içindekiler:
- Tıbbi Video: Hamilelikte vajinal akıntıların sebebi nedir?
- Artık genç olmayan bir yaşta sağlıklı bir hamilelik nasıl korunur
- 1. Rutin gebelik kontrollerini yapın veya doğum öncesi bakım (AGK)
- 2. Özel takviyeler alın
- 3. Yeterince dinlenin
- 4. Besleyici yiyecekler yiyin
- 5. Kilonuzu kontrol edin
- 6. Sağlıksız yaşam tarzlarından kaçının
- 7. Aşı yapmak
Tıbbi Video: Hamilelikte vajinal akıntıların sebebi nedir?
40 yaşında hamile kalmak imkansız değildir, ancak belki de süreç genç yaşta hamile olan kadınlar kadar kolay değildir. Çünkü, yaşlılıkta gebe kalmak hamilelik sırasında komplikasyon riskinizi arttırır. Ancak, bu karamsar olduğunuz ve sadece pes ettiğiniz anlamına gelmez. Sağlıklı bir hamileliği sürdürmek için aşağıdaki ipuçlarını izlemeniz koşuluyla, halen dört başlı olsanız bile, hamile kalma ve sağlıklı bir çocuğu doğurma olanağınız vardır.
Artık genç olmayan bir yaşta sağlıklı bir hamilelik nasıl korunur
Hamilelik olasılığı hala devam etse de, 40 yılda hamile kalma şansı sadece yüzde 5'tir. Ayrıca, 40 yaş ve üstü gebe olan kadınlar, gebelik diyabeti, preeklampsi, plasenta previa, prematüre bebekler ve düşük kilo (LBW), sezaryen ile doğan bebekler, düşük veya doğumda ölüm gibi gebelik komplikasyonları riski altındadır. ,
Bunları önceden tahmin etmek için, hamileliği genç yaşta sürdürmenin aşağıdakileri de içeren bir çok yolu vardır:
1. Rutin gebelik kontrollerini yapın veya doğum öncesi bakım (AGK)
Doğum Öncesi Bakım (ANC) hamile kadınların zihinsel ve fiziksel sağlığını optimize etmek için yapılan bir gebelik muayenesidir. Gebe kadınların doğum sonrası, doğum sonrası, özel emzirme ile karşı karşıya gelebilmeleri ve üreme sağlığını düzgün bir şekilde iyileştirebilmeleri amaçlanmaktadır.
Bu muayene, hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek sorunları tespit etmek için fizik muayene, kan testi ve ultrason olabilir. Hamileliğiniz hakkında bir hamileliği, doğum planını veya kafanızı dolduran endişeleri de içeren bir ebe veya doktorla konuşabilirsiniz. Genellikle, bu muayene her ay yapılmalıdır, ancak tüm testleri yapmak için doğru zamanlamayı yaptığınızda doktorunuza tekrar sorun.
Ayrıca, gebeliğinizi etkileyebilecek diyabet veya tiroid problemleriniz varsa ve bunların nasıl üstesinden gelineceğini sorun. Bu şekilde, daha güvenli ve sorunsuz bir şekilde hamile kalabilirsiniz.
2. Özel takviyeler alın
Hamileliğe girişte anne beslenme ihtiyaçları artar. Birçok anne beslenme ihtiyaçlarını doğru şekilde karşılayamaz, bu nedenle vitamin ve mineral eksikliği riski altındadır. Tabii ki fetusun ve annenin sağlığını etkiler.
Bu nedenle hamile kadınların, özellikle 40 yaşında hamile olanların, özel beslenme ihtiyaçlarını karşılaması için özel takviyelere ihtiyaçları vardır. Verilen ilave takviyeler, folik asit, demir ve kalsiyum içerenlerdir. Bu destek, biri spina bifida olan omurilik ve beyin ile ilgili doğum kusurlarını önlemek için kullanışlıdır.
Bazı hastalıklarınız varsa ve ilaç kullanıyorsanız, ilacı almaya devam edip etmeme konusunda doktorunuza danışmalısınız. Çünkü, tüm ilaçlar hamile kadınlar tarafından tüketilemez.
