içindekiler:
- Tıbbi Video: Yüzdeki Kılcal Damarlara Çözüm, Sağlık Videoları
- Kalp hastalığı olan insanlar kahve içebilir mi?
- Çok fazla kafein tansiyonu artırabilir ve kalp krizlerini daha da tetikleyebilir
- Ben kahve içmeye alışkınım, nasıl durdurulur?
Tıbbi Video: Yüzdeki Kılcal Damarlara Çözüm, Sağlık Videoları
Sabahları bir fincan kahve içer misiniz? Belki bu senin alışkanlığın, ama ya kalp hastalığın varsa? Kalp hastalığı olan insanlar için kahve içmenin yasak olduğunu söyledi. Bu doğru mu? Kalp hastalığı geçmişi olan insanlar kahve içebilir mi?
Kalp hastalığı olan insanlar kahve içebilir mi?
Kalp hastalığı geçmişi olanlarınız için, hastalığın tekrar etmesini önlemeniz önemlidir. Kalp hastalığınızı önleyebilir ve kontrol edebilirsiniz böylece sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayarak tekrar nüks edemezsiniz. Bunlardan biri kahve içmekten kaçınmak.
Aslında, kahvede yer alan kafein, ana düşmanın. Vücuda giren kafein kan basıncınızı yükseltir. Kahve içmeye ve alışkanlığı sürdürmeye devam ederseniz, kan basıncınızı kontrol etmek zorlaşır ve sürekli yükselme eğilimi gösterir, bu da kalbinizin daha zor çalışmasını sağlar.
Mayo Clinic’e göre, 237 ml’ye eşdeğer bir fincan kahvede bulunan kafein içeriği 95-200 mg civarında. Bu arada, hazır kahvede, sadece 27-237 ml'ye ulaşan daha az kafein vardır.
Nitekim, her insan kafeine karşı farklı bir duyarlılığa sahiptir. Bununla birlikte, kafeine karşı hassassanız, kan basıncında 5-10 puanlık bir artış yaşayabilirsiniz. Tabii ki, bu sağlığınız için iyi değil.
Çok fazla kafein tansiyonu artırabilir ve kalp krizlerini daha da tetikleyebilir
Kafein ile kalp hastalığının tekrarı arasındaki ilişkinin kesin bir açıklaması yoktur. Bununla birlikte, uzmanlar tarafından belirtilen bazı teoriler, kafeinin, kan basıncını düzenlemekten ve kalbin çalışmasından sorumlu olan hormon seviyelerini etkileyebileceğini belirtmektedir.
Uzmanlar, kafeinin kahve veya kanda damar boyutunu düzenleyen hormonların çalışmasını etkileyen diğer içeceklerde rol oynadığını belirtiyor. Kafein bu hormonların kan akışını genişletmesini engelleyebilir, böylece damarlar küçük olur ve sonunda kan basıncı artar. Kan basıncı yükseldiğinde, uzun süre beklemez, bu kalbin çalışmasını bozacaktır. Sonunda, kalp yorgunluk ve ardından kalp krizi gelişir.
Sadece bu değil, kafein ayrıca kan basıncını normal tutma işlevini gören ilaçların etkisini engelleme yeteneğine de sahiptir. Amerikan Hipertansiyon Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada kanıtlanmıştır. Bu araştırmada, kafeinin, kan akışından sorumlu ilaçların kabiliyetini azaltabileceği belirtildi. Aslında, çoğu kalp hastalığı vakası, kan akışı pürüzsüz olmadığında ve engellendiğinde ortaya çıkar.
Ben kahve içmeye alışkınım, nasıl durdurulur?
Kafeine alışkın olanlarınız için, ancak gerçekten azaltmak zorundasınız, sonra şunları yapabilirsiniz:
- Dinlenme eksikliği nedeniyle kahve içiyorsanız, yeterince uyuyun. Uykusuz kalırsanız, kahve çözüm olmaz. Hala zayıf, konsantre olmak zor ve uykulu hissedeceksiniz. Eğer uykuluysanız, yapmanız gereken şey uyku.
- Sabah içeceğinizi daha sağlıklı bir içeceğe dönüştürün. Kahve içmek yerine, yerine meyve suyu veya hatta süt içebilirsiniz.
Kan basıncı her zaman kontrol altında olduğundan ve kalp hastalığı tekrarlamadığından, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamalısınız. Düzenli egzersiz yapmak, doğru yemeği seçmek, kan basıncını kontrol etmek ve doktor tavsiyesine göre ilaç almaktır.
