içindekiler:
- Tıbbi Video: Ahmet Maranki Yumurtalık Kisti Kürü (Şifa Market 0224 234 56 78)
- Yiyeceklerin yumurtalık kistlerine neden olabileceği doğru mudur?
- Öyleyse, gıda ve yumurtalık kistleri arasındaki ilişki nedir?
- Yumurtalık kistlerini sağlıklı bir yaşam tarzı ile önleyin
Tıbbi Video: Ahmet Maranki Yumurtalık Kisti Kürü (Şifa Market 0224 234 56 78)
Yumurtalık kistleri her kadının yaşayabileceği bir hastalıktır. Sadece anneler veya yeni evlenmiş kadınlar için değil, yumurtalık kistleri de adet görmüş genç kadınlar tarafından da deneyimlenebilir. Menopoz dönemindeki kadınlar bile yumurtalık kistleri yaşayabilir. Bu tehlikelidir, çünkü menopozal kadınlarda yumurtalık kistleri yumurtalık kanseri geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Bunun için yumurtalıkta kist oluşumunu önlemeniz gerekir. Nasıl? Bazıları bazı yiyeceklerden kaçınarak, bazı yiyeceklerin kistlere neden olabileceğini söyler. Fakat bu doğru mu?
Yiyeceklerin yumurtalık kistlerine neden olabileceği doğru mudur?
İstenirse, yiyecekler yumurtalık kistlerine neden olabilir mi? Aslında yumurtalık kistlerine neden olabilecek yiyecek yoktur. Yiyecekler, yumurtalıklarınızdaki veya yumurtalıklarınızdaki kistlerin büyümesine doğrudan katkıda bulunmaz.
Kyumurtalık (yumurtalıktaki küçük sıvı dolu keseler), bu şekilde büyür, bu genellikle de adet kanamanızda meydana gelir. Bu yumurtalık kisti, siz farkında olmadan kendiliğinden kaybolabilir. Genellikle, kendiliğinden kaybolan yumurtalık kistleri, fonksiyonel tipte yumurtalık kistleridir.
Fonksiyonel kistlerin yanı sıra, diğer yumurtalık kistleri türleri dermoid kistler, kistadenomlar, endometriomalar ve polikistik over sendromunun (PKOS) neden olduğu kistlerdir. Bu işlevsel olmayan kist menstrüel siklusunuzla ilişkili değildir. Kötü, bu tür bir kist büyüyebilir, semptomlar gösterebilir, incinebilir ve hamile kalmanızı zorlaştırabilir. Bu nedenle, bu tür kistin tedavisi için özel bir tedaviye ihtiyaç vardır.
Öyleyse, gıda ve yumurtalık kistleri arasındaki ilişki nedir?
Yiyecek ve kistler arasındaki ilişkiye dönün. Dolaylı gıda kistlere neden olsa da, gıdalardaki besinlerin yumurtalık fonksiyonunu ve üreme sistemini düzenleyen hormonları etkileyebilir. 2016'da Uluslararası Toplum Tabanlı Hemşirelik ve Ebelik Dergisi'nde yapılan araştırmalar, kist olan kadınların kist olmayan kadınlardan daha fazla yağ aldıklarını göstermektedir.
Yağ, yumurtalık fonksiyonu üzerinde etkisi olan hormon metabolizmasını etkileyebilir. Bu nedenle, yumurtalık kisti olan kadınların çoğunda bir de yağ vücudu olabilir. Vücut yağı (şişmanlık) ayrıca, polikistik sendromun yumurtalık kistlerine neden olabileceği polikistik over sendromu ile de ilişkilidir.
Obezitenin yanı sıra, polikistik over sendromu da diyabet ile ilişkilidir. Şeker hastalığı olan kadınların, yumurtalık kisti alma şansını artıran polikistik over sendromundan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. İnsülinin (diyabet ile ilişkili) yumurtalık fonksiyonunda da önemli bir rolü olduğunu bilmeniz gerekir.
Yumurtalık kistlerini sağlıklı bir yaşam tarzı ile önleyin
Bu nedenle, yumurtalık kistleri istemeyenler için kilonuzu ve kan şekeri seviyenizi korumanız gerekir. Bunu sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayarak elde edebilirsiniz. Yapabileceğiniz şeylerden bazıları:
- Bolca sebze ve meyve tüketin, Sebzeler ve meyveler vücuda iyi gelen çeşitli besinleri içerir. Ayrıca, kilonuzu korumanıza ve kan şekeri seviyenizi korumanıza yardımcı olabilecek lif içerir.
- Sağlıklı yağlar tüketin ve kötü yağ tüketimini sınırlayın, Sağlıklı yağ içeren yiyeceklere örnek olarak avokado, fındık, zeytinyağı, kanola yağı ve diğerleri verilebilir. Bu sağlıklı yağ vücut tarafından ihtiyaç duyulur. Bu arada, kötü yağlar sadece vücut üzerinde kötü bir etkiye sahip olacaktır.
- Tüketim için karmaşık karbonhidratları seçin, Karmaşık karbonhidratlar daha fazla lif içerir, bu da kan şekeri seviyenizi korumak için sizi daha uzun ve daha dolu hale getirir. Bu arada, şeker, şekerleme, kekler, kurabiyeler ve tatlı içecekler gibi basit karbonhidratlar kan şekeri seviyenizi yükseltir ve sizi tekrar aç yapar. Bu nedenle, basit karbonhidrat tüketimini sınırlamanız gerekir.
- Düzenli egzersiz, Egzersiz vücudunuzu genel olarak daha sağlıklı yapabilir ve ayrıca kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir.
