Dişlerinizi Doğru Fırçalama Adımları

içindekiler:

Tıbbi Video: Doğru Diş Fırçalama - Smile Institute - Emek Saran
Dişlerinizi düzgün bir şekilde fırçalamanın aşamaları
Ek ipuçları:
Fırçalandıktan sonra dişlerin temiz olduğunu nereden biliyorsunuz?

Tıbbi Video: Doğru Diş Fırçalama - Smile Institute - Emek Saran

Dişlerini düzgün bir şekilde fırçaladın mı? Düzenli olarak dişlerinizi fırçalamak, sağlıklı dişleri korumak için önemlidir. Boşluklar, diş eti sorunları ve ağız kokusu gibi diş çürükleri, dişlerinizi fırçalama konusunda gayretli değilseniz veya dişlerinizi düzgün bir şekilde fırçalamıyorsanız size yaklaşabilir.

Dişlerinizi fırçalayarak, dişlerinizi dişlerinize yapışan plaka ve yiyecek artıklarından temizlersiniz. Dişlerinizi iyice temizleyebilmek için dişlerinizi düzgün bir şekilde fırçalamanız gerekir. Nasıl?

Dişlerinizi düzgün bir şekilde fırçalamanın aşamaları

Dişlerinizi fırçalamadan önce, ilk önce bir diş fırçası ve diş macunu hazırlayın. Florür içeren diş macunu seçin ve ayrıca size uygun bir diş fırçası seçin. Diş fırçası kafasını ağzınızın genişliğine göre ayarlayın. Küçük bir ucu olan fırça kafası, iç dişinize ulaşmanızı kolaylaştıracaktır. Ayrıca rahatça tutabileceğiniz saplı bir fırça seçin, böylece dişlerinizi düzgün bir şekilde fırçalayabilir ve diş etlerinize zarar vermeyebilirsiniz.

Dişlerinizi fırçalamaya başlamadan önce dilinizi fırçalamanız gerektiğini bilmeniz gerekir. Dilin temizlenmesi, kötü kokuya neden olan anaerobik bakterileri çıkarmak için önemlidir. Genellikle dil fırçası diş fırçanızdaki kılların altındadır. Tıpkı dişlerini fırçalamak gibi, dilini fırçalamak da diş macunu kullanıyor. Dilinizi mümkün olduğu kadar fırçalayın çünkü diliniz ne kadar derinse bakteri sayısının yuvalandığı yer orasıdır. Dilinizi nazikçe fırçalayın ve dilinizi incitmeyin.

Dilinizi fırçaladıktan sonra derhal dişlerinizi fırçalayabilirsiniz:

45 derecelik bir açı oluşturmak için diş fırçası tüyünü diş etinin kenarına yakın diş yüzeyine yerleştirin derece. Dişlerinizi üst azı dişlerinde veya arka dişlerinizde ağzınızın bir tarafında fırçalamaya başlayabilirsiniz. Her bölüm için yukarıdan aşağıya doğru 20 saniye boyunca dairesel hareketlerle fırçalayın.
Genellikle çiğnemek için kullanılan dişin yanaklarına ve diline yakın olan bölümünden başlayarak dişin her bir kısmını fırçalayın. Dişin tüm yüzeyinin fırçalandığından emin olun, böylece dişlere yapışan plak veya yiyecek artıkları kaybolabilir.
Ön dişlerinizin yüzeyini temizlemek için, diş fırçanızı dikey olarak tutmalı ya da diş fırçası başınızın ucunu ve fırçayı diş etinin kenarından dişin üst kısmına kadar dairesel hareketlerle kullanmalısınız. Bu hareketi tekrar tekrar 2-3 kez yapın.
Gerekirse dişlerinizi düzenli fırçalama şeklini değiştirin. Bazen, dişlerinizi bu şekilde fırçalamak - normalde geçmeyen diğer parçaların tek başına görmezden gelmesi ihmal edilebilir.
Molarlarınızın üst kısmından başlarsanız, tarama işlemini alt molarlarda tamamlarsınız. Tüm dişlerinizi fırçalayarak yaklaşık 2-3 dakika harcayacaksınız.
Son olarak, ağzınızı çalkalayın ve dişlerinizi suyla fırçalayın.

Ek ipuçları:

Dişlerinizi çok sert fırçalamayın veya dişlerinize çok fazla baskı uygulamayın, bu dişlerinize ve diş etlerine zarar verir. Dişlerinizi fırçalamak çok zor aslında dişlerinizi de daha iyi temizlemenize yardımcı olmuyor. Aslında bu, dişin dış yüzeyinin (emaye) aşınmasına neden olabilir ve bu hassas dişlerin kökenidir.

Ayrıca, dişlerinizi düz bir hareketle (dairesel değil) fırçalamak dişlerinizi temizlemenin etkili bir yolu değildir. Dişlerinizi uzun süre düz bir hareketle fırçalamak diş etlerinizde kalıcı hasara neden olabilir.

Fırçalandıktan sonra dişlerin temiz olduğunu nereden biliyorsunuz?

Bazen, dişlerinizi fırçaladıktan sonra kendinizi memnun hissetmeyebilirsiniz. Dişlerinizin gerçekten temiz olmadığını hissediyorsunuz, bu nedenle daha uzun dişlerinizi fırçalayacaksınız. Daha da kötüsü, sert hareketlerle dişlerinizi çok uzun fırçalarsanız, bu dişlerinizde ve diş etlerinde yaralanmaya neden olur. Kesinlikle tecrübe etmek istemediğin şey değil.

Bu nedenle, diş fırçalandıktan sonra dişlerin ne kadar temiz olduğunu bilmek zorundasınız. Yapmanın en kolay yolu dişlerini hissetmek. Bunu nasıl yapıyorsun?

Bu yöntem çok kolaydır. Pürüzsüz olsun ya da olmasın, dişlerinizi dilinizle hissedin. Düzgün diş yüzeyi, dişlerin temiz olduğu anlamına gelir. Bununla birlikte, diş yüzeyi hala pürüzlü hissediyorsa, bu, dişlerinize takılı kalan artık plak olduğu anlamına gelir. Bunun için dişlerinizin yüzeyini fırçaladığınızdan emin olun, evet.

Ayrıca OKUYUN