenin ana bileşenlerinden oluşan bir atıştırmalıktır. Granola, sindirim sistemini çalıştırmak, kolesterolü düşürmek ve mideyi daha uzun süre dolaştırmak için iyi bir yüksek lif içerir.
Tutması kolay şekliyle küçük boyutu, granola çubuğunu, arabada, trende, uçakta veya gemide olsalar bile, çocukların yemek yemesini kolaylaştırıyor.
Granola çubuklarının içeriği de çocuğun enerji alımını arttırmaya yardımcı olması için karbonhidrat ve protein bakımından zengindir. Özellikle yağsız yoğurtlarla birlikte kullanıldığında çok miktarda protein ve kalsiyum bulunur.
2. Patlamış Mısır
Patlamış mısır, hiç şüphesiz karbonhidrat, lif ve protein içeriği olan mısırdan yapılır. Daha sağlıklı patlamış mısır üretmek istiyorsanız, lezzetli bir lezzet eklemek için tereyağını zeytinyağıyla değiştirmeniz gerekir. Daha sonra, mikrodalgada değil, ocakta patlamış mısır pişirin.
Daha sağlıklı olmak için, biber, sarımsak, tarçın vb. Gibi diğer doğal içeriklerle hazırlayın. Aslında, ev yapımı patlamış mısırınıza birkaç parça sebze veya kuru meyve eklemek istiyorsanız, çocuk daha fazla lif yiyorsa, bu tamamen iyi bir şeydir.
Daha besleyici olmanın yanı sıra, kendi patlamış mısırınızın görünümü, çekici renkler nedeniyle çok daha güzel olacaktır. Patlamış mısır da taşıması kolaydır çünkü midenizi doldururken dökülmekten korkmanıza gerek yoktur.
3. Bitkisel içerikli kekler
Bir çocuk tatlı atıştırmalıkların yanı sıra tuzlu yiyecekleri de yemeyi seviyorsa, kekler doğru seçeneklerden biri olabilir. Un, yumurta ve diğer tamamlayıcı maddelerle karıştırılmış bir miktar zeytinyağı bileşimi, küçük çocuğunuzun ihtiyaçlarını karşılamak için iyi bir beslenme kaynağı olabilir.
Kekler sadece nasıl çikolata ile işlenmek zorunda kalmazlar. Daha lezzetli, ama yine de sağlıklı yapmak için, her çörek kalıbına sebze, meyve, yulaf ve fındık parçaları ekleyerek kendinize ait bir tane oluşturabilirsiniz.
4. Fıstık ezmesine sarılmış meyve parçaları
Seyahat ederken çocuklar için sağlıklı atıştırmalıklar yapmak ister misiniz? Aklını tükenme! Bazı çocukların favori taze meyvelerini ve küçük bir kavanoz fıstık ezmesi sağlayabilirsiniz.
Meyve renginin kesildikten sonraki oksidasyon süreci nedeniyle değişeceğinden korkuyorsanız, meyveyi bozulmadan getirin ve çocuk seyahat ederken istediği zaman kesin. Ayrıca, hemen yenebilecekleri, soyulmalarına veya kesilmelerine gerek kalmayan, soyulması kolay ve soyulmuş muzları veya yıkanmış elmaları da getirebilirsiniz.
Meyveye lezzet ve beslenme eklemek için fıstık ezmesi uygulayın. İşte bu kadar! Yerfıstığı ezmesi ile karıştırılmış taze meyveler, çok uzaklara yolculuk yaparken çocuklar için sağlıklı bir atıştırma olmaya hazırdır.
