içindekiler:
- Tıbbi Video: SOYA SÜTÜ’NÜN FAYDALARI
- Soya sütünün faydaları nelerdir?
- 1. Kalp sağlığı
- 2. Semptomları azaltmak sonrasımenopoz
- 3. Osteoporozu önleyin
- 4. Anti kanserojen
- 5. Anti-oksidanlar
- 6. Obeziteyi önleyin ve kolesterolü düşürün
- 7. Sindirimi arttırır
Tıbbi Video: SOYA SÜTÜ’NÜN FAYDALARI
Son zamanlarda soya sütü, özellikle vejetaryenler arasında geniş ölçüde tartışılmıştır. Soya sütündeki kalsiyum içeriği hala bilinmemektedir. Buna rağmen soya sütünün vücudumuz için iyi olan çeşitli yararları vardır.
Soya sütünün tüketilmesinin faydaları arasında kolesterol, kanser ve obezite riskinin azaltılması vardır. Ek olarak, soya sütü kalp sağlığını da iyileştirir ve sonrasında yaşanan sorunları azaltır. menopoz. Soya sütünün iyi bir enerji, protein, şeker, lif ve yağ kaynağı vardır. Bu, vücuda faydalı olan çeşitli mineralleri ve vitaminleri içerir.
Soya sütünün faydaları nelerdir?
1. Kalp sağlığı
Soya sütü, insanların beslenme ve büyüme kaynağı olarak ihtiyaç duyduğu proteinleri içerir. Proteinler, çeşitli hastalıkları önleme avantajına sahip olan amino asitlerden yapılır. Soya sütündeki amino asitler ve izoflavonlar kandaki kolesterol seviyesini düşürme fonksiyonuna sahiptir.
Bazı çalışmalar, kan basıncını düşürmede soya sütünü inek sütüyle karşılaştırır. Hafif ve orta derecede hipertansiyonu olan hastalarda soya sütünün kan basıncını inek sütünden daha iyi azaltabildiği bulundu.
Tip 2 diyabet hastaları arasında, soya sütü tüketimi kan basıncı üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, soya sütü tüketimi kalp sağlığını iyileştirmek için çok iyidir.
2. Semptomları azaltmak sonrasımenopoz
Soya sütü, kadınlarda sağlık problemlerini azaltabilir. menopoz. Bazı çalışmalar soyadaki izoflavonların menopozal kadınlarda östrojen seviyelerini koruyabildiğini bulmuştur.
Bağışıklık sistemi, yaşlanma ve azalmış östrojen etkileri nedeniyle menopozdan sonra baskılanabilir. İzoflavonlar östrojenik ve antioksidan maddeler içeren bileşenlerdir, bu nedenle vücudun bu dönemde kadınlarda direncini güçlendirmeye yardımcı olabilirler.
3. Osteoporozu önleyin
Soya sütünün diğer faydaları kadınlarda osteoporoz olasılığını azaltmaktadır. Mesajları menopoz. Osteoporoz, menopoz çağındaki kadınların yaşadığı bir risktir. Kalsiyum eksikliği hastalığın insidansını artırabilir.
4. Anti kanserojen
Soya sütü tüketimi erkeklerde prostat kanseri riskini azaltma avantajına sahiptir. Çeşitli çalışmaların sonuçları, prostat kanseri riskini azaltmak için soya sütünün tüketilmesini önermektedir. Ek olarak, östrojen seviyeleri ile de ilişkili olan meme kanseri ayrıca soya sütü tüketerek de önlenebilir.
5. Anti-oksidanlar
Soya sütündeki izoflavonun antioksidan etkileri, kronik hastalık riskini azaltma avantajına sahiptir. Soya sütünün oksidatif stresi ve vücutta oluşan hasarı azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidan ve karaciğer koruma etkileri vardır. Oksidatif stresin bir sonucu olarak ortaya çıkan hücre hasarının, LDL oksidasyonu ve kanser yoluyla DNA yoluyla kardiyovasküler hastalığın ana nedeni olduğuna inanılmaktadır.
İnsanlarda, izoflavonların LDL oksidasyonunu önlediği ve DNA hasarını önlediği bulunmuştur. Bağışıklık sisteminin yaşlanma nedeniyle hastalığa karşı savunma yapabildiğine inanılıyor. Menopozal kadınlar yaşlanma ve hormonlarla ilgili kronik hastalıklara eğilimlidir. İzoflavonlar bu popülasyonlarda bağışıklığı artırabilir ve sonrasında kadınlarda oksidatif DNA hasarını önleyebilir menopoz.
6. Obeziteyi önleyin ve kolesterolü düşürün
Obezite, menopozdan sonra kadınlarda ve erkeklerde ortaya çıkabilir. Soya sütündeki izoflavon, yağ dokusunun genişlemesini azaltabilecek adipogenezi inhibe edebilen hormonal bir etkiye sahiptir. Bu aynı zamanda kandaki LDL kolesterol seviyesindeki azalmayı da etkiler ve kardiyovasküler hastalık oluşumunu önleyebilir.
7. Sindirimi arttırır
Soya sütünün vücuda iyi gelen birçok protein, yağ ve karbonhidrat içerdiği bilinmektedir. Soya sütünden elde edilen faydalar, içerdiği izoflavonların içeriğinden elde edilir. Soya sütünde bulunan izoflavonlar da sindirimin daha pürüzsüz hale gelmesi için bağırsak emilimini arttırmada iyidir.
