içindekiler:
- Atriyal fibrilasyon, en sık görülen anormal kalp atışı durumu
- O zaman anormal bir kalp atışı yaşasanız bile nasıl sağlıklı kalırsınız?
- 1. Beliren belirti ve semptomları görmezden gelmeyin
- 2. Diyet korunmalıdır
- 3. Düzenli egzersiz yapın
- 4. Kahve fincanı sizden uzak tutun
Hiç anormal bir kalp atışı hissettiniz mi? Herkes en azından hayatında bir kez anormal bir kalp atışı yaşadı. Ancak bir defadan fazla yaşarsanız dikkatli olun, çünkü bu durum kalpte daha büyük bir problemin işareti olabilir.
Atriyal fibrilasyon, en sık görülen anormal kalp atışı durumu
Tıp dilinde anormal bir kalp atış hızına aritmi denir. Aritmi, çok hızlı, çok yavaş, çok erken (erken) veya düzensiz atılan, anormal şekilde atan bir kalp rahatsızlığıdır. Ancak en deneyimli durum düzensiz kalp atışı veya sözde atriyal fibrilasyondur - yine de aritmi türü dahil.
Atriyal fibrilasyon genç ölümü tahmin etmek için yeterince güçlü bir risk faktörüdür. Bu tip anormal bir kalp atış hızı yaşayan biri, beyindeki kan damarlarının tıkanması ya da tıkanması riskinin 5 kat daha fazladır ve ölüme neden olur.
O zaman anormal bir kalp atışı yaşasanız bile nasıl sağlıklı kalırsınız?
Kulağa gerçekten korkutucu geliyor, bu yüzden anormal bir kalp atışı tanısı alan kişilerin sağlık durumlarından korkan, stresli ve depresyonda hissetmeleri nadir değildir. Ancak endişelenmeyin, uzman doktorun gözetimi altında tedavi yapmanın yanı sıra, yaşam kalitesini artırmak ve kalp sağlığınızın düşmesini önlemek için aşağıdaki ipuçlarını da uygulayabilirsiniz.
1. Beliren belirti ve semptomları görmezden gelmeyin
Nadiren değil aslında, atriyal fibrilasyon yaşayan insanlar herhangi bir soruna neden olmaz - eğer yaşam tarzları korunur ve sağlıklıysa. Ancak bunu yaşayanlar için atriyal fibrilasyon, solunum zorluğu, yorgunluk, halsizlik ve göğüs ağrısı gibi semptomlara neden olur. Bu semptomlardan herhangi birini hissediyorsanız, hemen bir doktora görünmelisiniz.
2. Diyet korunmalıdır
Hastalanmadan önce artık ücretsiz değil, bundan sonra tükettiğiniz yemeğin seçiminde akıllı olmalısınız. Doymuş yağ, trans yağ, yüksek kolesterol içeren yiyeceklerden kaçının. Şekerde olduğu gibi, bol miktarda şeker içeren yiyeceklerden de kaçınmalısınız. Tüm bu yiyecekler yalnızca kalbinizin durumunu yavaşça bozar.
3. Düzenli egzersiz yapın
Spor, komplikasyonların veya diğer sağlık sorunlarının ortaya çıkmasını önlemenin bir yoludur. Çeşitli çalışmalarda, atriyal fibrilasyon yaşayan ve düzenli olarak egzersiz yapan hastaların, sağlıklarını kontrol etmeyenlere göre kontrol etme eğiliminde oldukları gösterilmiştir. Ancak egzersiz yapmadan önce doktorunuza, egzersizin sizin için ne tür ve sık olduğunu doğru sorması daha iyidir.
4. Kahve fincanı sizden uzak tutun
Çok fazla kahve yemek, sadece kan basıncınızı arttırır. Tansiyon artarsa sağlık durumunuz kötüleşebilir. Sadece kahve değil, çay, çikolata ve soda gibi kafein içeren çeşitli yiyecekleri şimdi uzak tutmalısınız.
