içindekiler:
- Tıbbi Video: Her Gün 20 Tane Badem Yerseniz Size Neler Olur?
- Şeker kamışının sağlığa faydaları
- 1. cilt bakımı
- 2. Kemik yoğunluğu
- 3. Düşük kolesterol düzeyleri
- 4. Stresi yönetin ve daha iyi uyumanıza yardım edin
- 5. Kontrol kan basıncı
- 6. bağışıklık sistemini güçlendirir
- 7. Böbrek sağlığını korumak
- 8. Şeker hastalığı için şeker yerine geçecek
- 9. Enerjiyi arttırın
- 10. Hamile kadınların rahiminde bakım
- Şeker kamışı suyunun tüketilmesinin yan etkileri
Tıbbi Video: Her Gün 20 Tane Badem Yerseniz Size Neler Olur?
Şeker kamışı, fosfor, kalsiyum, demir, çinko ve potasyum içeren karbonhidratlar, proteinler ve mineraller gibi önemli besinleri içerir. Şeker kamışı suyu ayrıca vitamin ve antioksidanlar içerir. Şeker kamışı içmenin, şeker tüketmekten daha sağlıklı olduğu söylenir. Şeker kamışı suyu, uygun şekilde işlenen doğal bir tatlı içecektir. Şeker kamışı suyundan çıkarılan şeker 15 kalori içerir.
Şeker kamışı suyu sukroz, fruktoz ve toplam 13 gram diyet lifi içeren diğer birçok glikoz çeşidinden oluşur. Şeker kamışı suyu da diyet lifi açısından zengindir ve genel sağlığınıza yardımcı olan ve oksidatif stresi azaltan polifenol bileşikleri sağlar. Bu faydalara ek olarak, şeker kamışı suyundan elde edilebilecek daha birçok fayda vardır. Bir şey var mı?
Şeker kamışının sağlığa faydaları
1. cilt bakımı
Şeker kamışı, cilt üzerinde antioksidan etkiye sahip glikolik asit içerir. Düzenli olarak şeker kamışı suyu tüketirken, iltihabı ve cilt enfeksiyonlarını temizleyebilir, cilt görünümünü iyileştirebilir ve yaşlanma belirtilerini azaltabilir.
2. Kemik yoğunluğu
Kamış suyu vücuttaki kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum ve manganez seviyelerini artırabilir. Mineral kaynağı, kemiklerinizi güçlendirmek için önemli bir bileşendir. Bu şekilde, şeker kamışı suyu osteoporoz gelişimini önleyebilir. Düzenli olarak şeker kamışı suyu yemek, kemikleriniz yaşlandıkça güçlü kalmanızı sağlar.
3. Düşük kolesterol düzeyleri
Bir araştırma, saf şekeri tüketmenin, hem LDL kolesterol hem de trigliseritler olmak üzere kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu. Bu aynı zamanda kalp sağlığınızı koruyabilir ve yaşlandıkça kalp ve kan damarı hastalıklarını önleyebilir.
4. Stresi yönetin ve daha iyi uyumanıza yardım edin
Şeker kamışı suyu, stres hormonu seviyelerini dengeleyebilen birkaç amino asit içerir. Ek olarak, bu amino asitler uykusuzluk sorununun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Şeker kamışı suyu tüketerek daha iyi uyuyabilir ve aklınızı daha sakin hale getirebilirsiniz.
5. Kontrol kan basıncı
Şeker kamışı içindeki potasyum içeriği, kan damarlarındaki ve arterlerdeki gerilimi azaltabilir, böylece kan basıncını etkili bir şekilde azaltabilir veya kontrol edebilir. Ek olarak, şeker kamışı suyu da ateroskleroz, kalp krizi ve felç riskini azaltabilir.
6. bağışıklık sistemini güçlendirir
Kamış suyu, bağışıklık sistemini uyarmanıza ve güçlendirmenize yardımcı olabilir, böylece özellikle mide, karaciğer ve solunum sistemindeki enfeksiyonları önleyebilir. Bu, şeker kamışı suyundaki yüksek C vitamini ve antioksidan içeriği sayesindedir. Ek olarak, şeker kamışı suyu, prostat kanseri ve meme kanseri gibi kronik hastalıkların önlenmesine de yardımcı olabilir.
7. Böbrek sağlığını korumak
Bazı çalışmalar şeker kamışı suyunun tüketilmesinin idrar yolu enfeksiyonu ve böbrek taşı riskini azaltabileceğini bildirmiştir. Bunun nedeni, şeker kamışı suyunun vücudun detoksifikasyonu olarak faydalarıdır ve vücudun detoksifikasyon merkezinin işlevini de koruyabilir.
8. Şeker hastalığı için şeker yerine geçecek
Şeker kamışı, diğer işlenmiş şekerlere kıyasla düşük glisemik indeksli doğal şekerler içerir. Böylece diyabetik hastalar için tüketilebilir. Tip 2 diyabeti olmayan kişiler için, şeker kamışı suyu, ölçülü olarak tüketilirse kan şekeri seviyesini azaltabilir ve kontrol edebilir. Ancak, eğer tip 2 diyabetiniz varsa, şeker kamışı suyu tüketmeden önce bir doktora danışmalısınız.
9. Enerjiyi arttırın
Şeker kamışı içindeki doğal glikoz, vücudunuzdaki enerjiyi artırmanıza yardımcı olabilir. Şeker kamışı, vücut için enerjiyi artırabilen aktif bir bileşik ve doğal glikoz içerir. Şeker kamışındaki glikoz ve elektrolit bileşikleri, vücutta metabolizmayı teşvik ettiği için enerjiyi artırabilir. Buna ek olarak, şeker, özellikle yaz aylarında, en büyük enerji arttırıcılardan biridir.
10. Hamile kadınların rahiminde bakım
Birçok araştırmacı hamile kadınlara hamilelik sırasında şeker kamışı suyu tüketmelerini tavsiye etmektedir. Gebe kadınlarda, şeker kamışı suyunun yararları metabolizmayı arttırmak, sindirimi arttırmak ve semptomları azaltmaktır sabah bulantısı, Ek olarak, şeker gazı suyu düşük glisemik indeksi nedeniyle hamile kadınlar için gün boyunca enerji sağlayacaktır.
Şeker kamışı ayrıca, hamile kadınların bağışıklık sistemini, ilaçlara ya da antibiyotiklere güvenmek yerine, doğal olarak da artırabilir. Ayrıca kabızlık semptomlarının ve hamile kadınlar tarafından sıklıkla şikayet edilen diğer şikayetlerin de ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.
Şeker kamışı suyunun tüketilmesinin yan etkileri
Şeker kamışı suyunun bazı olumsuz yan etkileri baş ağrısı, mide problemleri, bulantı, baş dönmesi, kötüleşen kanama bozuklukları ve artan uykusuzluğu içerir. Bu yan etkilerin çoğu, aşırı şeker kamışı suyu tüketmeniz durumunda ortaya çıkar. Şeker kamışı suyundan faydalanmak istiyorsanız, tüketim için güvenli sınır günde sadece bir bardaktır.
