içindekiler:
- Tıbbi Video: Vücut Geliştirme Olayını ABARTAN 6 Vücut Geliştirmeci
- 1. Mayo veya mayolar
- 2. Yüzme gözlüğü
- 3. Yüzme şapkası
- 4. Kickboard veya yüzmek şamandıra
- 5. Şamandıraları çekin
- 6. Yüzgeçler veya kurbağa bacağı
Tıbbi Video: Vücut Geliştirme Olayını ABARTAN 6 Vücut Geliştirmeci
Yüzmek, tamamıyla faydaları olan bir spordur. Yüzme sadece sağlık açısından fayda sağlamakla kalmaz aynı zamanda can güvenliği de sağlar. Bu nedenle, birçok kişi yüzme becerilerini dener. Dikkatsizce değil, doğru teknikle yüzmek de çok önemlidir. Bu gereklidir, böylece egzersiz yaparken daha verimli bir şekilde enerji harcarsınız. Yüzme tekniğinizi uygulamak için, egzersiz süresinin daha fazla olması için bazı destek araçlarına ihtiyacınız vardır. O zaman yüzerken hangi yüzme ekipmanı gereklidir? Aşağıda öğrenelim.
1. Mayo veya mayolar
Bir mayoyu veya mayoyu küçümsemeyin. Mayolar veya pantolonlar, sudayken kullanılmak üzere özel olarak tasarlanmıştır. Su depolamak için çok az malzeme ile tasarlanmış mayo veya pantolon.
Suyun içinde sizi rahatsız etmemek için bu gereklidir, böylece giysileriniz sudaki hareketlerinizi ağırlaştırmaz. Bu, suyu kolayca emen sıradan Tişörtlerden farklıdır.
Ayrıca, mayolarınızın vücudunuz için doğru beden olduğundan emin olun. Çok büyüğün ya da küçülmeyin. Normal kıyafetlerle farklı mayolar kullanarak belinize ve vücut eğrilerinize gerçekten uyan bir mayo arayın. Çünkü, mayo doğru olmadığında, suda kıyafetleriniz sallanmak istiyor, sallanmak isterler ve bu da onu rahatsız ediyor.
2. Yüzme gözlüğü
Yüzme gözlükleri, gözlerinizi havuz suyunda klorlara maruz kalmaktan koruyan ve suyun altında net bir şekilde görmenize yardımcı olan yüzme ekipmanıdır. Çevrenizde bedenine uyan yüzme gözlükleri kullanın.
Sıkıca bağlanmamışsa, su yüzme gözlüklerinize girebilir, gözlerinizi ağrıtabilir ve su altında net bir şekilde göremez.
3. Yüzme şapkası
Yüzerken saçlarınız suyla ıslanacaktır. Kimyasal madde içeren havuz suyuna maruz kalmayı azaltmak için, yüzme şapkaları ihtiyacınız olan yüzme ekipmanıdır. Bir yüzme başlığı kullanılırken ıslak veya nemli saç olasılığı hala mevcuttur, ancak en azından yüzme başlığı havuz suyunda klor maruziyetini azaltır, dolaylı olarak tüm saçlar havuz suyuna batırılır.
Sadece bu değil, yüzme başlıkları da suda yüzmenizi kolaylaştırır. Sadece hayal edin, suya batırılmış su kolayca suyu depolar ve bu kafanızın hareketini ağırlaştırır. Yüzme başlığı malzemesi su depolamamakla birlikte, içinden geçen suyu keser çünkü malzeme suya maruz kaldığında kaygandır.
Dahası, eğer uzun saçlarınız varsa, yüzme şapkası olmadan yüzmek oldukça can sıkıcıdır çünkü saçlar yüzünüzde kırılır. At kuyruğu yapsanız bile, zamanla saç telleri yüzmeye başlayabilir ve tekrar toparlamanız gerekir. Bir yüzme başlığı kullandığınızda, saçlar şapkanın içine girer ve yüzme hareketlerinizi engellemez.
Elbette, yüzme şapkaları doğru ve doğru bir şekilde takılmalıdır. Lateksten yapılmış bir yüzme başlığı da seçmelisiniz.
4. Kickboard veya yüzmek şamandıra
Şamandıralar, yüzen köpük veya plastikten yapılmış yüzme ekipmanıdır. Şamandıralar değişken veya büyük formlarda mevcuttur. Bu yüzme şamandırasını kullanmanın amacı bacak hareketlerini uygulamaktır.
Bu yüzme şamandıranın nasıl kullanılacağı elin önünde durmasıdır. Şamandıralarınızı tutmak otomatik olarak kayar. Ellerinizi dinlendirmek için yüzer bir şey kullanılır, ancak yüzme bacaklarınızı ayırmak için çalışır.
Yüzme şamandıraları özellikle yüzemeyen insanlar için bir anlam ifade etmiyor, bazen birçok insanın düşündüğü şey bu. Bu havuz şamandırası tam olarak yeni yüzmek veya eğitimli olanlar için bacak kuvveti eğitimi içindir. İkisinin de ihtiyacı var kickboard Bacak kaslarını kuvvetlendirmek için.
ile kickboard genellikle ayaklar daha hızlı ağrı hissederler, çünkü el kaslarının yardımı olmadan sadece bacak kasları tarafından sürülen yüzüyorsunuz.
5. Şamandıraları çekin
Karşıtı kickboard, şamandıralar çekin yüzme ekipmanı aksini işliyor. Evet şamandıralar çekin veya bir ayak kelepçesi yüzerken eli eğitmek için kullanılır. Şamandıraları çekin ayrıca gibi yüzer kickboard.
Şamandıraları çekin kasıkta veya bacakta bir pim ile kullanılır. Ayakların sıkı olmalı şamandıralar çekin ayrılmadı. Ayakların sıkı olması gerektiğinden, bacaklar suda hareket etmenize yardımcı olamaz, sizi öne çekebilecek tek şey eldir.
Bu, ellerinizin ve üst vücut kaslarınızın kabiliyetinin geliştirileceği yerdir. Eller vücudunuzu ayak yardımı olmadan çeker. Çekme şamandıraları, üst gövde mukavemetini oluşturmak için iyi araçlardır.
6. Yüzgeçler veya kurbağa bacağı
Daha hızlı ve güçlü yüzerken ayaklarınızı tekmelemek ister misiniz? Yüzgeç yüzgeçleri ihtiyacınız olan araçlardır. Ayakkabılar gibi, kanatlar bacaklarda daha uzun ve daha geniş uçlu olarak kullanılır.
Yüzgeçler tekmelemenizi zorlaştıracaktır, ancak bir kez yüzgeçlerle yapılan bir vuruş, kanatsız normal vuruştan daha fazla atış yapmanızı sağlar.
