içindekiler:
- Tıbbi Video: Migren ataklarını tetikleyen faktörler nelerdir?
- Sağlıksız bir diyet migreni tetikleyebilir
- Migren nedenleri ne tür yiyeceklerdir?
- Kahverengi
- Peynir
- Yağlı gıda
- İşlenmiş et
- Bazı içecekler migren neden olabilir
Tıbbi Video: Migren ataklarını tetikleyen faktörler nelerdir?
Migren, bir kişinin aktiviteyi durdurmasını sağlayan güçlü bir baş ağrısı olarak tanımlanabilir. Ancak şimdiye kadar hiçbir çalışma migrenlere neyin neden olduğunu bulma konusunda başarılı olamadı. Bu durum daha çok bir insan stres yaşadığında ortaya çıkar, ancak belirli maddeleri içeren belirli yiyecek türlerini tüketmenin de migrenleri tetiklediği düşünülmektedir.
Sağlıksız bir diyet migreni tetikleyebilir
Yeme düzenleri ve migren oluşumu arasındaki ilişki karmaşık bir mekanizmaya sahiptir ve herkesin onları tetikleyebilecek zayıflıkları ve maddeleri vardır. Migren yapan yiyecekler, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde çalışabilir:
- Başka tetikleyici faktörler varsa, gıda migreni tetikleyebilir - adet sırasında hormonal değişiklikler yaşarken, stres yaşarken veya depresyonda iken tüketilmek gibi. Ek olarak, öğün atlama, kan şekeri seviyelerini ve dehidrasyon seviyelerini arttırma veya azaltma alışkanlığı da migreni tetikleyebilir.
- Migren oluşumu ne kadar yiyecek tüketildiği ile belirlenir. - Migren tetiklemeli yiyeceklerin çoğu küçük miktarlarda tüketim için güvenlidir, ancak daha fazla kısımda tüketildiğinde etkisi farklı olabilir.
- Migren gıda intoleransı reaksiyonuyla başlayabilir - glüten ve çölyak alerjisi olan kişilerin sık sık yaşadığı gıda alerjik reaksiyonları gibi migren semptomlarını tetikleyebilir. Ancak bu, migrenlerin bu koşullardan doğrudan etkilendiği anlamına gelmez, çünkü temel olarak biyolojik faktörlerdeki ve yemek yemekten kaynaklanan vücut fizyolojisindeki değişiklikler migrenleri tetikleyebilir.
- Gıda ile tetiklenen migrenlerin ne zaman ortaya çıktığı kesin olarak bilinmemektedir - Bunun nedeni, yiyeceğin çeşitli şekillerde ve miktarlarda sindirilmesidir, dolayısıyla tükettiğimiz yiyeceklerin migreni tetikleyebilmesi için de zordur. Ancak, gıdanın migrenler üzerindeki etkileri genellikle tüketimden 12-24 saat sonra ortaya çıkar.
Migren nedenleri ne tür yiyeceklerdir?
Diyette yer alan maddelerin bir kısmı akıştaki değişiklikleri tetikleyebilir, böylece mide migrenlerini tetikleyebilecek bazı yiyecek türlerinin yanı sıra, deneyimleme riski olan kişilerde migrenlere neden olabilir:
kahverengi
Çikolata, feniletilamin, flavonoidler ve tiramin gibi migrenlere neden olduğundan şüphelenilen birkaç maddeye sahiptir. Diğer iki maddeden farklı olarak, tiramin önemli bir migren tetik maddesidir çünkü beyin hormonlarında değişikliklere neden olabilir ve kan akışını etkileyebilir. Aşırı çikolata tüketimi, biri stres altındayken veya adet gördüğünde de daha yaygındır, bu nedenle bunun migreni de tetiklemesi olasıdır.
peynir
Tıpkı çikolata gibi, peynir de tiramin içeren ve tiramin konusunda hassas olan veya kan akışında değişiklikler yaşama eğiliminde olan bir insanda migreni tetikleyebilen bir besindir.
Yağlı gıda
Migren, çoğunlukla yüksek yağlı yiyeceklerden oluşan bir menüye sahip biri tarafından deneyimlenir. Bunun nedeni, gıdada bulunan bazı yağ türlerinin, kan damarlarının genişlemesine neden olan prostaglandin hormonunun üretimini tetikleyebilmesidir; bu, migren ve baş ağrılarını tetikleyen kan akışında değişikliklere neden olur.
İşlenmiş et
İşlenmiş et, koruyucu madde içerdiği bilinen bir gıda türüdür. Kullanılan koruyucu türlerinden biri, diğer migren tetikleyici maddelerle aynı etkiye sahip olan, yani kan damarı kanallarını dilate ederek nitrat bileşiğidir. İşlenmiş etin 1970’ten başlayarak vaka çalışması Birisi sosisli sandviç tüketimi nedeniyle migren olduğu bildirildi. Şimdiye kadar işlenmiş et, nitrat bileşiklerine duyarlı kişilerde migren tetikleyicisi olarak kabul edilir.
Bazı içecekler migren neden olabilir
Bir migren tetikleyicisi olarak, tiramin, beyin serotonin ve kan damarı genişlemesinin dengesini etkileyebilir. Tiramin sadece yiyeceklerde değil aynı zamanda kırmızı şarap ve diğer alkollü içecekler gibi belirli içeceklerde de bulunur. Ek olarak, bazı içecekler, baş ağrıları gibi çeşitli şekillerde tetikleyebilir:
- Yapay tatlandırıcılar içerir - Aspartam, yiyecek ve içeceklerde yaygın olan bir tatlandırıcı ajandır ve yapay tatlandırıcılara duyarlı kişiler üzerinde hoşgörüsüz bir etkisi olabilir.
- Sakau'nun semptomlarını tetikleme- Maddenin bir süre tüketilmemesi durumunda, alkol ve kafein maddesi migren gibi yoksunluk belirtilerini tetikleyebilir.
- Sıcaklık çok soğuk soğuk yiyecekler veya içecekler yemek, hafif baş ağrısını tetikleyebilir ve sıcaklık değişimlerine duyarlı bir insanda dondurma yemek, donmuş yoğurt ve çiğneme buz küpleri migren nedeni olabilir.
