içindekiler:
- Tıbbi Video: JAPONYA'DA NEDEN SORGULANDIM?
- Genç yaşta gut nedenleri
- Hangi gıdalar ürik asit seviyesini artırabilir?
- Soda ve alkollü içecekler
- Bazı yeşil sebzeler
- Hayvan eti
Tıbbi Video: JAPONYA'DA NEDEN SORGULANDIM?
Gut veya gut, semptomların eklemlerde dayanılmaz ağrı, şişme ve yanma hissi olduğu bir durumdur. Vücuttaki bütün eklemler gut olabilse de, en yaygın olanları parmak, diz, ayak bilekleri ve ayak parmaklarının eklemleridir.
Dikkatli olun, gut yalnızca yaşlı veya orta yaşlı insanlara saldırmak değildir. Gut, 20 yaş civarında olanları da etkileyebilir. Ürik asit artışına neden olan yiyecekleri yemeyi seven (örneğin sakatat, deniz ürünleri, kırmızı et) ve alkollü içecek tüketmeyi seven gençler gut riski altında olacaktır. Ek olarak, bu hastalık obezite, diyabet, hipertansiyon (yüksek tansiyon) veya kronik böbrek hastalığından muzdarip insanlara da eğilimlidir.
Genç yaşta gut nedenleri
Gut yalnızca yaşlı insanlara saldırmaz. Bugün, genç yaşta birçok insan zaten yüksek düzeyde ürik asit içerir. Ürik asit, daha sonra idrarla deşarj edilen gıda metabolizmasının son ürünüdür. Yüksek ürik asit seviyeleri, gut üretme potansiyeline sahip çok fazla gıda alımı, böbrekler yoluyla atılım inhibisyonu veya aşırı ürik asitle sonuçlanan aşırı aktif bir vücut rahatsızlığından kaynaklanabilir.
Ürik asit seviyeleri, çok fazla yüksek purinli yemek yediği için yüksek olabilir. Sorun, pürin içeren yiyecekleri sindirirken, vücut otomatik olarak gut üretecektir. Bu nedenle, yüksek püresi olan yiyecekleri yiyenlerin de yüksek miktarda ürik asit olacaktır. 30 yaşın altındakiler dahil, hatta gençler.
Gün geçtikçe, gün geçtikçe daha fazla insan, yeme alışkanlıklarına ve tüketilen yiyeceğin içeriği nelere dikkat etmiyor. Bu, diyeti kötü yapan ve gut riskini artırabilen şeydir.
Gut, genç yaşta da genetik faktörlerden kaynaklanabilir. Bu, gutla ilişkili aile üyelerine sahip olanların aynı durumu yaşama riski altında oldukları anlamına gelir. Özellikle sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı sürdürmüyorsanız.
Hangi gıdalar ürik asit seviyesini artırabilir?
Soda ve alkollü içecekler
Alkol ve soda içeren içecekler, gut riskini artırabilir. Dahası, sodada bulunan tatlandırıcılar vücudunuzu çok miktarda pürin üretmeye teşvik eder, böylece ürik asit seviyeleri de artar.
Bazı yeşil sebzeler
Sebze yemek gerçekten de gut nedeni değildir. Bununla birlikte, kuşkonmaz, karnabahar, ıspanak ve mantar gibi bazı sebzeler, aslında diğer sebzelerden daha yüksek pürin içeriğine sahiptir. Aşırı miktarda tüketilmemek koşuluyla bu yiyecekleri tüketebilirsiniz.
Hayvan eti
Gıdalarda bulunan protein, aslında gut nüksünün nedeni olabilir. Günde en fazla altı ons et tüketin ve yemek porsiyonunda üç ons sınırlayın.
Sığır eti, tavuk, kümes hayvanları ve diğer deniz ürünleri, yüksek pürin içeriğine sahiptir. Her 100 gram ette, pürin içeriği 150 miligrama ulaşabilir.
