içindekiler:
- Tıbbi Video: Kanser Son Evre Belirtileri (Şifa Market 0224 234 56 78)
- Kanser riski ve yeme alışkanlıkları çok geç
- Çalışan insanlar vardiya gece çok geç yemek yeme eğilimindedir
- Kanser için risk faktörü sadece akşam yemeği zamanı değil
Tıbbi Video: Kanser Son Evre Belirtileri (Şifa Market 0224 234 56 78)
Kanser, dünyadaki en ölümcül hastalıklardan biri haline gelir. Bu hastalığa vücuttaki hücrelerin anormal ve kontrolsüz büyümesi neden olur. Kanser hücreleri, beyninizden cildinize vücudunuzun herhangi bir yerinde oluşabilir. Başlangıçta kanser hücreleri yalnızca belirli bölgelere saldırır, kanser hücrelerinin tedavisi yayılmadan diğer vücut dokularına saldırabilir.
Bir çalışma, yemek saatlerinin bir kişinin kanser gelişim riskini etkileyebileceğini gösteriyor. Nasıl yani? Aşağıdaki cevabı bulun.
Kanser riski ve yeme alışkanlıkları çok geç
Uluslararası Kanser Dergisi'nde yayınlanan Barselona Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma, geceleri yeme zamanının bir kişinin kanser gelişim riskini etkileyebileceğini gösteriyor.
Araştırmada, araştırmacılar prostat kanseri olan 621 erkek katılımcı ve meme kanseri olan 1205 kadından elde edilen verilere baktı. Ayrıca, araştırmacılar 872 erkek ve birlikte çalışmayan 1,321 kadını da gözlemlemişlerdir.vardiya gece
Çalışma katılımcılarından anket doldurmaları ve yeme ve uyku alışkanlıkları ve diğer risk faktörleri hakkında yüz yüze görüşmeler yapmaları istenmiştir. Katılımcılar ayrıca genellikle kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerini saatlerini bildirdiler. Katılımcıların üçte biri öğleden sonra atıştırma alışkanlığına sahipti ve katılımcıların yüzde 7'si sık sık akşam yemeğinden sonra atıştırmalıklar yedi.
Sonuçlar, gece saat 9'dan önce akşam yemeği yiyen ya da yatmadan en az iki saat önce yemek yiyenlerin, meme ve prostat kanseri riskinin çok geç yemek yiyenlere oranla yüzde 20 daha düşük olduğunu, yani saat 10'un üzerinde olduğunu gösterdi.
Çalışan insanlar vardiya gece çok geç yemek yeme eğilimindedir
Uçuş görevlileri, hemşireler, acil servis memurları ve güvenlik görevlileri gibi bazı mesleklerde sık sık gece sabaha veya sabaha kadar işe gitmek zorunda kalıyorlar.
Çalışanlar vardiya gece geceleri uyanık olmalı. Bu çalışma zamanı öğün zamanını daha fazla geceye kaydırabilir veya uyuşukluktan kurtulmak için atıştırma eğilimi gösterebilir.
Amerika Birleşik Devletleri Kaliforniya Üniversitesi'nden bir beslenme uzmanı ve öğretim üyesi olan Katie Ferraro, insanların çalıştığına inanıyor vardiya gece sonra uyanacak ve sabah egzersizini atlayacak. Sonuç olarak, kilo almak çok kolaydır. Fazla kilolu olmak her tür kanser için risk faktörüdür.
Kilo almanın yanı sıra, çok geç yemek ve uyku saatlerinin değiştirilmesi sirkadiyen ritmi (vücudun biyolojik saati) de bozabilir. Vücudun biyolojik saati, vücuttaki hücrelerin gelişimi de dahil olmak üzere hormon seviyelerini, uyku ve uyanıklık döngülerini, metabolizmayı ve vücuttaki diğer önemli mekanizmaları düzenler.
Eh, vücutta anormallikler veya anormal hücre büyümesi kansere dönüşebilir.
Kanser için risk faktörü sadece akşam yemeği zamanı değil
Çok geç yemek, kanser için tek bir risk faktörü değildir. Beslenme içeriğinin farkına varmadan yemek yemeniz de kanser riskini artırabilir. Bilmeniz gereken diğer kanser risk faktörleri şunları içerir:
- yaş
- Kanser öyküsü olan aile fertleri var
- Kanser tetikleyici maddelere, örneğin sigara dumanına maruz kalma
- Güneş ışığına çok fazla maruz kalma
- şişmanlık
- Sigara içmek veya alkolizm
Kansere başka risk faktörlerinden de kaynaklanabilse de, herkes hala zamanında yemeye teşvik edilmektedir. Gecikme Geceleri 6-8 olan makul bir saatte yiyin. Özellikle alışkanlık haline gelmişse, çok geç yemekten kaçının.
