içindekiler:
- Tıbbi Video: Hamilelikte Nasıl Zayıf Kaldım? Beslenme Programı || Nehir Babataş
- Beslenmemiş bir yetişkinin belirtileri nelerdir?
- Yetişkinler neden yetersiz beslenmeyi deneyimleyebilir?
- Yetişkinlerde yetersiz beslenme ile nasıl baş edilir
Tıbbi Video: Hamilelikte Nasıl Zayıf Kaldım? Beslenme Programı || Nehir Babataş
Zayıf beslenme, bir kişinin ihtiyaçlarına göre yeterli besin almadığı bir durumdur. Peki, üstesinden nasıl gelinir? Aynı zamanda, yaşayan insanların yetersiz beslenmeyi yaşamış olup olmadığını nereden bilebilirsin? Aşağıdaki açıklamaya bakınız.
Beslenmemiş bir yetişkinin belirtileri nelerdir?
- İştahsızlık veya yemeğe ilgi duymamak
- yorgunluk
- ince
- Kolayca kırgın
- Konsantre olmak zor
- Her zaman üşüyor
- Yağ kaybı, kas kütlesi (küçülen vücut ağırlığı)
- Daha sık hasta olun ve daha uzun süre iyileşin
- depresyon
- Sürekli yorgunluk
Daha ağır koşullarda, solunum tıkanır, soluk yüzlü, çok kuru cilt, kuru saçlar ve kolayca dışarı düşer
Yetişkinler neden yetersiz beslenmeyi deneyimleyebilir?
Bir kişinin yetersiz beslenmeye maruz kalmasına neden olabilecek birçok şey vardır. Bunlar arasında:
- Uzun bir süre boyunca çok az yiyecek alımı.
- Yeme yeteneğini etkileyen psikolojik bozukluklar vardır (örneğin, anoreksiya nervoza).
- Kanser hastalarında kemoterapinin yan etkilerinden veya yeme yeteneğini etkileyebilecek sindirim problemleri gibi sağlık sorunları vardır.
Yetişkinlerde yetersiz beslenme ile nasıl baş edilir
Temel olarak, yetersiz beslenme ile başa çıkmak bir kişiden diğerine değişecektir. Tüm bunlar, deneyimin ciddiyetine ve ortaya çıkan komorbiditelere (komplikasyonlara) bağlıdır.
Diyetisyenler genellikle her kişi için çok özel bir tedavi planı sağlayacaktır.
Diyetteki değişiklikler, beslenme uzmanlarının sağladığı en önemli müdahaleler veya çözümlerdir. Yetersiz beslenmeniz durumunda, diyetinizdeki besleyici gıda miktarını artırmanız veya bazı takviyeleri kullanmanız istenecektir.
Dikkat etmeniz gereken bazı diyet değişiklikleri var:
- Tam bir diyet yemek kalorileri içerir ve besleyicidir, sadece kalorileri yüksek değildir.
- Biraz ama sık sık ye.
- Büyük öğünler arasında atıştırmalıklar yiyin.
- Aynı zamanda kalori içeren içecekler içiniz.
Durumunuz gerçekten (ağızdan) sözlü beslenme ihtiyaçlarını karşılayamazsa, size verilebilir:
- Besinleri doğrudan sindirim sistemine girmek için bir kanal olarak küçük tüp. Buna süreç de denir. nazogastrik tüp, Bu tüp mide veya bağırsaklara monte edilebilir.
- Besin ve sıvıları doğrudan kan damarlarına aktaran infüzyon.
Özel bir program verildikten sonra genellikle yapılacak izleme Yine vücut ağırlığının ilerleyişini ve yeme yeteneğini görmek için. Düzenli izleme, kalori alımınızın ve besin maddelerinin doğru olup olmadığından emin olmanıza yardımcı olabilir.
