içindekiler:
- Tıbbi Video: Baş Ağrısından 5 Dakikada Kurtulmanın 6 Yolu (İlaçsız)
- Nedeni baş ağrısını kötüleştirir
- 1. Hava Durumu
- 2. Lamba veya ışık çok parlak
- 3. Düzensiz uyku düzenleri
- 4. Egzersiz çok zor
- 5. Bazı ilaçların yan etkileri
- 6. Stresli hissetmek
Tıbbi Video: Baş Ağrısından 5 Dakikada Kurtulmanın 6 Yolu (İlaçsız)
Migren veya baş ağrısı, bazı şeylerin tetiklediği ağrıdaki artışla işaretlendiğinde daha da kötüleşebilir. Baş ağrısı derhal hemen tedavi edilmezse, diğer vücut sağlığı koşullarına yayılabilir. En azından baş ağrısını daha kötü tetikleyen şeyler var ve onları iyi tanımanız gerekiyor. Sebepler neler? Aşağıya bakınız.
Nedeni baş ağrısını kötüleştirir
1. Hava Durumu
Hava dramatik bir şekilde değişti, kara bulutlar, fırtınalar veya şiddetli yağmurlar eşliğinde baş ağrılarını daha da kötüleştirebilir. Genel olarak, nüks eden baş ağrısı veya migren hava koşullarından etkilenebilir. Havanın değiştirilmesi basıncın veya sıcaklığın değişmesine neden olur, bu yüzden vücudun rahatsız olması alışılmadık bir durum değildir.
Hava durumunu değiştiremediğiniz veya ayarlayamadığınız için, hava değişikliklerini her zaman televizyon veya mobil cihazınızdaki uygulamalar aracılığıyla kontrol etmeniz önerilir. Baş ağrısının daha fazla olmasını önleyebilecek baş ağrısı ilaçları hakkında bir doktora danışmayı unutmayın.
2. Lamba veya ışık çok parlak
Floresan lambalar veya spot lambalar gibi bazı aydınlatma türleri baş ağrısının tekrarlanmasına neden olabilir. Yapabileceğiniz ihtiyati tedbirler her zaman siyah gözlükler için hazırdır. Gözlüklerinizi cebinizde veya evin kolayca erişilebilecek bir yerinde tutun. Aynı zamanda, gözlerde aydınlatma dostu ışıklar da kullanabilirsiniz, örneğin LED ışıklar (örneğinIşık Yayan Diyot).
3. Düzensiz uyku düzenleri
Sayısız aktiviteniz varsa, ancak zamanınızı idare etmede iyi değilseniz, baş ağrısının tekrarlanmasına neden olabilir. Bu yaygındır ve genellikle düzensiz uyku düzenlerinden kaynaklanır. Gece en az 7 saat uyuduğunuzdan emin olun ve yatmadan önce telefonunuzdan, tabletinizden veya dizüstü bilgisayarınızdan uzak durmanız önemlidir, çünkü bu aşırı baş ağrısı riskini artırabilir.
4. Egzersiz çok zor
Çok sıkı egzersiz yapmak ayrıca baş ağrısının daha da kötüleşmesine neden olabilir. Bilindiği gibi, ağırlık kaldırma gibi fiziksel aktivitenin çok fazla yapılması durumunda baş ağrısının artmasına neden olabileceği bilinmektedir. Bir doktora danışmanız ve baş ağrısının tekrar gelmesini önleyebilecek diğer fiziksel aktivitelere geçmeniz önerilir.
5. Bazı ilaçların yan etkileri
Tüm ilaçlar vücuda iyi tepki vermez. Aldığınız ilaçların baş ağrısına yol açıp açmayacağını tahmin edemezsiniz. Çünkü nitrogliserin veya albuterol içeren bazı ilaçlar, onları içtiğinizde baş ağrısını tetikleyebilir. Aldığınız ilacın içeriğini ve türünü bilmek önemlidir; böylece hissettiğiniz baş ağrıları bu şekilde önlenebilir.
6. Stresli hissetmek
Seyrek değil, stres, yaşadığınız baş ağrıları da dahil olmak üzere sağlık sorunlarının kökü olabilir. Bir çalışma, günlük sorunlardan kaynaklanan stresin baş ağrısının artmasına neden olabileceğini göstermektedir. Stresin etkilerinin üstesinden gelmek için, önce stres problemlerini bilmeniz ve çözmeniz gerekir. Ondan sonra, stresinizle başa çıkmada küçük değişiklikler yapmaya çalışın.
