içindekiler:
- Tıbbi Video: Hamilelikte ne yenmeli-Gebelikte tüketilmesi gereken yiyecekler ve yenecek besinler
- Hamilelik sırasında çikolata yemek, preeklampsi riskini azaltır
- Hamilelikte çikolata yemeyi seven gebe kadınların yüksek oranda teobromin vardır
- Flavonoid içeriği plasenta fonksiyonunu etkiler
- Kaç gebe çikolata yiyebilir?
Tıbbi Video: Hamilelikte ne yenmeli-Gebelikte tüketilmesi gereken yiyecekler ve yenecek besinler
Büyük bir çikolata hayranı mısınız ve hamile kalsanız bile yemeyi durduramıyor musunuz? Endişelenmeyin, fazla olmadığı sürece, hamilelik sırasında çikolata yemenin fetal gelişim ve hamileliğinizin sağlığı için faydaları vardır. Hamile kadınlar için çikolata yemenin faydaları nelerdir? İşte tam inceleme.
Hamilelik sırasında çikolata yemek, preeklampsi riskini azaltır
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Yale Üniversitesi, Yale Perinatal, Pediatrik ve Çevresel Epidemiyoloji Merkezi tarafından yapılan araştırma, hamilelik sırasında çikolata yemenin preeklampsi riskini azaltabileceğini buldu. Preeklampsinin kendisi, hamile kadınlardaki kan basıncındaki artışla karakterize tehlikeli bir durumdur, daha önce hiç yüksek tansiyon öyküsü olmamasına rağmen (hipertansiyon).
Bu araştırma ile yürütülen araştırma, henüz doğum yapmış olan 2.000'den fazla hamile kadını içermektedir. Hamilelik sırasında birinci ve üçüncü trimesterde ne kadar çikolata tüketildiği sorusunu sorarlar. Daha sonra araştırmacılar, çikolatadaki kimyasallardan biri olan brominin yenidoğanların plasentalarındaki seviyelerini inceledi.
Sonuçları nelerdir?Hamilelik sırasında her hafta beş veya daha fazla kez çikolata yiyen annelerin preeklampsi riski yüzde 50 azalır. Çalışma ayrıca, birinci ve üçüncü trimesterdeki çikolata tüketiminin de aynı korumayı sağlayabileceğini buldu.
Hamilelikte çikolata yemeyi seven gebe kadınların yüksek oranda teobromin vardır
Gebelik zehirlenmesi veya preeklampsi, hamile kadınlar ve fetüsler için ölüm nedenlerinden biri olan bir gebelik hastalığıdır. Gebelikte zehirlenme riski fetal büyüme ve gelişmeyi engeller. Fetüsün erken doğmasına bile neden olabilir.
Araştırma ekibinin başkanı Elizabeth Triche, bunun gerçekleştiği sonucuna varmıştır; çünkü teobromin kimyasalları stres ile ilgili kimyasal maddeleri bloke ederek plasentadaki kan akışını kolaylaştırmıştır.
Ek olarak, teobromin ayrıca kalp fonksiyonunu iyileştirebilir, kalp kaslarını gevşetebilir ve hamile kadınların kan damarlarını genişletebilir. Sonuç olarak, teobromin düzeyi yüksek anneler, teobromin düzeyi düşük gebelere göre daha düşük preeklampsi riskiyle karşı karşıyadır.
Flavonoid içeriği plasenta fonksiyonunu etkiler
Sadece bu değil, Kanada'daki Universite Laval Quebec City tarafından yapılan bir çalışmada, her gün 30 gram kadar gebe kaldığında çikolata yemenin fetal gelişim için iyi olduğu bulundu.
Çikolatadaki flavonoidlerin içeriği, kolesterolü düşürürken kan damarı ve kalp problemleri riskini azaltabilir. Yediğiniz çikolata ne kadar koyu olursa, çikolatadaki flavonoid içeriği o kadar fazla olur.
Dr. Medical News'de Emmanuel Bujold Günümüzde çikolata, plasenta ve fetal gelişim fonksiyonunu etkilemektedir, çünkü flavonoid içeriğinin antioksidanlar açısından çok zengin olduğu bilinmektedir.
Kaç gebe çikolata yiyebilir?
Bunun için kesin bir beslenme önerisi yoktur, ancak hamilelik sırasında çikolatayı fazla tüketmemeniz önerilir. Haftada 2-3 kez veya her gün bir bardak çikolatalı süt içmek tehlikeli olmayacaktır. Çikolatayı makul veya yeterli bir dozda yiyin.
Çikolatanın da kafein içerdiğini hatırlamanız gerekir. Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Koleji, hamile kadınlar için günde 200 miligramın altında olması için günlük kafein alımı yapılmasını önerir. Yediğiniz çikolata ne kadar koyu olursa, kafein içeriği de o kadar fazla olur.
Yaklaşık 150 kalori ile günde bir ons çikolata tüketmeniz tavsiye edilir. Ek olarak, iyi yağ içeriği ve antioksidanlar elde etmek için meyveler ve fındıklarla birleştirin. Ancak, çikolata ile en iyi diyeti tasarlamak için doktorunuza ve beslenme uzmanınıza danışın. Özellikle gebelik diyabeti ve yüksek riskli gebelik gibi özel vakalarınız varsa.
