içindekiler:
- Tıbbi Video: Tansiyon yükselince ne yapmalı?
- Kanı yüksek olan insanlar daha hızlı sinirlenirler
- Tansiyonu yüksek olan insanlar neden kolayca sinirlenirler?
- 1. Stresi düzgün kontrol edemiyorum
- 2. Hipertansiyon ilaçlarından etkilenir
- Peki, kan basıncı yüksek olan herkes kolayca sinirlenmeli mi?
- Sakinleştikten sonra öfkeni daldırın
- Konuşmadan önce düşün
- Seni gerçekten sinirlendiren şeyin ne olduğunu bul
- Rahatlamak için kendinizi eğitin
Tıbbi Video: Tansiyon yükselince ne yapmalı?
Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, tedavi edilemeyen ancak kontrol altına alınabilen bir sağlık bozukluğudur. Bu nedenle kan basıncı yüksek olanlarınız kontrol edilmelidir. Birçoğu ayrıca, öfke ve duygular gibi yüksek tansiyonu olan kişilerin sabit olmadığını söylüyor. Aynı şekilde, tam tersi, hızlı bir şekilde öfkeli, kan basıncını artırabilir. Bu doğru mu? Cevabı buradan öğrenin.
Kanı yüksek olan insanlar daha hızlı sinirlenirler
Belki sinirlendiğiniz veya sinirlendiğiniz zaman, etrafınızdaki insanlar size o sırada yüksek tansiyonunuzun düşüp düşmediğini soracaklardır. Evet, yüksek tansiyon genellikle değişimle ilişkilidir ruh hali Ani ve artan duygular.
Aslında birçok insanın bu konudaki varsayımı tamamen yanlış değil. Gerçekten de, yüksek tansiyon veya hipertansiyon, ruh halinizdeki değişikliklerle ilişkilidir ve sizi eskisinden daha fazla sinirlendirir.
Bu, hipertansiyonu olan kişilerin sinirlenme ve kolayca değişme eğiliminde olduklarını belirten birçok çalışmada kanıtlanmıştır. ruh haliöyle.
Tansiyonu yüksek olan insanlar neden kolayca sinirlenirler?
Uzmanlar, hipertansiyonu olan kişilerde uçucu bir ruh halinin sebebinin ne olduğunu tam olarak bilmiyorlar. Bununla birlikte, bahsedilen birkaç teori vardır:
1. Stresi düzgün kontrol edemiyorum
Bu teyit edilmemiş olmasına rağmen, yüksek tansiyonu olan kişilerin kolayca üzülmesinin sebebi olsa da, uzmanlar yüksek tansiyonu olan kişilerin stres stimülasyonunu doğru şekilde kontrol edemediklerini söylüyor. Bu, beynin salgısını öfke olarak yanıtlar.
Bununla birlikte, yüksek kan basıncının beynin duyguları kontrol etmedeki tepkisine ne kadar müdahale edebileceği de, yine de araştırılmalıdır.
2. Hipertansiyon ilaçlarından etkilenir
Hipertansiyonu olan kişiler genellikle kan basıncını normal tutmaya yardımcı olacak bir ilaç alırlar. Bazı çalışmalarda hipertansiyonu olan kişilerce tüketilen ilaçların yan etkilere neden olacağı belirtiliyor ruh hali, Bu Hipertansiyon Dergisi Raporunda yayınlanan bir çalışma ile haklı.
Bu çalışma, bu ilaçların beynin stres ve duyguları yönetme çalışmalarına müdahale edebileceğini belirtmektedir. Bu araştırmada ilaçların değişime neden olabileceği bilinmektedir. ruh hali hipertansiyonu olan kişilerde:
- ilaç beta blokerler ve kalsiyum antagonistiBu ilaç, genellikle yüksek tansiyonu olan kişilerde meydana gelen kalp fonksiyonlarına zarar gelmesini önlemek için kullanılır.
- Diüretik ilaçlar, özellikle tiyazid, hipertansif insanlarda sıvı birikmesini önlemek için kullanılır.
Peki, kan basıncı yüksek olan herkes kolayca sinirlenmeli mi?
Tabii ki, bu olacağından emin bir şey değil. Tansiyonu yükselen herkes sinirlenmez ve duygusal olarak dengesiz olmaz. Bu aslında duyguları ve stresi nasıl yönettiğinize bağlı. Öfkeyi kontrol edebilmek için kendinizi eğitmek mi istiyorsunuz? Aşağıdaki ipuçlarını takip edebilirsiniz:
Sakinleştikten sonra öfkeni daldırın
Öfkeyle patlayacağınızı biliyorsanız, yalnız kalabileceğiniz sessiz bir yer bularak kendinizi tutmalısınız. Örneğin sakinleşmeye başladığınızda hala, gerçekten, öfkeni ifade edebilirsiniz. havalandırmakEn yakın kişiye Ancak, duygular hala taşırken yok.
Konuşmadan önce düşün
Sinirlendiğinde, sonuçları düşünmeden kolayca acı verici şeyler söyleyebilirsiniz. Sık sık sorun yaratan şeyler, sorunları çözmez, uzunluğa neden olur. Unutmayın, duygusal olduğunuzda söyledikleriniz size dönüşecek ve geri tepecektir.
Seni gerçekten sinirlendiren şeyin ne olduğunu bul
Anlayın ve kendinizi daha derinden tanıyın. Hangi durumların sizi kızdıracağını öğrenin, bu şekilde öfkenizi yönetebilirsiniz. Örneğin, sakin olduğunuzda, öfkenizin sebebinin doğal olup olmadığına, tekrar karar verebilirsiniz. Gerçekten sebepsiz yere kızıyorsan, bir doktora danışmalısın.
Rahatlamak için kendinizi eğitin
Gevşeme, kendinizi öfkeyle kontrol etmenize yardımcı olabilir. Şu andan itibaren, rahatlamaya ve sakinleşmeye çalışın. Herkesin farklı yolları vardır. Örneğin, derin bir nefes alarak, bir şarkıyı dinleyerek veya çizerek. Bu, ne zaman sinirlendiğiniz de dahil olmak üzere, her koşulda ve durumda faydalı olmalıdır.
