Vücuttaki Normal Kan Şekeri Seviyesi Nedir?

Kan şekeri kontrolü vücudunuzun sağlık durumunu bilmek önemlidir. Diyabetik değilseniz, kan şekerinizi diyabetin önlenmesinde yararlı olan veya zaman zaman yararlı olan kan şekerinizi kontrol edin.

Şeker hastalığınız varsa, kan şekeri kontrolü faydalıdır, böylece normal kan şekeri seviyenizi nasıl olması gerektiğini kontrol edebilirsiniz. Rutin kan şekeri kontrolü tedavinize yardımcı olabilir ve hastalığınız kötüleşmez.

Kan şekeri düzeyleri, aşağıdakileri içeren çeşitli testlerle kontrol edilebilir:

Açlık kan şekeri (GDP)

Bu açlık kan şekeri seviyesini kontrol etmek, genellikle en az 8 saat boyunca aç kaldıktan sonra yapılır. Ancak, hala su tüketmenize izin verilir. Genellikle şeker seviyelerinin normal olup olmadığını öğrenmek için test eder ve deneyip deneyemediğinizi kontrol edin. prediyabet ve diyabet.

GSYİH testinde belirtilen sonuçlardan elde edilen normal şeker seviyesi kriterleri şunlardır:

Normal (diyabet yok): 108 mg / dl'nin altında
Prediyabet: 108-125 mg / dl
Diyabet: 125 mg / dl'nin üstünde

Kan şekeri 2 saat sonra doğum sonrası (GD2PP)

Bu test son yemekten 2 saat sonra yapılır. Genellikle bu test diyabetli kişilerin doğru yiyecekleri yiyip yemediklerini görmek için yapılır, bu nedenle vücuttaki insülin üzerinde kötü bir etkisi yoktur. Şeker hastalığı olan kişilerde vücutta çok yüksek olan insülin seviyeleri, kan damarlarının ve sinirlerin iltihabına neden olabilir.

GD2PP testinde belirtilen sonuçlardan normal şeker seviyelerinin kriterleri aşağıda verilmiştir:

Normal (diyabet hastası değil): 140 mg / dl'nin altında
Prediyabet: 140-199 mg / dl
Diyabet: 200 mg / dl veya daha fazla

Ne zaman kan şekeri (GDS)

Bu test her an yapılabilir, gün boyunca rastgele yapılabilir. Bu randomize test faydalıdır çünkü sağlıklı insanlarda glikoz seviyeleri gün boyunca pek farklı olmayan rakamlar gösterir. Sağlıklı insanlarda GDS sonuçları zamanla büyük ölçüde değişkenlik gösteren sonuçlar gösteriyorsa (200 mg / günden fazla olabilir), kişinin kan şekeriyle ilgili problemleri olduğu yorumlanabilir.

Aşağıdakiler, GDS testinde belirtilen sonuçlardan elde edilen normal şeker seviyelerinin kriterleridir:

Normal (diyabet hastası değil): 200 mg / dl'nin altında
Diyabet: 200 mg / dl'nin üstünde

Ancak, kandaki gerçek normal şeker seviyesi, yemekten önce ve yemekten sonra olduğu gibi zamanla değişebilir. Aşağıdaki, her zaman kan şekeri seviyelerinizin normal aralığıdır.

8 saat boyunca yemekten sonra (aç kalma): 100 mg / dl'den az
Yemekten önce: 70-130 mg / dl
Yemeklerden sonra (1-2 saat): 180 mg / dl'den az
Yatmadan önce: 100-140 mg / dl

Hemoglobin A1c (HbA1c)

Bu test kırmızı kan hücrelerine ne kadar glikoz (şeker) eklendiğini ölçmek için yapılır. Bu test diyabeti teşhis etmek için kullanılır ve diyabet hastalarının son 2-3 ayda diyabetlerini ne kadar iyi kontrol edebildiklerini de gösterebilir. A1c testi sonuçları, ortalama kan şekeri seviyelerini tahmin etmek için kullanılabilir.

HbA1c testi için kriterler aşağıdaki gibi gösterilecektir:

Normal (diyabet yok): 42 mmol / mol'ün altında (% 6)
Prediyabet: 42-47 mmol / mol (% 6-6.4)
Diyabet: 48 mmol / mol (% 6.5) veya daha fazla

Kendi kan şekerimi evde kontrol edebilir miyim?

Evet, şeker seviyesini normal olarak kontrol edebilir veya kendiniz değil, bir kliniğe veya hastaneye gitmenize gerek yoktur. Sebebi şuan basit kan şekeri kontrol araçlarını satan birçok kişi var. Bu aracı ne zaman kan şekeri seviyesini izlemek için kullanabilirsiniz. Özellikle de, sizi doğal risk altına sokan kan şekerini baskılayan ilaçlar kullanıyorsanız hipoglisemi veya düşük kan şekeri seviyeleri.

