içindekiler:
- Tıbbi Video: karın yağları nasıl eritilir-karın mide yağları nasıl yok edilir
- 1. Viseral yağ varlığı
- 2. Genetik faktörler
- 3. Tatlı yiyecek ve içeceklerin sık tüketilmesi
- 4. Stres
- 5. Uyku eksikliği
- 6. Bağırsakta bakteri varlığı
- 7. Menopoz faktörleri
- 8. Hareket eksikliği
- 9. Kötü duruş (bükme)
Tıbbi Video: karın yağları nasıl eritilir-karın mide yağları nasıl yok edilir
Kim, şişkin midenin sadece şişman insanlara ait olduğunu söyledi? Görünüşe göre zayıf insanlar da şişkin bir mideye sahip olabilirler. Eğer zayıfsanız veya normal vücut ağırlığınız varsa ancak karnınızın çevresinde aşırı yağ varsa, uyanık olmalısınız. İşte vücut yağ olmamasına rağmen şişkin bir midenin sebeplerinden bazıları.
1. Viseral yağ varlığı
Midede sağlıksız yağ için tıbbi terim "visseral yağ" dır. Bu yağ, midenizdeki karaciğeri ve diğer organları çevreler. Kontrol edilmezse, metabolizma, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, hatta kanser gibi hastalıklar için çeşitli risk faktörlerine neden olur.
2. Genetik faktörler
Genetik obezite riskinde büyük rol oynar. Bu nedenle vücudun midede yağ biriktirme eğilimi kısmen genetik faktörlerden etkilenir. Kortizol hormonu seviyelerini düzenleyen reseptör genleri ve kalori alımını ve ağırlığını düzenlemek için leptin reseptörü sinyalleri sağlayan genleri içerir.
3. Tatlı yiyecek ve içeceklerin sık tüketilmesi
Birçok insan, her gün fazla şeker tükettiğini anlamıyor. Kekler ve tatlılar yüksek şeker içeren yiyeceklerdir. Ayrıca, soda, tatlı çay, kahve gibi içecekler veya çeşitli lezzetleri içeren içecekler çok fazla şeker ve suni tatlandırıcılar içerir.
Bir araştırma, yüksek şeker alımının yiyecek veya içeceklere eklenen yüksek fruktoz şeker içeriğinden kaynaklanan aşırı karın yağları üzerindeki etkisini göstermiştir.
4. Stres
Kortizol, adrenal bez tarafından üretilen bir hormondur ve bir stres hormonu olarak bilinir, çünkü vücudun strese cevap vermesine yardımcı olur. Büyük bir stres faktörü, kilo alımı üzerinde etkilidir ve midede yağ birikmesine neden olur. Pek çok insanda, stres yaşarken, özellikle tatlı yiyecekler yeme iştahı artacaktır.
5. Uyku eksikliği
Yeterince uyumak, sağlığı etkileyebilecek önemli şeylerden biridir. Birçok çalışma, uyku eksikliğinin, göbek yağını etkileyen kilo alma riskini artırabileceğini bulmuştur. Uyku bozuklukları da kilo alımına neden olabilir. En sık görülen hastalıklardan biri, uyku apnesidir; boğazdaki yumuşak dokular hava yolunu tıkadığı için geceleri art arda nefesin durduğu bir durumdur.
6. Bağırsakta bakteri varlığı
Bağırsaklarda, özellikle de kalın bağırsakta yüzlerce bakteri türü yaşar. Bazı bakteriler sağlığa faydalı, bazıları zararlıdır. Bağırsak sağlığını korumak, sağlıklı bir bağışıklık sistemini korumak, hastalıktan kaçınmak için çok önemlidir.
Araştırmacılar obez insanların çok sayıda bakteri görme eğiliminde olduğunu bulmuşlardır. Firmicutes Bağırsakta normal kilolu insanlardan daha fazla. Araştırmalar ayrıca, bu bakteri türlerinin gıdalardan emilen kalorilerin sayısını artırabileceğini ve böylece karın yağını da içeren vücut ağırlığını artırabildiklerini göstermektedir. Zayıf insanlarda da bulunan bu bakterilerin olasılığını dışlamayın.
7. Menopoz faktörleri
Mide ağrısının nedeni menopozal faktörlerden de olabilir. Çünkü bazı kadınlar menopoz döneminde karın yağında bir artış yaşarlar. Menopoz genellikle bir kadının son adet dönemini aldıktan bir yıl sonra ortaya çıkar. O sırada östrojen seviyeleri çarpıcı biçimde düşerek, yağın tekrar kalçalarda ve uylukta değil, midede depolanmasına neden oldu. Bir çalışma erken menopoz dönemindeki kadınların ilave göbek yağı alma eğiliminde olduğunu buldu.
8. Hareket eksikliği
Yaşam tarzı, sağlıksızlığın en büyük risk faktörlerinden biridir. Hareketsizlik, egzersiz eksikliği, sağlıksız yiyecek yeme, abdominal obezite dahil olmak üzere obezitenin arttırılmasında rol oynayabilir. Amerika Birleşik Devletleri'nde 1988'den 2010'a kadar yapılan büyük bir araştırma, kadın ve erkeklerde aktivite, ağırlık ve karın çevresi arasında anlamlı bir artış olduğunu buldu.
9. Kötü duruş (bükme)
Mide ağrısına neden olan bir diğer faktör de kötü bir ayakta durma ve oturma alışkanlığıdır. Çünkü, kötü bir duruşa sahip olmak, vücudu şişman ve şişkin bir mide haline getirir.
