içindekiler:
- Tıbbi Video: Okul Menüsü 3 - Pratik Yemek Tarifleri
- Basit ve sağlıklı çocuk kırma menüsü
- 1. Muzlu ızgara peynir
- 2. Meyve pudingi
- 3. Çikolata daldırma meyvesi
Tıbbi Video: Okul Menüsü 3 - Pratik Yemek Tarifleri
Çocuklar tam bir gün oruç tuttuktan sonra, tüm vücut ihtiyaçlarını karşılayabilecek yiyecek ve içecek alımına ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle, çocuklar için iftar yemek menüsü sadece tatlı değil besleyici olmalıdır. Aşağıda sadece hızlı kırmak için sağlıklı değil, aynı zamanda çoğu zaman çocukların en sevdiği yemek haline gelen çeşitli menüler var. Bir şey var mı?
Basit ve sağlıklı çocuk kırma menüsü
1. Muzlu ızgara peynir
Muz sindirim sistemi için önemli faydalara sahiptir, çünkü sadece doğal şekerler bakımından zengin değil, muzlar da lif içerir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Bu meyve su, karbonhidrat ve vücut için önemli olan birçok mineral vitamin içerir.
Bu nedenle, işlenmiş muzlar, çocuklar için hızlı bir menü olarak kullanılmaya uygundur. Beslenme içeriği yüksek olmasının yanı sıra, muzların tatlı tadı kesinlikle çocuklar tarafından sevilir. Yapılması kolay olan bir menü ızgara muz.
Çocuklar için kalsiyum ve protein alımını arttırmak için üstüne rendelenmiş peynir verin, tatlılık eklemek istiyorsanız, lezzet arttırıcı olarak biraz saf bal dökün. Bu pişmiş muz, çocuğu oruç tutarken bir bardak tatlı çay ile de servis edilebilir.
2. Meyve pudingi
Yumuşak puding dokusu ve tatlı tadı çocuk kırma menüsünü çok zevkli hale getirir. Evde çocuklar için hızlı bir menü olarak yaratabileceğiniz çeşitli puding çeşitleri bulunmaktadır. Bunlardan biri sadece tatlı değil, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller bakımından zengin olan meyve pudingi.
Çocuk öksürdükten sonra, vücudun kaybolan elektroliti derhal değiştirilmelidir. İşte, mineral bakımından zengin meyvelerin bu ihtiyaçları yerine getirmedeki rolü.
Puding nasıl yapılır genel olarak puding yapmak gibi oldukça kolaydır. Tozu suya ısıtın, ardından sıvıyı süt ile ekleyin. Pişene kadar kısık ateşte pişirin.
Bu arada, jelatin kalıp kabında, çilek, mango, kavun ve diğerleri gibi çocuğun sevdiği meyve parçalarını girin. Pişmiş jelatini meyve parçaları içeren bir kalıba dökün. Ardından buzdolabındaki pudingi sertleşip soğuyana kadar soğutun.
Bu meyve pudingi aynı zamanda orucunu kıstırmak için avokado suyu ile de lezzetlidir. Avokado, sadece lezzetli ve çocuklar tarafından çok sevilmekle kalmayıp, B6 vitamini içeriği nedeniyle oruç sırasında çocuğun bağışıklık sistemini korumak için önemli olan vitaminleri içerir.
3. Çikolata daldırma meyvesi
Bu çocuğun mola hızlı menüsünü yapmak oldukça pratik. Çikolatayı, muz, mango, çilek, üzüm ve küçük çocuğunuzun sevdiği diğer meyveler gibi çeşitli meyvelerle birleştirmeniz yeterlidir. Meyvelerden gelen bu doğal şeker bütün gün oruç tutan çocuklara enerji verecektir.
Nasıl yapılır da zor değil, sadece çikolata hazırlamanız gerekiyor. Çikolata bloğunu ısıtılmış suya yerleştirilmiş olan kabın üstünde eritin (buhar kahverengi). Çikolata hepsini eritince meyveleri daldırın. Sert tutmamak için, tahta çubukları meyveye yapıştırabilirsiniz. Çikolata hala ıslandığında, badem, ceviz veya kaju gibi kesilmiş fasulye serpme işlemi uygulayın. Daha sonra dondurucuya çikolata ve kuruyemişlerle sarılmış meyveleri girin. Dondurma gibi dondurulduğunda servis yapın.
Bu çikolata daldırma meyvesi, hindistan cevizi suyu ve saf hindistan cevizi meyvesi ile birleştiğinde daha taze hissedecektir. Hindistan cevizi suyu, çocuğun susuz kalmaması için oruç sırasında kaybedilen vücut sıvılarının yerine çok uygundur.
