içindekiler:
- Tıbbi Video: BİR DAKİKADA HAZIRLANMAK İÇİN 28 YAZLIK SAÇ MODELİ
- 1. Seks yapmak için zaman ayırın
- 2. Sağlıklı bir diyet sürdürün
- 3. Spor
- 4. İdeal vücut ağırlığını koruyun
- 5. Kafein tüketimini azaltmak
Tıbbi Video: BİR DAKİKADA HAZIRLANMAK İÇİN 28 YAZLIK SAÇ MODELİ
Harika bir kariyere sahip olmak, çocukluğundan beri senin hayalin olabilirdi. Ancak, infertil veya zor çocuklar için günlük iş yoğunluğunuz, daha fazla mücadele etmenizi sağlayabilir, böylece hızlı bir şekilde hamile kalabilirsiniz. Sakin ol, hala bazı şeyleri deneyebilirsin, gerçekten. İşte size hızlı bir şekilde hamile kalmak için ipuçları, oldukça yüksek uçuş saatleri olan kariyer kadınları.
1. Seks yapmak için zaman ayırın
Kariyer alan birçok kadının yaşadığı sorun, özellikle eşleri için kendileri için yeterli zamanın olmamasıdır. Mümkün olduğunca meşgul olabilecek bir eşle evli olan bir kadının seks yapmak için yeterli zamana sahip olması pek mümkün değildir. Çalışmak ve gece geç saatlerde eve gitmekle birlikte, siz ve aynı derecede yorgun olan eşiniz, seksten daha sık yatmayı seçebilir. Çözülmemiş iş yükünden bahsetmiyorum bile cinsel isteklerini azaltabilirsin.
Yakın gelecekte çocuk sahibi olmayı hedefliyorsanız, bu alışkanlığı değiştirmeniz gerekir. Bir hafta içinde en az bir kez seks yapmak için zaman ayırmaya çalışın. Hafta sonundan önce işi bitirmeye çalış.
Hafta sonlarını sizin ve eşinizin dinlenmesi ve elbette olması gerektiği gibi samimi ilişkiler kurması için kaliteli bir zaman olarak kullanın. Ayrıca azalmış olabilecek cinsel arzuyu arttırmak için bir süre izin verebilirsiniz.
Ayrıca, not almanız gereken hızlı bir şekilde hamile kalmayla ilgili ipuçları, eşinizle yalnız olduğunuzda, ilk önce dizüstü bilgisayarlar, cep telefonları, tabletler ve televizyonlar gibi tüm elektronik cihazları kapatın.
2. Sağlıklı bir diyet sürdürün
Çok sayıda amansız aktiviteye sahip olabilirsin. Ne yazık ki, bu genellikle bir mide güçlendirici olarak fast food seçimi nedenidir. Aslında, fast food beslenmede, özellikle de trans yağ içeren besinler için sağlık riski altında olsa bile çok azdır.
Hızlı hamile kalmanın püf noktaları Bunu çok sık duymuş olabilirsiniz, çünkü gerçekten önemli bir gerçek. Beslenme şansını arttırmak için sağlıklı ve zengin besleyici gıdalara ihtiyaç vardır. Folik asit ve yumurta, tahıl ve diğerleri gibi B vitamini içeren yiyecekler doğurganlığı arttırmada iyidir.
Hububat ve yulaf ezmesi, her zaman zamanın peşinde koşanlar için sağlıklı ve hızlı bir kahvaltı menüsü olabilir. Veya boş zamanlarınızda atıştırmalıklar için ekmek getirmek isteyenler arasındaysanız, kan şekeri stabilitesini korumak için buğday ekmeği seçin.
Bu, Hollanda'da hamile kalmaya çalışan 165 çiftin incelendiği bir çalışmaya dayanıyordu. Çalışılan 6 ay boyunca, kadınların kan şekeri seviyelerinin yüksek olduğu durumlarda hamilelik şansının yüzde 50 oranında azaldığı ortaya çıktı. Bu nedenle, yiyecek ve atıştırmalık seçimi konusunda akıllı olun.
3. Spor
Egzersizin, özellikle doğurganlık için her zaman sağlık yararları vardır. Spor yapmakla meşgul olan kariyer kadınlar için bu imkansız görünüyor. Eits, beni yanlış anlama. Spor her zaman olmak zorunda değildir spor salonu ve gerçekten saatler sürer.
Aralarında spor yapabilir, örneğin asansör yerine merdiven çıkarak. Veya bir yer seçebilirsiniz toplantılarveya ofise yakın öğlen yemeği, araç almak yerine yürüyerek ulaşılabilir.
Ayrıca, uyandığınızda 5 dakika boyunca yerinde koşma gibi kısa egzersizler yapabilirsiniz. Ayrıca, her gün 30 saniye uyandıktan sonra sabahları tahta yapmak da bir seçenek olabilir.
4. İdeal vücut ağırlığını koruyun
Birlikte çok ince veya çok şişman bir vücuda sahip olmak kısırlığa katkıda bulunur. Bu durum düzensiz menstrüel sikluslarla tanımlanabilir veya hatta uterusta yumurtlama olmadığını gösteren bir süre menstrüasyon yapmazsınız.
Bu nedenle, ne kadar meşgul olursanız olun, her gün beslenme alışkanlıklarına ve yeme alışkanlıklarına dikkat etmeye çalışın. Bu BMI hesap makinesinde ideal kilonuzun ne olduğunu kontrol edin.
5. Kafein tüketimini azaltmak
Bu kadar hızlı gebe kalmanın püf noktaları, uygulanması biraz zor olabilir. Evet, doğurganlığın korunmasını istiyorsanız, kafeinli içecek tüketiminizi sınırlamanız gerekir. Harvard Üniversitesi'ndeki araştırmalara göre, günde bir ila iki bardak alkollü içki veya birkaç bardak kahve ve çay, yumurtlama problemleri üzerinde çok az etki yaratıyor.
Bu nedenle, sizi ayakta tutan birçok iş olsa da, çok sık kafein tüketmemeye çalışın. Meyve veya yoğurt yiyerek gözlerinizi taze tutabilirsiniz. Kısa bir yürüyüş veya yüzünüzü yıkamak da uyuşukluktan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