3. Yeterince dinlenin
Rhode Island Kadın ve Bebek Hastanesi genetik perinatal uzmanı olan Barbara O’Brien’e göre, 40 yaşında hamile olan kadınların vücutlarına daha duyarlı olmaları gerekiyor. Fit Gebelik tarafından bildirildiği gibi, 40 yaşındaki kadınlar faaliyetlerinde daha heveslidir, bu yüzden her şeyi kendileri yapmaya devam etme eğilimindedirler.
Bu yüzden vücudunuzu mümkün olduğunca sık dinlendirmeniz ve kendinizi zorlamamanız gerekir. Hamileliğinizi artık genç olmayan bir yaşta tutmak için enerjinizi yeterince dinlendirin.
4. Besleyici yiyecekler yiyin
Hamilelikte yiyecek ve beslenmeye dikkat edilmelidir. Uygunsuz yiyecek alımı hamile kadınların beslenmesini yetersiz yapabilir ve daha sonra fetüsün sağlığı üzerinde etkili olabilir.
Bu nedenle, özellikle yeşil sebzeler, portakallar, hububatlar veya bu mineraller tarafından zenginleştirilmiş diğer gıda ürünleri gibi yüksek seviyede folik asit içerenler gibi besleyici gıdalar yiyerek beslenme alımınızı gerçekleştirin. Günlük lif ihtiyacınızı korumak için bir süre sebze ve meyve yiyin ve bir süre fast-food yemekten kaçının.
Eğer deniz ürünlerini veya deniz ürünlerini seviyorsanız, daha dikkatli olmalısınız. Çünkü, bazı deniz ürünleri köpekbalıkları, kral uskumru veya kılıç balığı gibi doğum kusurları olan bebeklere neden olabilecek cıva içerir. Hamileler için izin verilen deniz mahsulleri somon, karides ve ton balığı içerir. Ancak, yanlış bir hareket yapmamanız için önce doktorunuza danışın.
5. Kilonuzu kontrol edin
Bazı doktorlar hamile kadınların hamilelik sırasında kilolarını birkaç kilograma çıkarmasını önermektedir. Bu öneri elbette hamilelik komplikasyon riskini arttırmamak için anne ve fetüsün sağlık koşullarına uyarlanmıştır. Bu nedenle, durumunuza göre önerilen ağırlık hakkında doktorunuza danışın.
6. Sağlıksız yaşam tarzlarından kaçının
Özellikle yüksek riskli bir yaşta hamilelik geçirenlerin, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmesi hamile kadınların görevidir. Eşiniz ve aileniz de dahil olmak üzere, sigara içmek ve alkol almak gibi sağlıksız yaşam tarzlarından kaçının.
Sigara içmeseniz bile, kocanız veya diğer aile üyeleriniz sigara içiyorsa, bu hala sağlığınızı ve bebeğinizi tehlikeye sokabilecek pasif bir sigara içicisi yapar. Bu nedenle, kocanızın sigarayı bırakmasını isteyin veya en azından çevrenizde sigara içmeyin.
7. Aşı yapmak
İdeal olarak, hamileliği planlamaya başlamadan önce aşı alınmalıdır. Hamileliğin durumu vücudun bağışıklık sistemini düşürme eğiliminde olduğundan, çeşitli bulaşıcı hastalıklara karşı savunmasız kalmasına neden olur. İşte, hamilelik sırasında bağışıklığı artırmak ve bebeğinizin sağlığını korumak için bağışıklamanın önemli rolü.
Ancak hamile kalmadan önce bir aşı alırsanız, hamileyken aşı yapabilirsiniz. Bu, rahminizde bebeğin büyümesi için güvenli olduğu kanıtlanmıştır. Gebe kadınlar için güvenli olan aşılar arasında hepatit B, grip ve tetanoz difteri boğmacaları (Tdap) bulunur. Uygun aşı için derhal doktorunuza danışın.