Gerçekten kan şekeri kontrolcüsü almak istiyorsanız, kendi testlerinizi yapabilmeniz için önce sizi ilgilenen doktora danışmalısınız. Aleti nasıl kullanacağınızı ve doğru kan örneğini nasıl alacağınızı iyi anladığınızdan emin olun.

Eğer diyabet hastasıysam, kan şekeri kontrolünü ne sıklıkla yaptırmalıyım?

Kan şekeri ne sıklıkta kontrol edilirse alınsın, her insan farklı olacaktır. Bu, hangi tedavinin verildiğine bağlıdır. Genellikle, kan şekerini dramatik bir şekilde düşüren birkaç ilaç verilirse, şeker seviyesinin kanda normal olup olmadığını kontrol etmeniz istenir.

Bununla birlikte, daha iyi olduğundan emin olmak için sizi hemen ilgilenen doktora kan şekerini ne sıklıkta kontrol etmeniz gerektiğini sorun.

Kan şekeri nedeni yükselir

kurutma

Susuz kaldığınızda şeker seviyeleri kesinlikle artacaktır. kurutma diabetes mellituslu insanlar için tehlikeli olabilir. Normal ve sağlıklı insanlarda, dehidrasyon vücuttaki normal kan şekeri seviyesini artırabilir.

Bunun nedeni, vücuttaki kan akışının sıvıdan yoksun olması ve daha fazla kalınlaşmasıdır. Bu ilişki, aksi halde, kan şekeri arttığında, vücut daha fazla idrar salınacağı için dehidratasyon meydana geldiğinde de oluşabilir.

Günde 8 bardak değil, maden suyu tüketmeye alışın, ama ihtiyacınıza göre maden suyu içerek uygun şekilde dehidre edin. Gerçekleştirilen fiziksel aktivite arttıkça, vücudun ihtiyacı olan su ihtiyacı da artar

Şafak fenomeni

Kan şekerinin şafakta veya sabah durumu artabilir. Buna şafak vakti denir ya da şafak fenomeniVücudun kan şekeri şiddetli bir şekilde artırabilecek hormonlarda bir artış olduğu.

Bu olay genellikle sabah saat 2 ila 8 arasında meydana gelir, vücudun büyüme hormonu, kortizol, glukagon ve epineprin gibi hormonları salgılaması, insülin direncini artırabilir ve böylece kan şekeri seviyelerinin sabahları yükselmesini sağlar.

Diyabet hastası olan insanlarda önceden var olan insülin iyi çalışmaz, sonra insülinin çalışmasını daha fazla inhibe eden şafak vakası oluşur. Kan şekeri çok yüksek bir artışa neden olabilir budur. Çünkü şeker hastalarına çok geç akşam yemeği yememeleri ve yemekten sonra fiziksel aktivite yapmaları önerilmektedir.

Uyku yoksunluğu

Şeker hastaları genellikle yeterince uyumak için önerilir. Bunun nedeni, şeker hastalığı olan kişilerde uyku eksikliği olduğunda kan şekeri artar ve strese neden olabilir. Tip 1 diabetes mellitus olan insanlar için geceleri sadece 4 saat uykuyu sınırlayın ve sonuçlarının insülin duyarlılığının% 14 ila% 21 oranında azaldığı bilinmektedir.

Uyku eksikliği ayrıca vücuttaki stresi artıracak ve kan şekeri seviyelerinin artmasına neden olacaktır. Uzmanlar, uyurken kortizol hormonunun ve vücuttaki kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesini sağlayabilecek sinir sistemi aktivitesinde bir düşüş olduğunu belirtti.

Aşırı sıcaklık

Aşırı soğuk veya sıcak sıcaklıklar, şeker hastalarının şeker seviyelerinde bir artış yaşamasına neden olacaktır. Bunun nedeni, aşırı çevresel sıcaklıkların sistemi kan şekeri seviyelerinde bozabileceğidir.

Örneğin, diyabetik bir kişi ısı hissediyorsa, sağlıklı bir insan gibi terletmek zor olacaktır. Bu yüzden bazen anormal vücut ısısı vücuttaki normal kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Ek olarak, aşırı sıcaklıklar diyabetli kişilerin vücudunda komplikasyonlara neden olabilir.

Çok fazla kafein tüket

Kahve, çay ve çikolata, toplum tarafından günlük tüketime aşina olan birçok kafein kaynağıdır. Fakat, bilirsin, şeker hastalığı olan insanlar çay veya kahve içerken şeker kullanmasalar bile, kan şekeri seviyeleri hala yükselebilir mi?

Evet, Duke Üniversitesi'nden 2008 yılında yapılan araştırmaya göre, 500 miligram kafein içeren kahve veya çay tüketim alışkanlığına sahip tip 2 diabetes mellituslu kişilerin kan şekeri seviyelerinin yüzde 7,5'ini artırabileceğini buldu. Şeker hastalarının kan şekeri seviyelerinde bir dalgalanmayı önlemek için kafeini azaltmak ve önlemek için iyidir.

