içindekiler:
- Tıbbi Video: Penis büyütme ve kalınlaştırma yöntemleri
- Mide neden şişebilir?
- Şişirildiğinde hangi yiyeceklerden kaçınılmalıdır?
- Tuzlu yiyecek
- Süt ürünleri
- lahana
- Yapay tatlandırıcı gıda
- Taşkınlığı uzak tutabilecek gıdalar
- 1. Salatalık
- 2. Kereviz
- 3. Muz
- 4. Karpuz
- 5. Papaya
- 6. Zerdeçal
- 7. Zencefil
- 8. Sarımsak
- 9. Yoğurt
Tıbbi Video: Penis büyütme ve kalınlaştırma yöntemleri
Düzlük çok yaygın bir sorundur. Genellikle şişkinlik kendi başına kaybolacak olsa da, bazen bu çok rahatsız edici ve rahatsız edici olabilir. Özellikle mide büyümeye başlar ve sürekli gazı tüketmek istediğinizi hissederseniz. Mide şişkinliği gibi büyümüş görünecektir. Ayrıca derhal dolgunluğu boşaltmak istersiniz. Sindirim sorunlarını hafifletmek için, tükettiğiniz yemeğe dikkat edin. Bazı yiyecekler sizi daha kötü hissetmenize neden olabilir, ancak bazı yiyecekler şişkinlikten kurtulmada etkilidir. Bu nedenle, aşağıdaki yemek türlerine dikkat edin.
Mide neden şişebilir?
Hasta hissetmeye başladığınızda, bunun nedeni genellikle vücudunuzun çok fazla gaz, su veya vücudun sindiremediği maddelerle dolu olmasıdır. Sonuç olarak, mideniz tam ve genişlenmiş hissedecektir. Bazı durumlarda, insanlar kendilerini dar hissetmekten şikayet ederlerdi çünkü giysiler ya da pantolonlar darlaşıyordu. Düzleşmeye neden olabilecek birkaç şey var. Örneğin, çok fazla yemek, çok hızlı yemek, gazlı içecekler içmek, kamıştan içmek, sakız yemek ya da kadınlar adet gördüğü zaman meydana gelen hormonal değişiklikler.
Şişirildiğinde hangi yiyeceklerden kaçınılmalıdır?
Bazı yiyecek türleri şişkinliği tetikleyebilir. Bu nedenle, mideniz kötü hissetmeye başlarsa dikkatli olun. Vücudun sindirim sistemini daha fazla bozmak istemiyorsanız, aşağıdaki yiyeceklerden kaçının.
Tuzlu yiyecek
Tuzlu besinler tuzdan yüksek sodyum içerir. Aşırı sodyum seviyeleri sıvının tutulmasına veya suyun vücuttan alınamadığı koşullara neden olabilir. Sonuç olarak, su çok fazla toplanacak ve midenin dolu hissetmesine neden olacaktır.
Süt ürünleri
Laktozu sindirmekte zorlanan insanlar için, çeşitli süt ürünleri tüketmek, şişkinlik riskini artırabilir. Laktozun kendisi süt ürünlerinde bulunan bir şeker türüdür. Laktozun uygun şekilde sindirilmesi için vücudun belirli enzimlere ihtiyacı vardır. Bu enzimin eksikliği, sindirim sisteminde gaz oluşumuna neden olabilir.
lahana
Lahana rafinoz içerir, yeni şeker bakteriyel fermantasyon işlemi ile sindirilir. İşlem daha sonra şişkinlik hissetmenize neden olacak fazla gaz üretir. Bu nedenle, lahana tüketirken payınıza dikkat edin.
Yapay tatlandırıcı gıda
Bazı ilave tatlandırıcı türleri, vücudun düzgün bir şekilde sindiremediği maddeler içerir. Bu maddeler midede birikir ve sonunda midenizin şişmiş hissetmesini sağlar. Her gün tükettiğiniz şeker miktarını sınırlandırmanızı ve hatırlamanızı öneririz.
Taşkınlığı uzak tutabilecek gıdalar
Neyse ki, şişkinliğin vücut üzerindeki etkilerini engellemek için kolayca bulunan çeşitli doğal bileşenler vardır. Bu gıdalar, şişkinliği gidermek için güçlü bir sırrın etkinliğini içerir. Sindirim problemlerinizle başa çıkmak için aşağıdaki çeşitli yiyecekleri deneyin.
