içindekiler:
- Satın almaya hazır içeceklerden daha sağlıklı sağlıklı susuzluk veren içecek tarifleri
- 1. Kırmızı Narlı Buzlu Limon Çayı (Narlı)
- 2. Zencefilli gazoz
- 3. Tropikal meyve suyu
Konserve içecekler, susuzluğunuzu gidermek için en sevdiğiniz içeceklerden biri olabilir. Eits ... Bir dakika bekle. Konserve içecekler, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, obezite ve tip 2 diabetes mellitus riski arasında değişen, sağlığınızı tehlikeye atabilir, kan basıncını artırabilecek kutulardaki BPA içeriğinin tehlikesinden bahsetmiyorum. Bunun yerine, neden sadece taze içeceğin daha sağlıklı bir versiyonunu yapmıyor ve daha fazla para kazandırabilmesi ve çevre dostu olabilmesi için soğuk bir termosun içine koymuyorsunuz? Burada tarifini kontrol edin!
Satın almaya hazır içeceklerden daha sağlıklı sağlıklı susuzluk veren içecek tarifleri
1. Kırmızı Narlı Buzlu Limon Çayı (Narlı)
Çayı tazelemenin yanı sıra, vücut için birçok sağlık yararı da var. Örneğin yeşil çay ve siyah çay vücudu kalp hastalığından, felçten ve osteoporozdan koruyabilir. Papatya çayı, stresi azaltmak ve adet ağrısını azaltmak için bile yararlıdır.
En sevdiğiniz çay seçeneklerini limon suyu ve taze kırmızı nar fıstığı ve buz küpleriyle yaratabilirsiniz. İngilizcede kırmızı nar veya narsadece limonlu buzlu çayınızı daha taze yapmakla kalmaz, aynı zamanda kalp için iyilik sağlar.
Kalp için faydalarına ek olarak, narların prostat kanseri için de faydalı olduğu ortaya çıkıyor. 2006 yılında yapılan bir araştırma, bir bardak nar suyu içmenin, prostat kanseri olan kişiler için prostat kanseri gelişimini önemli ölçüde azaltacağını buldu.
2. Zencefilli gazoz
Endonezya'nın zencefil denilen sıcak bir versiyonu varsa, taze içeceklerin havalı versiyonu İngiltere'den geliyor. "Wedang" soğuk zencefil genellikle gazlı olan zencefilli gazoz olarak bilinir. Bu içecek, alkolsüz içecekler içmek isteyenler için bir alternatif olabilir.
Bunu yapmanın yolu oldukça kolaydır. Su kaynatın ve zencefil ve şeker ekleyin. Şeker eriyene kadar karıştırın. Soğuk bekleyin ve taze soda suyu ve buz küpleri ekleyin. Taze zencefilli gazoz içecekleriniz tüketime hazır.
Zencefil birçok faydası olan bir baharat olarak bilinmektedir. Zencefilin, midenin ve bağırsakların tahrişi gibi çeşitli sindirim hastalıklarını tedavi edebileceğine inanılan aktif bir maddeye sahip olduğu bilinmektedir. Zencefil ayrıca, mide kaslarındaki kasılmayı teşvik etmek için tükürük üretimini, safranın üretimini teşvik eder, böylece sindirim pürüzsüz olur.
Ek olarak, zencefilin bulantı hislerini azalttığı ve iştahı kontrol etmek için iştahı kontrol ettiği bilinmektedir. Aslında, Georgia Üniversitesi'nden zencefilin de ağrıyı azaltabileceğini kanıtlayan bir araştırma var. 74 kişiyi içeren araştırmalar, egzersiz nedeniyle kas ağrısını% 25 oranında azaltmayı başardı. Zencefilin adet ağrısını azalttığı da kanıtlanmıştır.
3. Tropikal meyve suyu
Farklı meyvelerin farklı içerik ve faydaları vardır. Her şeyi almak için, hiç karışık meyve suları yaptın mı? Elbette, meşgul olduğunuzda bu iyi bir alternatif olabilir.
Sadece karıştırıcıda kalan birkaç bileşene ihtiyacınız var. Malzemeler birkaç dilim mango, birkaç dilim muz, yoğurt ve bir bardak süt. Sütün az yağlı süt olması daha iyi olur. Tatmak için tüm malzemeleri ve karıştırıcıları karıştırın. Biraz buz eklerseniz daha taze olur.
Bu taze içecekten alacağınız besinler C vitaminidir. Ayrıca üretilen kaloriler oldukça düşüktür, sadece 98 kaloriliktir. Ayrıca 138 mg kalsiyum ve 49 mg potasyum ilave edersiniz. Tazeliğin yanı sıra, yoğun gününüzü yaşamak için enerji alacaksınız.
