içindekiler:
- Tıbbi Video: Vücut Geliştirme Olayını ABARTAN 6 Vücut Geliştirmeci
- Dikkatsizce yapılırsa sırtınıza basma bir masaj tehlikesi
- Shiatsu masajının kökeni, Japonya'dan ayak masaj tedavisi
- Düz sırt masajı masajı nasıl yapılır?
Tıbbi Video: Vücut Geliştirme Olayını ABARTAN 6 Vücut Geliştirmeci
Sırt masajına basmak, tüm gün aktivitelerinizi yaptıktan sonra ağrıları ve yorgunluğu gidermek için yapılabilecek bir yoldur. Genellikle ebeveynler, çocuğa veya eşine geceleri sırt masajı yapmasını söyler; amaç, ertesi gün vücudun zinde ve rahat hissetmesidir.
Ama bu geri adım masajı yapmak için yeterince güvenli mi? Aşağıdaki açıklamaya bakınız.
Dikkatsizce yapılırsa sırtınıza basma bir masaj tehlikesi
Uzmanlar tarafından düzgün bir şekilde yapıldığında sırtüstü masaj yapılması vücut için olağanüstü rahatlama etkileri sağlayabilir. Ancak, başlangıçta doğru tekniğe bakılmaksızın yapılan sırt masajına basarsanız, kesinlikle sağlığa zararlı olacaktır.
Sağlık uzmanı Greg Kawchuk, Kanada Alberta Üniversitesi'nin fizik tedavi bölümünden bir profesör olan Ph.D, sırtınızı tramp ederek yapılan masajın çok güvensiz olduğunu söyledi. Çünkü, sizden daha ağır bir vücuda sahip olan biri, sırtınıza bastığınızda, omurgadaki bağların ve kitapların gücünden çok daha yüksek olan aşırı basıncı tetikleyecektir.Bu aslında bir kişinin omurilik yaralanması riskini artırır.
Bazı daha ciddi vakalarda bile, doğru yöntemden bağımsız olarak sırt masajına basmak, birinin bunu tecrübe etmesine neden olur kırık kemikler ve sinir kelepçeleri.
Kawchuk ile uyumlu olarak, Fizik ve Rehabilitasyon Uzmanı Doktoru (SpKFR) Kompas sayfasından alıntı yapan Arif Soemarjono, sırtına bastığında uzmanlar tarafından yapılmalıdır, masajın geri çekilmesi durumunda, doğru yöntemi dikkate almadan dikkatsizce yapılırsa, bir kişinin kemik kaymasına uğramasına neden olabilir önemli ölçüde geri.
Shiatsu masajının kökeni, Japonya'dan ayak masaj tedavisi
Trampling sırt masajı aslında yüzyıllarca keşişler tarafından yapılan Japonya'daki shiatsu masaj terapilerinden biridir. Uygulamada, Shiatsu masajı genel olarak geri adım atmaya benziyor. Ancak bu terapi sertifikalı bir terapist tarafından gerçekleştirilirse, masaj kesinlikle incitmez ve güvenlik ve rahatlık garantisi vermez. Çünkü terapist, tüketicilerin ihtiyaçlarını ayarlamada ayak basıncını kontrol etmek için eğitilmiştir.
Düz sırt masajı masajı nasıl yapılır?
Shiatsu terapistleri tarafından yapılan sırt masajı, tüketicinin sırtından yavaşça yukarı ve aşağı yürürken, her iki ayağın da omurganın her iki tarafına da dikkatlice yerleştirildiği şekilde yapılır. Bu ayak, kasları daha gevşetmek için gerginlikten kaçınmak için kasları itmekten ve çekmekten sorumludur.
Masaj başlamadan önce, terapist genellikle masajı kolaylaştırmak için tüketicinin sırtına masaj yağı uygular. Seans sırasında, terapist stabil bir şekilde yürüyebilmesi için başının üstünde bir demir tutamak tutacaktır.
Dikkate alınması gereken bir şey, masajı tıbbi tedavinin yerine koymak değildir çünkü eklem ağrısı, yaralanma veya kırık kemik gibi masaj veya masajla üstesinden gelinemeyecek bazı durumlar vardır. Bu durumda, vücudunuzda veya eklemlerde bir problem olup olmadığını öğrenmek için derhal doktorunuza danışmalısınız.
