içindekiler:
- Tıbbi Video: Yaktığımız Yağlar Nereye Gidiyor?
- Vücudumuzun yağa ihtiyacı var
- Yağın vücutta depolandığı yağ hücrelerini tanıyın
- Kadın ve erkek vücudunda farklı yağ depoları
- Vücudumuzdaki yağ hücresi nerede?
- Deri altı yağ
- Visseral yağ
Tıbbi Video: Yaktığımız Yağlar Nereye Gidiyor?
Yediğiniz yağlı yiyeceklerin nerede saklandığını biliyor musunuz? Veya aşırı yağ sadece midede veya diğer vücut kısımlarında nasıl birikebilir? Yağın belirli bir depolama alanı var mıdır, böylece vücudun 'içeren' göründüğü kısımları tam olarak öyle midir?
Vücudumuzun yağa ihtiyacı var
Yanlış varsayımın, yağın kötü olduğunu ve vücut tarafından gerekli olmadığını düşünüyorsanız. Yağ, diğer makro besinlere, yani protein ve karbonhidratlara benzer. Vücutta mikro besinlerle karşılaştırıldığında bu miktar oldukça fazladır. Yağ, yağda çözünen vitaminlerin, yani A, D, E, K vitaminlerinin metabolize edilmesine yardımcı olur; hormon sentezinde rol oynar ve vücut ana enerji kaynağı olan karbonhidratlar tükendiğinde yedek bir enerji kaynağı haline gelir.
Sağlık için yağı kötü yapan şey, vücudun çeşitli bölgelerinde biriken, fazla kilolu, hatta obez olmanızı sağlayan yağ türüdür.
OKUYUN: 6 Obezite Çeşitleri: Siz Hanginiz?
Yağın vücutta depolandığı yağ hücrelerini tanıyın
Vücutta yağ dokusu denilen bir ağ var. Bu ağ vücuda giren yağları barındıran bir ağdır. Yağ hücrelerinin miktarı giren yağ miktarına, yağ miktarı arttıkça yağ hücrelerinin yağ tutması için daha fazla yağ hücresi oluşur.
Bu yağlar enerji rezervi olarak kullanılmadığında, yağ birikir ve kilo alımına neden olur. Tersine, iyi bir diyet yaparsanız ve düzenli egzersiz yaparsanız, yağ hücrelerinde yağ kullanılmayacak ve toplanmayacaktır. Yağ sadece çeşitli yağlı yiyeceklerden elde edilmez. Karbonhidrat içeren yiyecekler çok fazla olması durumunda vücutta yağa dönüştürülebilir.
Ayrıca OKUYUN: Obezite her zaman çok fazla yemek yemekten kaynaklanmaz
Kadın ve erkek vücudunda farklı yağ depoları
Yağ dokusu, deri dokusunda olduğu gibi vücudun çeşitli bölgelerinde, kaslar arasında, böbrekler ve karaciğer çevresinde, göz küresinin arkasında ve karın ve göğsün etrafına yayılır. Ancak, temel olarak, yağ dokusunun dağılımı cinsiyete veya cinsiyete bağlıdır.
Erkeklerde yağ dokusu karın ve belde daha fazla birikirken, daha fazla kadın kalça ve belde birikir. Bu dağılım veya dağılım aynı zamanda genlere ve alkol tüketim alışkanlıkları, sigara içme alışkanlıkları ve diyet gibi diğer faktörlere de bağlıdır. O zaman, bu yağ hücreleri nerede bulunur? Bu yağ hücreleri şişmanlığa neden olur mu?
Vücudumuzdaki yağ hücresi nerede?
Deri altı yağ
Derialtı yağ, cilt yüzeyinin altında bulunan yağdır. Bu yağ, pergel denilen bir cihazla ölçülebilirderi kat kim toplam vücut yağını tahmin edebilir. Genel olarak deri altı yağ, kalçalarda, kalçalarda ve bazen mide derisinin yüzeyinde bulunur. Bu tür yağ sağlık sorunlarına veya rahatsızlıklarına neden olmayabilir, ancak midede bulunan deri altı yağları sağlığa zararlı olabilir.
Çoğunlukla, kalça ve kalçalardaki yağ birikintileri kadın grupları tarafından deneyimlenir. Bu kısımlarda yağ birikintileri olan kadınlar, genellikle armut gibi bir vücut şekline sahip veya armut biçimli, Kalçalarda ve kalçalarda biriken yağ, kadın menopoza girinceye kadar sürer. Menopozdan sonra, karın ve karın bölgesinde daha fazla yağ birikir.
Ayrıca OKUYUN: Ağırlık Düşürür, Vücut Yağını Azaltmaz
Visseral yağ
Cildin yüzeyine yakın olan deri altı yağın aksine, iç yağ aslında vücudun organları arasındadır. Bu nedenle uzmanlar, vücutlarında viseral yağ bulunan kişilerin, kalp hastalığı, diabetes mellitus, felç ve hatta demans gibi çeşitli dejeneratif hastalıklar yaşama riski taşıdığını söylüyor.
Viseral yağ, vücuttaki bağlayıcı ve çevreleyen organları derin bir pozisyonda yağ olarak tanımlamaktadır. Neredeyse rahat bir midesi olan insanlar, vücutlarında çok fazla visseral yağ olduğundan emin olabiliriz. Her ne kadar subkutan yağ ile visseral yağ oranı henüz karın çevresinde bilinmemekle birlikte, karın içindeki yağ bir BT taraması kullanılarak ölçülebilir ve görülebilir.
Vücuttaki deri altı yağ ve viseral yağ, tüketilen yağın% 50'sinden oluşur. Örneğin, 100 gram yağ tüketirseniz, 50 gram deri altı yağına ve visseral yağa depolanır. Midede visseral yağ da dahil olmak üzere, üst vücutta yağ birikintileri bulunan kişiler, vücudun alt kısmındaki yağ birikintilerine kıyasla metabolik bozukluklar ve dejeneratif hastalıklar için daha yüksek risk altındadır.
Ayrıca OKUMA: Neden Şişirilmiş Mide Normal Obezite Daha Tehlikeli
