içindekiler:
- Tıbbi Video: Baş, kas ve kemik ağrısı olanlar dikkat
- Aslında acı nedir?
- Acı hissedebilmemiz için süreç nasıl?
- Ağrı ne kadar şiddetli olursa hastalığın durumu o kadar şiddetli midir? Mutlaka değil
- Acıyla nasıl başa çıkacağız?
Tıbbi Video: Baş, kas ve kemik ağrısı olanlar dikkat
Pek çok insan vücudunun bir veya bir çok yerinde acı çekiyor. Ağrıyı azaltacak reçeteli tedaviler ve ilaçlar bazı insanlar için etkili olabilir ancak diğerleri için etkili olmayabilir ve sadece hayal kırıklığı ve kafa karışıklığına neden olabilir. Bu nedenle, kendinizi donatmanız önemlidirmevcut ağrı bilgisi.
Aslında acı nedir?
Ağrı insanın durumu için çok basittir, bu yüzden sık sık özelliklerini düşünmeyi düşünmüyoruz. En basit açıklama, acının bir şeyin sizi incittiği zaman olmasıdır. Bir şey sizi rahatsız ediyor, ne yaptığınızı durdurmanıza, pozisyonunuzu değiştirmenize veya acının sebebi olduğuna inandığınız şeylerden kaçınmanıza neden oluyor.
Çoğu insan ağrıyı fiziksel yaralanma ile ilişkilendirir. Bu genellikle böyle olmasına rağmen, kronik ağrı ve ağrı gibi daha karmaşık durumlar da vardır. fantom görünürde fiziksel hasar olmadığı yerde. Aslında, ağrı çoğunlukla nörolojik bir olgudur.
Acıdan kaynaklanan fiziksel ve zihinsel rahatsızlıklar stresli ve cesaret kırıcıdır. Bununla birlikte, çoğu insan hastalıkları için fizyolojik açıklamalara alışkındır, bu yüzden örneğin iş yerindeki acı bir kısır döngüden gelebileceğini anlamazlar. Uzun süreli ağrı stresi kötüleştirir ve sonunda vücudu ağrı düzenine daha da hapsedebilir.
Acı hissedebilmemiz için süreç nasıl?
Eski ağrı teorisi, yaralı vücudun alanının beyine ağrı sinyalleri gönderdiğini göstermektedir. Başka bir deyişle, ağrı ağ seviyesinden gelir. Ancak şimdi bunun tamamen doğru olmadığını biliyoruz. Tehlikeli uyaranları tespit eden ve bu bilgiyi beyne ileten, nosiseptörler adı verilen bazı hücreler vardır. Bununla birlikte, bundan sonra, bir ağrı hissi yaratmak ya da duymamak beyne bağlıdır. Acı gerçekten yerel bir yerden gelmiyor.
Bu, acının sadece düşüncelerden oluştuğunu söylediğim anlamına gelmez. Bunun yerine, beyni, geçmiş deneyimleri, makine incelemelerini, çalışan raporlarını ve operasyonları düzenlemek için diğer işaretleri kullanan fabrika ustabaşı olarak kabul edin.
Nociception ağrı üretiminde önemlidir, ancak daha az belirgin olan diğer şeyler de. Bilinçdışı faktör, ne kadar ağrı oluşturulması gerektiğini belirlerken beyin tarafından değerlendirilen kaynaklardan biridir. Bu süreçte beyin geçmiş deneyimlere, sosyal bağlamlara, inançlara ve diğer çeşitli değişkenlere de bakar.
Ağrı ne kadar şiddetli olursa hastalığın durumu o kadar şiddetli midir? Mutlaka değil
Genel düşüncelerden biri, bedenin fiziksel durumu, duruşu ve diğer yapısal sorunlarının ağrının kök nedenleri olduğu yönündedir. Bu, insanların vücut oranlarının "kötü" olduğuna inanmasına neden olursa, uygunsuz ve hatta tehlikeli bir düşüncedir. Bu, aslında kendiniz üzerinde olumsuz etkisi olan bir düşüncedir ve acınızla başa çıkmak için kullanışlı değildir.
Açıkçası, hiç kimse acıyı sevmez, ama hayatta kalmak için acıya ihtiyaç vardır. Acı, size zarar verebilecek eylem ve davranışlardan kaçınmak için güçlü bir dürtüdür. Bazı insanlar doğuştan analjezi denilen bir durum olan acıya duyarlı olmadan doğarlar. Şanslı olduklarını düşünseniz bile, ölümcül yaralanmalar için çok daha fazla risk altındalar, çünkü yaralandıklarında bunu farketmiyorlar.
Mesele şu ki acı bir alarm sistemidir, beynin bu tehditten kurtulmaya yönelik olan ve sizi kaçınmaya teşvik eden tehdidinden kurtulmaya yönelik olduğu bir alarm sistemidir. Bu algılanan tehdit genellikle morarma veya kırık kemikler gibi doku hasarını içerir. Bu durumda, fiziksel sorunların üstesinden gelmek “tehdidi” azaltacaktır ve bu yüzden ağrı da artar. Ancak, vücudunuzu sağlıklı ve aktif tutmak yeterli olmamakla birlikte, acınızın kaynağını görmenin zamanı geldi.
Acıyla nasıl başa çıkacağız?
Bazı pozisyonlar veya hareketler rahatsızlığa neden olursa, onları hafifletmek için bir yol bulun - hareketi azaltın veya daha yavaş hareket edin - böylece daha fazla acı olmaz. Vücudunuz için daha "dost" olan hareketleri arayın. Bu, sinir sisteminize her şeyin tehlikeli olmadığını öğretir. Daha fazla pozisyon ağrısız hale geldikçe, korkunuzun azaldığını ve kendinizi acıdan arındırmak için ivme kazandığınızı fark edeceksiniz.
Ancak, en önemli eylemin değerlerinizi ve hedeflerinizi tekrar doğrulamak olabilir. Acı sıkıntıdır, ama senden kazanmasına izin verme.
Sadece şunu hatırlayın: Eğer acıtırsa, beyniniz sizi önemsiyor demektir.