1. Salatalık
Salatalık, şişirilmiş ve şişirilmiş bir mideyi söndürmeye yardımcı olabilecek aktif antioksidan maddelerden biri olan quercetin içeriği bakımından zengindir. Ek olarak, vücutta sıvı tutulmasını önleyen silika, kafein asidi ve C vitamini de bulabilirsiniz. Hemen çiğ salatalık tüketebilir veya içme suyunuzda salatalık dilimlerini karıştırabilirsiniz.
2. Kereviz
Salatalığın yanı sıra, şişkinliklerin giderilmesine yardımcı olabilecek diğer yeşil sebzeler de kerevizdir. Kereviz, sindirim kanalınızdaki fazla gazı kontrol edebilir. Çeşitli zehirlerin ve zararlı maddelerin vücudunu temizleyebilmesi nedeniyle, bu sebzeler aynı zamanda yiyecek veya sıvı birikiminin önlenmesinde de etkilidir.
3. Muz
Potasyum bakımından zengin olan yiyecekler aşırı tuzlu yiyeceklerin yan etkileriyle mücadele etmeye yardımcı olabilir. Potasyum vücuttaki sodyum seviyelerini nötralize eder ve sıvı tutulmasını önler. Muz, potasyum bakımından zengin meyvelerden biridir. Muzlarda ayrıca sindirim sisteminizi yumuşatacak şekilde çözünür lifler bulunur, böylece midede biriken yiyecekler daha çabuk ayrışır.
4. Karpuz
Çok fazla potasyum içeriği sunan diğer meyveler karpuzdur. Karpuz da bir idrar söktürücüdür, böylelikle böbrekler idrar atmaya giderek daha fazla teşvik edilir. Bu, elbette aşırı gaz veya sıvı nedeniyle midenizi hızlı bir şekilde söndürecektir. Bu meyve% 92 su içerdiğinden, karpuz, ek tatlandırıcılar gibi çeşitli maddeleri sindirmek için gerekli olan elektrolitler ve enzimler bakımından zengindir.
5. Papaya
Papaya, sağlıklı sindirim için sayısız fayda sunar. Papain'in bu meyvede bulunan enzim içeriği, sindirim sisteminizdeki proteinin parçalanmasına yardımcı olacaktır. Ek olarak, papaya, mideyi rahatlatma sürecini hızlandıracak lif ve anti-enflamatuar maddeler bakımından da zengindir.
6. Zerdeçal
Zerdeçalın çeşitli sindirim sorunlarının üstesinden gelmesinin yararları uzun zamandır güvenilirdir. İstisna şişkinliği yok Zerdeçal, vücutta sıkışan gazı tahliye ederek sindirim sisteminizi sakinleştirebilir. Ağrısızlıktan kurtulmak için safran suyu (jamu) içebilir veya yiyeceğinize karıştırabilirsiniz.
7. Zencefil
Bu kök bitkisi sindirim sisteminiz için iyi bir arkadaş. Zencefil midede aşırı gazla mücadelede etkili olan zingibain denilen bir proteaz içerir. Paketleme işleminden geçmiş bir ürün değil taze zencefil yemelisiniz ve ek koruyucu maddeler veya tatlandırıcılar içermelisiniz. Zencefil sıcak suya veya çayın içine alınırsa kabarırlığınız kısa sürede iyileşir.
8. Sarımsak
Şişkinliği gidermek için mutfağınızda daima mevcut olan sarımsak çözüm olabilir. Sarımsak, sindirim sistemini uyarabilir ve vücuttaki aşırı sıvıdan kurtulabilir. Sarımsakta bulunan allisin içeriği, vücuttaki çeşitli maddeleri parçalayabilen doğal proteinlerle de iyi çalışacaktır.
9. Yoğurt
Probiyotikler açısından zengin yoğurt seçin. Sütün aksine, yoğurttan geçen çeşitli işlemler vücudun sindirilmesini kolaylaştırır. Yoğurttaki probiyotiklerin içeriği, şişkinliği giderebilecek iyi bakteri üremesini teşvik edecektir. Şişkinliği daha hızlı atma etkinliği için, muz veya papaya gibi meyvelerle yoğurt yiyebilirsiniz.
Ayrıca OKUYUN:
- Mide Ağrısının Tedavisinde Kullanılan Çeşitli İlaçlar
- Şişirilmiş Bebek Midesine Sebep Olan Yiyeceklerin Listesi
- Sindirim Sorunlarını Aşmak için 6 Çeşit Yağ
