içindekiler:
- Tıbbi Video: Baş Ağrısını 30 Saniyede Kesen Yöntem - Bağ Ağrsını Anında Çözüm ( %100 Doğal )
- Açlık ağrıları nedenleri
- 1. Dehidrasyon
- 2. Hipoglisemi
- 3. "Sakau" kafein
- 4. Uyku düzenindeki değişiklikler
- Cata oruç tutarken baş ağrısı ortadan kaldırır
- 1. Hafif masaj
- 2. Soğuk kompres
- 3. Çok parlamayı önleyin
Tıbbi Video: Baş Ağrısını 30 Saniyede Kesen Yöntem - Bağ Ağrsını Anında Çözüm ( %100 Doğal )
Ramazan ayında oruç tutan birçok kişi bütün gün oruç tutarken şiddetli baş ağrısı yaşadığını iddia eder. Oruç sırasında sadece tekrarlayan bir baş ağrısı hisseden insanlar da vardır. Peki oruç tutarken baş ağrısına neden olan nedir? Nasıl baş ağrılarından kurtulmak o kadar oruç tutar? Endişelenmeyin, oruç sırasında baş ağrıları gerçekten kolayca giderilebilir. Lütfen aşağıdaki açıklamaya bakınız.
Açlık ağrıları nedenleri
Herkesde oruç sırasında baş ağrısının nedeni değişebilir. Bu, fiziksel durumunuza ve baş ağrısının ne kadar şiddetli olduğuna bağlıdır. İşte dört olasılık.
1. Dehidrasyon
Şafağa kadar hızla kırılırken yeterince su içmezseniz, susuz kalma riski vardır. Dehidrasyon veya sıvı eksikliği, beyin hacminin büzülmesine ve yeterince oksijen almamasına neden olur. Sonuç olarak, beynin astarı beynin tüm kısımlarına ağrı sinyalleri gönderir.
Baş ağrısı dışındaki dehidratasyon belirtileri zayıflık, kas krampları, konsantre güçlüğü, kalın veya koyu idrar ve pullu veya pul pul dökülmeye karşı çok kuru ciltlerdir.
2. Hipoglisemi
Hipoglisemi, vücudunuzdaki kan şekeri (şeker) seviyelerinin çarpıcı biçimde düştüğü bir sağlık durumudur. Her zamanki gibi çalışması için beyin tarafından bir enerji kaynağı olarak glikoza ihtiyaç duyulur. Bu yüzden, saatlerce bir şey yemeyin ya da bir şey içmiyorsanız, vücudunuzda glikoz bulunmuyorsa, beyne kan pompalayamazsınız.
Bu, baş ağrısına, baş dönmesine, mide bulantısına ve aklın sersemlemesine neden olur. Derhal tedavi edilmezse, hipoglisemili insanlar bilincini kaybedebilir (bayılma).
3. "Sakau" kafein
Her gün bir kafein bağımlısı mısınız? Gününüzü sadece birkaç fincan kahve içmeden geçiremezseniz, oruç sırasında baş ağrıları kafein bırakma semptomlarından kaynaklanabilir. Oruç tuttuğunuzda kesinlikle her zamanki kadar kahve içemezsiniz ya da hiç kahve içemezsiniz. Ayrıca kafein yoksunluk belirtileri yaşama riski de var.
Belirtileri baş ağrısı, zayıflık, bulantı, anksiyete, anksiyete, konsantre olmaktır. Kafein yoksunluk belirtileri tam günden iki aya kadar sürebilir. Kafeinli içecekleri ne sıklıkta tükettiğinize bağlı olarak değişir.
4. Uyku düzenindeki değişiklikler
Ramazan ayında uyku düzeninde değişiklikler yaşayabilirsiniz çünkü sahur için erken kalkmak zorundasınız. Sonuç olarak, uykusuz kalabilirsiniz veya biyolojik saat değişebilir. Bu, baş ağrısına neden olma riski taşır.
Sebep, Missouri State University'den yapılan araştırmalar, uyku eksikliğinin beyindeki belirli protein türlerinin üretimini artıracağını kanıtladı. Bu protein, baş ağrısına neden olan sinir reaksiyonunu tetikler.
Cata oruç tutarken baş ağrısı ortadan kaldırır
Oruç iken baş ağrısı kesinlikle çok rahatsız edici hissediyor. Ancak endişelenme. İşte oruç tutarken güvenli olan baş ağrısını hafifletmek için ipuçları.
1. Hafif masaj
Yüzünüze ve kafanıza hafifçe masaj yapmak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Her iki elmacık kemiklerinden parmaklarınızla dairesel bir hareket yaparak başlayın. Sonra parmağınızı yavaşça yukarı doğru kaydırın; Parmaklarınız alnın ortasına gelinceye kadar devam edin.
2. Soğuk kompres
Buz küplerini hazırlayın ve yumuşak bir bezle sarın. Ardından soğuk kompresi etkilenen başa takın. Michigan Baş Ağrısı Kliniği'nden bir nöroloğa göre, Dr. Edmund Messina, soğuk kompresler beyindeki sinirlerin veya kan damarlarının iltihabını hafifletmeye yardımcı olabilir.
3. Çok parlamayı önleyin
Bir bilgisayardan veya çok parlamayan bir pencereden gelen ışık, gözleri yorgunlaştırabilir ve böylece başını sarar. Bu yüzden ilk önce çok fazla parlayan ışıktan kaçının. Perdeyi kapatabilir veya bilgisayar ekranındaki ışık ayarlarını azaltabilir veya akıllı telefon Sen.
