içindekiler:
- Tıbbi Video: Why do we sleep? | Russell Foster
- Dışa dönükler ve içe dönükler arasındaki uyku düzenindeki farklılıklar
- Dışa dönük olanlar ve içe dönük hayaller de aynı şekilde farklı
- Kişinin uyku kalitesini belirleyen tek şey kişilik değildir.
Tıbbi Video: Why do we sleep? | Russell Foster
Bir madalyonun iki yüzü gibi dışa dönük olanlar ve içe dönükler diyebilirsiniz. Dışa dönüklükler tutum bakımından daha anlamlı olma eğilimi gösterirken, içe dönüklerin kapanma olasılığı daha yüksektir. İkisi arasındaki farkın buraya gelmediği ortaya çıktı. Uyku düzenleri, düşlediğiniz şeyleri bile, dışa dönük olanlar ve içe dönük olanlar da farklı olabilir! Aşağıdaki açıklamaya bakınız,
Dışa dönükler ve içe dönükler arasındaki uyku düzenindeki farklılıklar
Dışlanmış kişilikleri olan kişiler genellikle sosyal olarak etkileşimde bulunmak için daha fazla zaman harcarlar. Bu nedenle dışa dönüklerin geç uyuma eğilimi gösterirler veya hatta etkileşime girmeleri için iç ihtiyaçlarını gidermek için geç kalabilirler.
Eşsiz bir şekilde, dışa dönüklerin tüm gece daha iyi uyuyabildikleri bildiriliyor, bu yüzden erken kalkmak için uyandıklarında daha enerjik ve enerjili hissediyorlarsa şaşırtıcı değil.
Bu arada, tersine dönük olanlar için de geçerlidir. İçe dönük kişiliğe sahip olanlar kasıtlı olarak dışa dönüklüklerden uyanık kalmak istediklerinde daha kolay uykuya dalma eğilimindedirler. Bu, bir içe dönük kişinin gün boyunca maruz kaldığı stresi nasıl aştığıyla ilgili olabilir.
Gün boyunca yaşanan sosyal etkileşimler, içe dönük kişinin beyin aktivitesini uyarmaya devam eder ve bu da onu duygusal olarak çabucak tükenmesine neden olabilir. Harici stimülasyona karşı daha yüksek beyin duyarlılığı, içe dönük kişilerin kalabalık, gürültülü veya kalabalık bir ortamdaysa kolayca "depresif" hissetmelerini sağlar. Sonuç olarak, anksiyete ve stresi hissetmek dışa dönüklüklerden daha kolaydır. Bu endişe ve stres geceleri uyumasını kolaylaştırıyor, ancak ironik bir şekilde gecenin ortasında kolayca uyanmalarına neden oluyor.
Genel olarak, daha iyi dışa dönük uyku kalitesi, gündüz aktiviteleri sırasında iç içe geçmişlerin bildirdiğinden daha fazla enerji dalgalanmalarına karşı kendilerini daha memnun hissetmelerini sağlar. Bu bulgu bir anketin sonucudurBest Mattress Markasının farklı kişilikleri olan iki grup insanla birlikte yönettiği 1000 Amerikalı: dışa dönüklükler ve içe dönükler.
Dışa dönük olanlar ve içe dönük hayaller de aynı şekilde farklı
Yukarıdaki ankette ayrıca, içe dönüklerin, dışarıdan gelenlere göre kabus görmeleri daha muhtemeldir. İç içe geçmiş gruplar ayrıca, sebepsiz yere düşen ya da düşkün dişlerden düşen dişler gibi soyut hikaye temalarını hayal etme eğilimindedir. Bu arada, dışa dönük insanlar genellikle macera ve seyahat hakkında hayal kurarlar.
Kişinin uyku kalitesini belirleyen tek şey kişilik değildir.
Bu çalışma, yukarıdaki kalıbın nedeninin ne olduğunu açıklamakla kalmıyor, sadece her bir katılımcının anketini işliyor ve bir veri halinde sunuyor.
Kişilik, bir kişinin uyku kalitesini belirleyen tek şey değildir, insanın çevresini ve alışkanlıklarını da etkiler. Dışa dönük olanlar ve içe dönük olanlar aynı uyku kalitesine sahip olabilir, böylece günlük yaşamları iyi uyku alışkanlıklarını uygulayarak daha üretken ve duygusal açıdan istikrarlı olur. Örneğin, yatmadan önce cep telefonu çalarak, yatmadan önce yemek yememek, vb.
