içindekiler:
- Tıbbi Video: The War on Drugs Is a Failure
- Bu tehlikeli yüksek topuklu dikkat etmek
- 1. Ayak topuk
- 2. Ayak bileği ve baldır
- 3. diz
- 4. Kalçalar
- 5. Geri
- Kullanabilirsiniz yüksek topuk, sürece ...
Tıbbi Video: The War on Drugs Is a Failure
Güzellik acıdırdedi. Güzel, yüksek topuklu ayakkabılar, bacaklarının daha ince ve daha düz görünmesini sağlar, böylece görünüşlerini geliştirir. Belki bu nedenle birçok kadın yüksek topuklu ayakkabı giymeye hazırdır. yüksek topuklu saatlerce, Yanında nyeri ve ağrıları çıkıyor, çok fazla tehlike var yüksek topuklu istemeden vücudunuzun çeşitli üyelerini takip eden diğerleri. Ne yapiyorsun Aşağıdaki bilgilere bakınız.
Bu tehlikeli yüksek topuklu dikkat etmek
Ağrı ve ağrıdan sonra şikayetçi olan birkaç kişi saatlerce yüksek topuklu ayakkabı kullanın. Genellikle hissedilen tek şey bu olsa bile, etkisiyüksek topuklu sadece ağrılardan.
Haftada en az üç gün yüksek topuklu ayakkabı giyen on kadından biri,ve üçte biri bu ayakkabıları kullanırken düştüğünü bildirdi.
Bu rakam, topuklu kadınların bir kadının ayaklarında sorunlara neden olan en büyük faktörlerden biri olduğunu göstermektedir. Bu kadınların üçte biri bile kalıcı, uzun süreli sorunlar yaşamaktadır.
İşte ne kadar tehlikeli olduğunu gösteren bazı şeyleryüksek topuklu birçok vücudu etkileyebilir ve kadınların çok uzun süre kalmamasına neden olabilir.
1. Ayak topuk
Normal şartlarda, ayak ağır yüklerden kaynaklanan şoku azaltmaya ve kemik taşımaya neden olan bir yay gibi davranacaktır. Yüksek topuklu ayakkabıların kullanımı sonucunda, yükün tüm ağırlığı yalnızca küçük ve kırılgan parmak uçlarında dinlenerek öne doğru hareket edecektir.
Ayakkabılarının hakları ne kadar yüksekse, sonuç o kadar büyük olur. Bir çalışma, 10 cm yüksekliğe kadar stiletto topukluların (altta ince ve sivri) ön bacaklara yüzde 30'a kadar baskı sağlayabildiğini gösteriyor.
Sadece bu değil, adımların bundan dolayı dengesizleşiyoryüksek topuklu Doğal ayak izlerinizle değil ayaklarınızı kısa adımlarla yürümeye zorlayın.
Uzun vadede sürdürülürse staccato adı verilen bu yürüme tekniği kemiklere ve bacak sinirlerine zarar verir (aşınma ve kavun çivilerinden bahsetmez).
2. Ayak bileği ve baldır
Topuklu ayakkabılar ayak bileklerini ileriye yaslanmaya zorlar, bu da alt uzuvlara kan akışını sınırlar. Uzun süre yüksek topuklu ayakkabılar kullanan insanlar variköz ven gelişimi riski altındadır.
Yüksek topuklu ayakkabılar ayrıca Aşil tendonunun sertleşmesine neden olur. Aşil tendon kası, topuk hareketini destekleyen baldırın arkasındaki kastır. Bu durum ayağın yürümesini zorlaştırır.
Ek olarak, pUzun vadede yüksek topukluların kullanılması, baldır tendonunu kısaltan bile, kronik ayak bileği ve baldır gerilimine neden olabilir. Denetlenmezse, yürürken kullanmasanız bile, her yürürken acı hissedersiniz yüksek topuklubir kere bile.
3. diz
Diz vücuttaki en büyük eklemdir ve oldukça dayanıklı olan kısımları içerir. Buna rağmen, sıklıkla yüksek topuklu ayakkabılar kullanmak zaman içinde diz pozisyonuna basabilir ve çarpılma riskinizi artırabilirosteoartrit.
4. Kalçalar
Yüksek topuklu ayakkabı giyerken düşmemek için, otomatik olarak dik duracak ve göğsünüzü dışarı çıkaracak ve belinizi öne doğru yerleştireceksiniz.
Bu vücut duruşu gerçekten seksi bir görünüm verecektir. Bununla birlikte, bu seksi görünüm kalça kaslarının daha dışa doğru itilmesini ve böylece kalça ağrısı haline gelmesini sağlayacaktır.
5. Geri
Yüksek topuklu ayakkabılarla şık bir şekilde yürüyebilmek için, doğal olarak sallanmaya devam eden kemiklerden cesaretlendirme yardımına ihtiyacınız var. Bu presleme hareketi sırt kaslarınızı yaratacaktırher zamankinden daha fazla çalışır, bel ağrısına neden olur.
Kullanabilirsiniz yüksek topuk, sürece ...
Topuklu ayakkabı giymedeki hatalar nedeniyle daha sonra ortaya çıkabilecek problemleri önlemek için, dikkat etmeniz gereken bazı şeyler vardır.
- Ayakkabı yüksekliği seçin yüksek topuklu uygun
- Ayakkabı numaranızın doğru olduğundan emin olun
- Kullanma yüksek topuklu bütün gün
Unutma, kPilinizin de dinlenmeye ihtiyacı var. Gün boyu yüksek topuklu ayakkabı giyersek ertesi gün düz topuklu ayakkabılar veya rahat sandaletler kullanın veya yüksek topuklu ayakkabılarınızı saklayın ve birkaç saat boyunca yürümeyin.
