içindekiler:
- Tıbbi Video: KASIK AĞRISI NEDEN OLUR, NASIL GEÇER, HAMİLELİK BELİRTİSİ Mİ ?
- Tanımak kasık ağrısıveya kasık ağrısı
- Ağrılı kasık nedenleri
- Ağrılı kasık nasıl önlenir ve tedavi edilir (kasık ağrısı)
- 1. Egzersiz öncesi ısınmak
- 2. itmeyin
- 3. Sadece ara sıra egzersiz yapmayın
Tıbbi Video: KASIK AĞRISI NEDEN OLUR, NASIL GEÇER, HAMİLELİK BELİRTİSİ Mİ ?
Kasık, yani üst uyluk, vücutta çok fazla aktivite yaparsanız, genellikle ağrılı ve ağrılıdır. Bu durum aslında yaygın olarak adlandırılır. kasık ağrısıgenellikle sporculara bacaklarına odaklanan sporculara saldırır. Öyleyse, ağrıyan uylukların ana nedeni nedir? Bunu önlemenin ve tedavi etmenin bir yolu var mı?
Tanımak kasık ağrısıveya kasık ağrısı
Kasık ağrısı ya da bir kasık ağrısı durumu, iç uyluk (kasık) güçlü bir baskı aldığında meydana gelir. Sonuç seyrek değildir, uyluk etrafındaki kasları gergin ve hatta yırtılabilir hale getirebilir.
Bu ağrılı kasık ağrıya neden olur ve yürüme yeteneğinizi etkiler. Ek olarak, bazı durumlarda aşırı aktif kasların, sert cisimlerin çarptığı uylukların veya üst uyluklarda ağrı için tetikleyici olabilecek aktivitelerde çok fazla olma riskinin bir sonucu da vardır.
Bu ağrılı uyluğun tedavisi için başlangıçta bir doktor tarafından teşhis konulmalı ve ardından kemiğin durumunu kontrol etmek için bir röntgen muayenesi yapılacaktır. Bundan sonra, doktorunuz hastalığınızın durumuna bağlı olarak ameliyat önerebilir veya fizyoterapi yapabilir.
Ağrılı kasık nedenleri
Kasık ağrısının bir diğer yaygın nedeni kasık fıtığıdır. Kasık fıtıkları, iç dokular kasık kasındaki zayıf noktadan geçtiğinde ortaya çıkar. Bu kasık bölgesinde ağrıya neden olan bir topaklanma yapabilir. Böbrek taşlarının veya kırıklarının durumu da kasıklarda ağrıya neden olabilir. Kasık ağrısına neden olabilecek yaygın risk faktörleri vardır:
- Egzersiz yaparken "çekilen" kaslar, tendonlar veya bağlar
- Karın duvarı kaslarında fıtık öyküsü veya zayıflık var
- Kalça ekleminde yaralanma veya hastalık olması
Yukarıdaki risk faktörlerine sahip değilseniz, bu semptomlarla karşılaşmayacağınız anlamına gelmez. kasık ağrısı. Yukarıdaki faktörler genellikle üst uyluğun acı verici veya acı verici hissetmesine neden olan ortak faktörlerdir. Kasık problemlerini teşhis etmek için doktorunuzla hala görüşmelisiniz. Bununla birlikte, kasıktaki ağrının etrafındaki organlardan kaynaklanabileceği akılda tutularak çeşitli başka koşullar oluşabilir. Bu durum aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir:
- İdrar yolu enfeksiyonları
- Testis veya epididim iltihabı
- Böbrek taşları
Ağrılı kasık nasıl önlenir ve tedavi edilir (kasık ağrısı)
1. Egzersiz öncesi ısınmak
Egzersiz yapmadan önce kas kaslarınızı gererek ısının. Germe, hareket aralığınızı artırabilir ve ağrının kaslar üzerindeki etkilerini azaltabilir.
2. itmeyin
Egzersiz yoğunluğunu ve hareketini yavaş yavaş arttırın. Vücudunuz normalse ve formda hissediyorsa, mümkün olduğunca sık egzersiz yapabilir ve yaralanma riskini alabilirsiniz. Anadol için çok ağır olan nesneleri kaldırmaktan kaçının. Kendini zorlama.
3. Sadece ara sıra egzersiz yapmayın
Sadece hafta sonları değil düzenli olarak egzersiz yapmayı deneyin. Doğru spor tekniklerini ve ekipmanlarını kullanmayı unutmayın. Örneğin bir sonraki:
- Egzersiz yaparken, yaptığınız egzersize göre ayakkabı giyin. Yanlış spor ayakkabının kullanılması, bacaklarınız ve kalçalarınızın yaralanmasına neden olabilir.
- Kas krampları ve sertliklerini önlemek için her gün su içmesi için bir sürü.
