içindekiler:
- KOAH tedavi edilemez, ancak bu KOAH ile sağlıklı yaşamanın imkansız olduğu anlamına gelmez
- KOAH ile sağlıklı yaşam için ipuçları
- 1. Nefesi ayarlayın
- 2. Hava yolunu temizleyin
- 3. Düzenli egzersiz yapın
- 4. Sağlıklı bir diyet yapın
- 5. Sigara içmeyi bırakın
- 6. Duman ve hava kirliliğinden kaçının
- 7. Düzenli olarak doktorunuza danışın.
- 8. KOAH'ı daha fazla öğrenin
- 9. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek alın
Bir kişiye KOAH teşhisi konulduğunda endişe ve korku hissetmek doğaldır. Ayrıca, bu hastalığın tedavi edilemez bir hastalık olduğunu bilmek. Bu açıkça onları daha kötü hale getirebilir. Ancak KOAH'a sahip olmak yaşamın bittiği anlamına gelmez. Aşağıdaki KOAH ile sağlıklı yaşam hakkında birkaç ipucu izleyin, böylece yaşam kalitesi daha iyi olur.
KOAH tedavi edilemez, ancak bu KOAH ile sağlıklı yaşamanın imkansız olduğu anlamına gelmez
KOAH, tedavi edilemeyen kronik bir akciğer hastalığıdır. Bir kez mahkum edildiğinde, ciğerleriniz zarar görmüş ve değiştirilemez demektir. Normal insanlar gibi çalışmayan akciğerlerle yaşayacaksınız. Düşüyor çünkü bu karar makul bir cevap. Ancak, üzüntü içinde çok geç kalmamalısınız. Tedavi adımları atmanız gerekiyor, böylece hala KOAH ile sağlıklı yaşayabilmeniz için.
Tedavi edilemese de, bu hastalığı belirtilerin kötüleşmesini önleyerek kontrol altına alabilirsiniz. Ne yapılabilir? Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayın. Bu şekilde, KOAH ile hala sağlıklı yaşayabilirsiniz.
KOAH ile sağlıklı yaşam için ipuçları
KOAH tanısı konduğunda korkmuş ve endişeli hissetmek doğaldır. Ancak, endişeler artmadan önce, KOAH'ınız olsa bile, yaşam kalitenizin artabileceğini biliyor musunuz? Evet, iyi kontrol ile bu çok mümkün.
KOAH'tan muzdarip olduğunuzda kullandığınız ilaca bağlı olarak, aşağıdaki KOAH ile sağlıklı yaşam için ipuçlarını takip ederek sağlığınızı da iyileştirebilirsiniz.
1. Nefesi ayarlayın
Yapabileceğin bazı nefes egzersizleri var. Çoğu nefes egzersizi göğüsten değil, mideden nefes alan derin nefes alır. Gün boyunca daha verimli nefes alma teknikleri için doktorunuza veya solunum terapistinize danışın. Tıbbi rehabilitasyon uzmanları da size yardımcı olabilir.
2. Hava yolunu temizleyin
Öksürük, gerçekten de KOAH semptomlarının kötüleşmesinin bir işareti olabilir. Bununla birlikte, öksürüğün vücudun solunum yollarını temiz tutma mekanizması olduğunu biliyor muydunuz? Öksürme ve içme suyu ciğerlerde ince sümük yapmanıza yardımcı olabilir. Bu şekilde daha kolay nefes alabilirsiniz. kullanım rutubetlendirici ayrıca daha iyi nefes almak için hava oluşturmaya da yardımcı olabilir.
3. Düzenli egzersiz yapın
Egzersizin KOAH durumunuzu kötüleştirebileceğinden endişe duyabilirsiniz, böylece yapmamayı tercih edin. Ancak, egzersiz yaparken vücuttaki tüm kaslar, akciğerler ve diyaframın (akciğerler ve mide arasındaki kaslar) çalışacağını biliyor muydunuz. Bu, genel gücünüzü ve ayrıca dayanıklılığınızı artıracaktır.
4. Sağlıklı bir diyet yapın
KOAH semptomları daha da kötüleştiğinde, yemek yemek solunum sistemi üzerinde ağır olan bir aktivite olabilir. Ancak, vücudunuzun bağışıklık sistemini iyileştirmek için sağlıklı beslenmeye ihtiyacı olduğunu unutmayın. İyi beslenmeye sahip yiyecekleri seçerek sağlıklı bir diyet yapın. Yeme konusunda zorluk yaşıyorsanız, KOAH ile sağlıklı beslenmenin bir yolunu bulmak için bir doktora veya beslenme uzmanına danışabilirsiniz.
5. Sigara içmeyi bırakın
Doktorun ilk tavsiyesi sigarayı bırakmaktır ve yapmanız gereken budur. Anad, uyuşturucu kullanabilir ve ayrıca sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak aile ve arkadaşlardan yardım alabilir.
6. Duman ve hava kirliliğinden kaçının
Sigarayı bırakmanın yanı sıra, başkalarının sigara içtiği yerlerden kaçınmak önemlidir. Sigara dumanı daha fazla akciğer hasarı için katkıda bulunabilir. Taşıt egzoz dumanı veya fabrika atığı gibi diğer hava kirliliği de ciğerlerinizi tahriş edebilir.
7. Düzenli olarak doktorunuza danışın.
Büyük olasılıkla, kendinizi iyi hissetseniz bile, durumu kontrol etmek için doktora gitmeniz gerekir. KOAH'ınızın gelişmesi durumunda doktor randevusunu almanız gerekir. Aşı doktoruna ne almanız gerektiğini ve tekrar aşılamanın zamanının gelip gelmediğini sorun (çünkü birçok kişi ikinci aşıyı almayı unutur).
8. KOAH'ı daha fazla öğrenin
KOAH kronik bir durumdur. Bu nedenle, ne kadar çok bilirseniz, KOAH'ınızı o kadar iyi kontrol edebilirsiniz. KOAH'ınız olsa bile, birçok insan tatmin edici günler yaşayabilir ve hayatlarının tadını çıkarabilir. KOAH ile sağlıklı yaşamak bir olasılıktır. KOAH'ı ağırlaştırabilecek ve onlardan kaçınmanın yollarını bulabilecek tetikleyicileri öğrenin.
9. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek alın
KOAH'ı aldığınızda, yalnız yaşıyorsanız tüm günlük aktiviteleri yapamayabilirsiniz. Dolayısıyla aile ve arkadaşlar değerli yardım kaynaklarıdır. Aile üyeleri ve sevdiklerinin, özellikle KOAH tedaviniz oksijen tedavisine ihtiyaç duyuyorsa, her zaman destekleyici olmaları gerekir. Halka açık yerlerde portatif oksijen kullanmak baş etmek zor olabilir, çünkü bu durumdan muzdarip olduğunuzun açık bir işaretidir, böylece sevdiklerinizin desteği çok yardımcı olabilir.
Bu sağlık sorunlarının üstesinden gelmek için yaşam tarzı değişikliklerini, diyet değişikliklerini ve basit ev çözümlerini birleştirmeyi deneyebilirsiniz. Ek olarak, bu hastalığın altında yatan nedenlerin doğru teşhisi ve tedavisi için bir doktora danışın. Her şeyi çalıştırarak, KOAH ile sağlıklı yaşamak kesinlikle sağlanabilir.
Merhaba Sağlık Grubu tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.
