içindekiler:
- Tıbbi Video: Şeker Hastalığının Bu 10 erken Belirtisini Göz Ardı Etmeyin
- Uzun süre ayakta durmak kalp hastalığı riskini artırabilir
- Peki, model çalışma masası sağlığı tehlikeye atıyor mu?
Tıbbi Video: Şeker Hastalığının Bu 10 erken Belirtisini Göz Ardı Etmeyin
Sadece uzun süre oturmanın tehlikeli olduğunu bildiğiniz için değil, bütün gün uzun durmayı tercih edersiniz. Aslında, yakın tarihli bir araştırmaya göre, uzun süre ayakta durmak birinin deneyimlemesine neden olabilir kalp hastalığı, Nasıl olabilir? Bu makalede öğrenin.
Uzun süre ayakta durmak kalp hastalığı riskini artırabilir
Çok uzun süre oturmanın sağlığa zararlı olduğu bilinmektedir, çünkü obezite, sırt ağrısı ve kalp hastalığı riskini artırabilir. Nadiren değil, çoğu kişi sonuçta bu çeşitli risklerden kaçınmak için çalışırken ayakta durmayı seçer.
Ancak, aslında çalışırken uzun süre ayakta kalmanın sağlık için de iyi olmadığını biliyor muydunuz? Evet, yayınlanan en son araştırmaya dayanarakAmerikan Epidemiyoloji Dergisi, araştırmacılar, çalışırken uzun süre ayakta kalan kişilerin, kalp rahatsızlığı geçirme ihtimalinin, iki kez oturanların iki katı olduğunu buldu.
Bu riskin yaşanması daha olasıdır veznedarbankalar, kasiyerler, güvenlik görevlileri, baristas ve şefler - hepsi çalışırken uzun süre ayakta durmalarını gerektirir. Peki bu neden oldu?
Erkek Sağlığı sayfasından raporlama, Peter Smith, Ph.D. Kanada'daki Çalışma ve Sağlık Enstitüsündeki araştırmacılar, çok uzun süre ayakta durmanın kan alacağını söylüyorlar Bacaklarda toplanma eğilimi gösterir, böylece dolaşım yükü kalp için daha ağır olur. Nihayetinde kalp hastalığı riskine neden olan şey budur.
Peki, model çalışma masası sağlığı tehlikeye atıyor mu?
Daha az yaygın olmasına rağmen, birkaç modelde daimi model çalışma masaları var. Hele bir işiniz varsa, uzun saatler boyunca beklemeniz gerekir.
Gerçekten de yapılan araştırmalar, çok uzun süre ayakta kalmanın kalp hastalığı riskini artırabileceğini söylüyor. Ancak, sen jaceleyle çalışma masasını yukarı fırlattı ve bütün gün oturma pozisyonuna geri döndü. Çünkü ayakta duran masalar hala sağlık için kullanılabilir. Bir notla, ayakta dururken kendinizi rahat hissetmiyorsanız, derhal oturun. Bu, bütün gün ayakta dururken çalıştığın anlamına gelmez.
Anahtar esnekliktir. Vücudunuz hareket etmek istediğinde, o zaman hareket edin. Şey, hareketleriniz, uzun süre oturarak veya ayakta dururken engellenen kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Önceki araştırmalar ayrıca, çalışırken otururken, ayakta dururken ve yürürken çalışanlarınYüzde 40'ı, sadece gün boyu ayakta kalanlara kıyasla kalp hastalığı riskini azaltabilir.
Bu nedenle, bütün gün gerçekten ayağa kalkmanız gerekirse, kan dolaşımını iyileştirmek için en azından kısa bir yürüyüş yapmak için zaman ayırmayı unutmayın. Tersine, gerçekten bütün gün oturmanız gerekiyorsa, ayağa kalkmak, ayağa kalkmak ve hareket etmek için mümkün olduğunca deneyin.
Ayrıca, çok fazla oturduğunuz yerleşik hareketsizliğin (hareket eksikliği) kalp hastalığı riskinizi de önemli ölçüde artırdığını unutmayın. Hangisi daha iyi, ayakta dur ya da otur? Her ikisi de iyidir, abartılmamış olmaları koşuluyla. Anahtar dengeli.
