içindekiler:
- Tıbbi Video: Şeker Hastalarının Yememesi Gereken Dokuz Gıda
- Osteoporozun sebebi nedir?
- Şeker gözenekli kemiklere nasıl neden olabilir?
- Şeker tüketimi vücuttaki vitamin ve mineral seviyelerini düşürür
- Şeker vücut pH'ını etkiler
- Şeker, vücutta magnezyum emilimini etkiler
Tıbbi Video: Şeker Hastalarının Yememesi Gereken Dokuz Gıda
Osteoporoz, kemik sağlığı ile ilgili bir hastalıktır ve yaşlı kişilerde aynıdır. Fakat göreceli olarak genç olan insanların osteoporoz yaşayabileceğini biliyor muydunuz,
Osteoporozun sebebi nedir?
Osteoporoz, yaşlılarda en sık görülen hastalıklardan biridir ve sıklıkla sessiz hastalık çünkü spesifik semptom ve belirti göstermez. DSÖ şu anda dünyada osteoporozu olan yaklaşık 200 milyon insan olduğunu belirtmektedir. 2050 yılına gelindiğinde, kırık kalça insidansının kadınlarda 2 kat, erkeklerde 3 kat artacağı tahmin edilmektedir. DSÖ raporuna göre, osteoporozun etkisi yaşam boyu sakatlığa ve hatta ölüme neden olabilecek kırıklara neden olmaktadır.
Uluslararası Osteoporoz Vakfı verilerine göre, Endonezya'da 50-80 yaş arası 4 kadından 1'inde osteoporoz riski vardır. Aslında kadınların erkeklerden 4 kat daha fazla osteoporoz riski vardır. Ancak bu, erkeklerin osteoporoz riski altında olmadığı anlamına gelmez
Bu hastalık kemik metabolizmasındaki bir bozulma nedeniyle ortaya çıkabilir ve hastalığa neden olan birçok şey oluşabilir. Sağlıklı insanlarda, kemikte iki tip kemik hücresi vardır, yani bina hücresi (osteoblastlar) ve sökme hücresi (osteoklastlar). Yapıcı hücreler veya osteoblastlar, kemiklerin inşa edilmesi ve güçlendirilmesi ve bunun tersi için işlev görür; kemiklerin aşınmasından ve osteoblastlarla kemik onarımının gerçekleştirilmesinden sorumlu olan hücrelerin sökülmesini sağlar. Bu iki hücre dönüşümlü çalışarak ve birbirlerine yardım ederek kemik yoğunluğunu ve sağlığını korur. Ancak, kemik metabolizmasının bozulması durumunda, osteoklastlar daha fazla çalışır ve osteoblastlara göre daha baskındır, bu yüzden kemikler sürekli olarak aşınır. Bu kırılgan kemikler yapar ve daha sonra osteoporoza neden olur. Osteoporozdan en çok etkilenen kemikler omurga, pelvis ve el bileğidir.
Şeker gözenekli kemiklere nasıl neden olabilir?
Şeker, glisemik indeksi çok yüksek olan basit bir karbonhidrat türüdür. Şeker vücut tarafından kolayca kan şekeri haline dönüştürülür. Bu nedenle, çok fazla şeker tüketmek, biri kemik sağlığı olan sağlık üzerinde olumsuz etkiye sahip olabilir.
Şeker tüketimi vücuttaki vitamin ve mineral seviyelerini düşürür
Şeker tüketmekten kaynaklanan etki hissettiği kadar tatlı değildir. Çok miktarda şeker tüketen birinin çeşitli vitamin ve mineral eksikliği yaşayacağını biliyor muydunuz? Şekerin kendinden başka bir besini yoktur ve tatlı yiyecekler veya içecekler genellikle vücuda ve vitamin ve mineral eksikliğine sahip birçok besine sahip değildir. Bu nedenle, bir gün içinde kalori ihtiyacının en az% 20'sini tatlı yiyecekler ve hatta şekeri yemek isteyenler, kemik sağlığı için çok önemli olan kalsiyum, fosfor ve D vitamini gibi vitamin ve minerallerin yaklaşık% 20'sinin eksikliğine karşı hassastırlar. Kalsiyum vücut tarafından kemikleri sağlam ve güçlü yapmak için kullanılır. Vücut kalsiyumdan yoksun olduğunda, başka hiçbir şey kemikleri kuvvetlendiremez, böylece kolayca gözenekli ve kırılgan olur.
Şeker vücut pH'ını etkiler
Çok fazla şeker tükettiğinizde kan şekeriniz hızla artacaktır. Bu sadece diabetes mellitus riskini arttırmaz, aynı zamanda vücudun pH değerini de etkiler. Çok yüksek olan kan şekeri düzeyleri, vücudun pH'ının asitli olmasına neden olabilir. Daha sonra vücut, kalsiyum serbest bırakarak pH'ı normalleştirmeye çalışacaktır. En büyük kalsiyum rezervleri kemikte depolanırken, vücuttaki toplam kalsiyum miktarından% 99'u kemikte bulunur. Böylece kalsiyumun kemik sağlığını koruması beklenir, sayısında azalma olur. Elbette bu kemiklerin kırılgan hale gelmesine ve güçlenmemesine ve ardından osteoporoz yapabilir. Önerilen miktarın% 20'sini aşan şeker tüketimi, kemikte kayda değer miktarda kalsiyum kalmasını engelleyebilir.
Şeker, vücutta magnezyum emilimini etkiler
Sadece vücuttaki kalsiyum rezervi miktarını azaltmakla kalmaz, çok fazla şeker tüketimi de vücutta magnezyum depolanmasını engelleyebilir. Bu, vücuttaki magnezyum miktarının düşmesine neden olur. Aslında, magnezyum kemik sağlığını korumak için gereken minerallerden biridir. Magnezyum olmadan, vücutta kalsiyumu ememez ve depolayamaz, kalsiyumu kandan emen ve kemik dokusunda depolanan, D vitamini kalsiyum emen, yeni kemikler oluşturmak için enzimleri aktive eden ve düzenleyen D vitamini provitamin içine dönüştüren bir hormon olan kalsitonini uyarır. vücutta kalsiyum taşınması.
Ayrıca OKUYUN
- Kemik Kanseri Tanımak: Tipleri, Belirtileri ve Tedavisi
- Kronik Böbrek Hastalığında Mineral ve Kemik Bozukluklarını Anlamak
- Dört tip nadir kemik hastalığını tanıyın
