içindekiler:
- Tıbbi Video: Kansızlık ve demir eksikliğine ne iyi gelir, bitkisel çözümleri nelerdir?
- C vitamini eksikliği anemisinin nedenleri
- C vitamini ve anemi tedavisi
Tıbbi Video: Kansızlık ve demir eksikliğine ne iyi gelir, bitkisel çözümleri nelerdir?
Diğer birçok vitamin gibi, vücudunuz da doğal olarak C vitamini (askorbik asit olarak da bilinir) üretmez, ancak bu vitaminlerin çoğu gıdalardan veya takviyelerden elde edilir.
C vitamini, vücudun işleyişinde önemli bir rol oynayan demir emilimini arttırır. Demir, oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin bir parçası olan hemoglobinin yapılmasına yardımcı olur. C vitamini ayrıca kırmızı kan hücrelerinin üretiminde yardımcı olur. C vitamini eksikliği anemiye veya düşük kan hücresi sayımına neden olabilir. C vitamini kaynakları sebze ve meyvelerdir, özellikle de narenciye. Narenciye, portakal, greyfurt, mandalina ve benzeri meyveler içerir. Taze ve dondurulmuş meyveler, sebzeler ve meyve suları genellikle konserve sebzelerden daha fazla C vitamini içerir.
Yediğiniz yiyecekten yeterince C vitamini almazsanız, C vitamini eksikliği oluşabilir. C vitamini eksikliği, bir şey C vitamini yiyeceklerden alma yeteneğinizi engellerse oluşabilir. Örneğin, sigara içmek vücudun C vitamini absorbe etme yeteneğine müdahale eder. Folik asit ve C vitamini eksikliği anemisi diyet takviyeleri ekleyerek ve bu besinleri diyetinizde artırarak tedavi edilir.
C vitamini eksikliği anemisinin nedenleri
Vücudunuzda yeterli C vitamini bulunmadığında, C vitamini eksikliği vardır ve C vitamini eksikliği anemisi riski altında olabilirsiniz Anemiye neden olabilecek C vitamini eksikliğinin nedeni yetersiz beslenme, hipertiroidizm, kanser veya demiri emememeyi içerir. Sigara içmek aynı zamanda C vitamini rezervlerini yüzde 30 azaltabilir.
C vitamini bakımından zengin ve demir bakımından zengin yiyecekler içeren yiyecekler yemek, midede demirin emilmesine yardımcı olabilecek daha asitli bir ortam oluşturur. Yetişkinler genellikle yedikleri demirin yüzde 10 ila 15'ini emerler ve etten elde edilebilecek heme demiri emerlerler, bitkilerden daha iyi elde edilen heme dışı demir ve absorpsiyonları diğer gıdalara bağımlı değildir. Hem demiri olmayan demir emilimi, C vitamini gibi diğer yiyeceklerin alımından etkilenir. Proteinlerinin çoğunu bitki kaynaklarından alan ve C vitamini eksikliği olan kişilerin anemi riski daha yüksektir. Organların yüzde 40'ına kadar demir eksikliği var.
C vitamini eksikliği aneminiz varsa, fiziksel aktivite sırasında solgun, zayıf, hızlı kalp atışı, üşüme hissi, enfeksiyona duyarlılık ve kırmızı ve şişmiş dil ile karşılaşabilirsiniz. Diğer yaygın semptomlar arasında kilo kaybı, ishal, sinirlilik ve ellerde ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma bulunur.
C vitamini ve anemi tedavisi
C vitamini eksikliği anemisi tanısı alırsanız, durumunuzu ve diğer anemi türlerini iyileştirmek için demir takviyeleri ile birlikte C vitamini takviyesi alabilirsiniz. Aç karnına demir almalısınız, böylece mide ağrısına yol açsa bile düzgün emebilir Absorbsiyonu arttırmak için C vitamini yüksek, demir bitkileri yüksek Antasitleri demir ile aynı anda kullanmayın, çünkü antasitler midede asitliği azaltır, bu da demir emilimini azaltır.