Normal kan şekeri seviyelerinin yükselmesini nasıl önleyebilirim?

1. Egzersiz yapın ve vücudunuzu hareket ettirin

Amerikan Diyabet Derneği, daha fazla diyabet hastası hastanın, hareket halinde ve egzersizde aktif kalmasını tavsiye eder. Gibi 30 dakika egzersiz aerobik ya da sadece koşu, kan şekeri seviyelerini azaltabilir ve normal kan şekeri seviyelerini koruyabilir.

Egzersiz, vücudunuzun insüline karşı daha duyarlı olmasına da yardımcı olabilir. Egzersiz yaptığınızda, vücuttaki toplam kolesterol ve trigliserit seviyeleri de azalır. Bu aynı zamanda HDL kolesterolü "iyi kolesterolü" artırabilir.

2. Diyabetik hastaların kalıbı ve yiyecek alımını koruyun

Pasieen diyabet bilmeli ve her zaman sağlıklı yemek seç, çünkü bu diyabet bakımınızın bir parçası oldu. Başlangıçta zor olabilir çünkü yeme alışkanlıklarını değiştirmek zorundasın. Yavaş yavaş yapın, sizin için en kolay yeme alışkanlıklarını değiştirin.

Bunu başarmayı başarırsanız, besleyici yiyecekler yeme alışkanlığınız olana kadar devam edin. Aslında, ilk başta zor olacak, ancak günlük diyetinizi değiştirmenize yardımcı olmak için uzmana veya beslenme uzmanına sorabilirsiniz Bu sağlıklı beslenme şekli normal kan şekeri sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Beslenme alımınızı sağlıklı tutmak ve bu sağlıklı beslenmeyi sürdürmek için işkenceye maruz kalmanıza gerek yok, izleyebileceğiniz birkaç ipucu var. Sağlıklı bir diyet planlamanıza yardımcı olması için aşağıdaki ipuçlarını uygulayın:

Sağlıklı ve vücut şartlarına uygun bir yemek menüsü seçin

Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, bezelye ve az yağlı süt ürünleri gibi günlük diyetinize daima sağlıklı karbonhidrat kaynaklarını dahil edin. Bu besinler çok miktarda vitamin, mineral ve diyet lifi içerir. Diyabetik bir hasta olmak, konsantre gıdalardan tamamen kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez, sadece sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı seçmeniz gerekir.

Şekerden uzak durun ve onu güvenli yapay tatlandırıcılar ile değiştirin

Düşük kalorili tatlandırıcılar, vücutta insülin fonksiyonunu geliştirmek için krom içerir, bu da kan şekerini kontrol etmenize yardımcı olur. Soda, meyve suyu, sporcu içecekleri ve diğerleri dahil olmak üzere tüm şekerli içeceklerden kaçının.

Tatlı yiyecekler istiyorsanız, küçük porsiyonlar yiyin. Kan şekeri çok fazla yemek yediğinizde şeker hastalığınız artabilir ve hatta kötüleşebilir.

3. Atlama kahvaltı

Kahvaltıdan çıkarken kan şekeri seviyesinin yükseleceğini biliyor muydunuz? Evet, yediğiniz zamanı ve miktarı önemli ölçüde değiştirirseniz kan şekeri artabilir, kan şekeri seviyelerini kontrol etmeniz sizin için daha zor olacaktır. Bu nedenle kahvaltı, öğle ve akşam yemeği programlarına bağlı kalın.

Bu, kan şekerinizin herhangi bir zamanda yükselmesi durumunda kan şekerinizi neyin etkilediğini görmek daha kolay olacaktır. Yemek yeme süresinin normal kan şekeri koruyabilen bir ilaç olduğunu varsayalım.

4. Ruh halinizi koruyun ve stresi yönetin

Doktorlar ve sağlık uzmanları, diyabetli insanlara her zaman stresten kaçınmaları konusunda tavsiyede bulunur. Nedeni, stres adrenalin ve kortizol olduğunda ortaya çıkacak olan hormon, bu hormonların her ikisi de vücuttaki enerjiyi artırmak için kan şekeri artırma işlevi görüyor.

Farkında olmadan, deneyimlediğiniz stres, vücutta aktiviteler için kullanılması gereken enerjiyi ve enerjiyi boşaltabilir. Bu nedenle, stres yaşayan insanlar için sıklıkla çabuk yorulmaları da nadir değildir.

Vücuttaki Normal Kan Şekeri Seviyesi Nedir?

Rated 4/5 based on 1964 reviews

Vücuttaki Normal Kan Şekeri Seviyesi Nedir?

içindekiler:

Tıbbi Video: Açlık kan şekeri kaç olmalı - Dr. Murat Kınıkoğlu Sağlıkta Doğrular

Normal şeker seviyeleri ve diyabet hakkında gerçekler