içindekiler:
- Tıbbi Video: D vitamini eksikliğiniz olduğunu gösteren 10 belirgin işaret
- Hemoroide neden olan yiyecekler sınırlı olmalıdır
- Düşük lifli gıdalar
- Yağlı gıda
- Baharatlı yiyecek
- Hemoroitleri önlemek için lifli yiyecekleri genişletin
Tıbbi Video: D vitamini eksikliğiniz olduğunu gösteren 10 belirgin işaret
Hemoroitler, hemoroitler, anüs etrafındaki kan damarlarının sonunda şişmesine kadar iltihaplandığı zaman ortaya çıkar. Hemoroitler genellikle alt rektumdaki, örneğin çok uzun oturduktan sonra, bağırsak hareketleri sırasındaki zorlamada zorlanmadan artan basınçtan kaynaklanır. Aslında, hiçbir şey hemoroid için bir gıda sebebi olarak dahil edilmez, ancak bu gıdalar daha sonra kötüleşmek veya daha sonra nüks etmesi daha kolaylaşan hemoroidlere neden olabilir. Ne yapiyorsun
Hemoroide neden olan yiyecekler sınırlı olmalıdır
Düşük lifli gıdalar
Düşük lifli gıdalar hemoroit oluşumunu dolaylı olarak hızlandırabilir veya durumu daha da kötüleştirebilir. Elyaf eksikliği sizi kabızlaştırır. Kabız olan insanlar hemoroid yaşama riski daha yüksektir.
Bu nedenle, aşağıdaki gibi olduğu gibi düşük lifli yiyecekleri azaltın:
- Beyaz ekmek
- Beyaz pirinç.
- Margarin, tereyağı, yağ.
- Sığır eti, balık eti, yumurta.
- Gofretler.
- Süt, peynir
- Şeker.
- kek
- makarna
Yağlı gıda
Yağlı yiyecekler, mide tarafından diğer yiyecek türlerine göre daha uzun süre sindirilir. Yiyecekler ne kadar uzun süre sindirilirse, en sonunda alınmadan önce midede o kadar zorlaşır. Bu yüzden çoğu yağlı gıda mide ağrıları, mide ekşimesi ve hemoroitlere neden olma riski daha yüksektir.
Hemoroitlerinizi önlemek ve ağırlaştırmamak için, patates kızartması ve sosisler, tavuk kanadı veya sokak tarafındaki kızarmış atıştırmalıklar gibi kızarmış yiyecekleri azaltın. Ayrıca, yüksek yağlı süt ürünlerinin yanı sıra yağ ve tereyağı kullanımını da azaltın. Az yağlı süt ve süt ürünlerini seçin.
Baharatlı yiyecek
Baharatlı yiyecekler mideyi tahriş edebilir ve kabızlık veya aşırı ishal gibi sindirim problemlerini daha da kötüleştirir ve bu da hemoroitleri tetikleyebilir.
Hemoroitleri önlemek için lifli yiyecekleri genişletin
Hemoroitleri önlemek ve tekrar etmelerini önlemek için lif bakımından zengin yiyecekleri çoğalmalısınız. Fındık, sebze, meyve gibi örnekler. Ek olarak, kahverengi pirinç, tam buğday ekmeği, yüksek lifli tahıllar ve yulaf ezmesi gibi yüksek lifli karbonhidratları seçebilirsiniz.
Elyaf bakımından zengin gıdaların miktarındaki artışa, yeterince su içilmesi de eşlik etmelidir. Çünkü yediğiniz yüksek lif midede gaz birikmesine neden olabilir ve bu da yeni bir sorun haline gelebilir.
Lif bakımından zengin yiyecekler yemek ve günde en az 8 bardak su içmek sizi hemoroitlerden uzak tutmanın pratik bir yoludur.
