içindekiler:
- Tıbbi Video: Boy Uzatmak için 6 Kolay Yol
- Kollajen nedir?
- Vücutta, özellikle de yüzdeki kolajen nasıl arttırılır?
- Kolajen üretiminin düşmemesi ve zarar görmesi için ne yapılmalı?
- 1. Sigarayı bırakmak
- 2. Tatlı yiyecekleri ve içecekleri azaltın
- 3. Kendinizi güneşe maruz kalmaktan koruyun
Tıbbi Video: Boy Uzatmak için 6 Kolay Yol
Kolajen hafife alınamayacağınız güzellik sırrıdır. Neden? Kolajen sayesinde cildiniz genç, esnek, yumuşak ve kırışıksız görünebilir. Ne yazık ki, ciltte, özellikle de yüzdeki kollajen üretimi, çeşitli nedenlerden dolayı azalabilir. Öyleyse genç kalmanız için kollajeni nasıl arttırırsınız?
Kollajen nedir?
Healthline'dan gelen kollajen, kaslarda, kemiklerde, tendonlarda ve deride bulunan bir protein türüdür. Bu madde vücuda bir yapışkan görevi görür, bu yüzden vücut daha güçlü görünür.
Şimdi, vücutta kollajen miktarı yüksek olduğunda, sizi daha genç ve daha güçlü gösterecek. Sevet, kollajen üretimi yaşla birlikte azalacak.
Ancak, önce endişelenmeyin, daha genç görünmek için vücuttaki kollajen seviyesini hala artırabilirsiniz.
Vücutta, özellikle de yüzdeki kolajen nasıl arttırılır?
Birçok insan, kolajeni arttırmak için takviye ve güzellik bakım ürünlerine güvenir. Doğru, kolajen içeren takviyeler size bu konuda yardımcı olabilir. Ancak, kolajen üretimini teşvik etmenin doğal yolları vardır. Nasıl?
- Süt, et, balık ve yumurta gibi yüksek amino asit içeren yiyecekleri yiyin.
- Meyve ve sebzeler gibi A ve C vitamini besin kaynaklarını yemek.
- Antosiyanin ve prolin içeren yiyecekleri yiyin, örneğin peynir ve soya fasulyesi.
Tüm bu gıdalar doğal olarak vücuttaki kollajen miktarını uyarabilir. Bununla birlikte, gerçekten kolajen enjekte etmeye çalışmak isterseniz.
Evet, doğal kolajeni daha da fazla yapmak için sentetik kolajen vücuda konur. Sadece bu değil, aynı zamanda kolajen içeren bir tedavi kremini de kullanabilirsiniz. Ancak, kullandığınız güzellik ürününün güvenli bir ürün olduğundan ve çok az yan etkiye sahip olduğundan emin olun.
40 yaşın üzerindeyseniz sentetik kollajen kullanabilirsiniz. Bu yaşta, vücutta doğal kollajen üretimi otomatik olarak azalır.
Kolajen üretiminin düşmemesi ve zarar görmesi için ne yapılmalı?
Eski hızlı görünmek istemiyor musun? Vücuttaki kolajeni artırabilecek şeyler yapmanın yanı sıra, kolajeni hasarlı kılan ve sayısında azalmaya neden olan şeylerden de kaçınmalısınız. Ne yapiyorsun
1. Sigarayı bırakmak
Hala sigara içen aktif misiniz? Yaşlanmak istemiyorsan, bu kötü alışkanlığı bırakmalısın. Sağlığınızı tehdit etmekle kalmaz, sigaradaki maddeler de kollajene zarar verir ve vücudun üretmesini önler.
2. Tatlı yiyecekleri ve içecekleri azaltın
Tatlı yiyeceklerin hayranı olsanız bile, bu alışkanlığı sınırlamanız gerekir. Çünkü çok fazla tatlı yemek yemek, kollajeni zedeleyebilir. Bu nedenle, kan şekeri seviyeleriniz tatlı yemekten dolayı artarsa, insülin miktarı da artar. Eh, vücutta çok fazla insülin, kollajen üreten doku da dahil olmak üzere vücudun çeşitli dokularda iltihaplanmalarına neden olur.
3. Kendinizi güneşe maruz kalmaktan koruyun
Belki de güneşte çok uzun zaman cilde zarar verecek olup olmadığını biliyorsunuz. Evet, güneş ışığından yayılan ultraviyole (UV) ışık nedenidir. UV ışınları, kolajene ve kolajenin öncüsü olan çeşitli amino asitlere zarar verebilir. Bu nedenle, açık hava etkinlikleri yaparken güneş kremi kullanmak çok önemlidir.
