içindekiler:
- Tıbbi Video: Cinsel İlişkide Başa Gelen En Utanç Verici 7 Şey
- Yoga neden erken boşalma ile uğraşmak için iyidir?
- Doğal erken boşalma ilaçları için çeşitli yoga hareketleri
- 1. Dhanurasana
- 2. Sarvangasana
- 3. Paschimottanasana
- 4. Bhujangasana
Tıbbi Video: Cinsel İlişkide Başa Gelen En Utanç Verici 7 Şey
Erken boşalma çoğu erkekte yaşanan en yaygın cinsel problemdir. Her 3 erkekten en az 1 tanesi yaşam boyu bir kez, özellikle stres altındayken yaşamış, ancak diyabet, hipertansiyon veya kalp hastalığı gibi bazı altta yatan hastalıkların bir yan etkisi olabilir. Piyasada birçok erken boşalma ilacı vardır, ancak bunların üstesinden gelmenin en güvenli yolu yaşam tarzınızı daha sağlıklı olacak şekilde değiştirmektir. Bunlardan biri yoga. Evet! Erkekler sadece eğlenmek için iyidirler.
Yoga neden erken boşalma ile uğraşmak için iyidir?
Yoga, doğal erken boşalma ilacı olarak kullanılabilir çünkü genellikle erken boşalmanın ana nedeni olan stresle başa çıkmanıza yardımcı olmak için etkilidir. Yoga, zihin zihin meditasyonu, nefes egzersizleri ve vücut rahatlama tekniklerinin birleşimini içeren genel olarak daha sakin olmanızı sağlar.
Yoga egzersizleri yaparak, nefes alma ritmini hareketle uyumlu hale getirmeyi öğrenir ve bedeninizi, ruhunuzu ve zihninizi birleştirirsiniz. Sonunda, tüm bunlar sizi depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi erken boşalma tetikleyicileri olan diğer çeşitli psikolojik problemlerden uzak tutmanıza yardımcı olur.
Yoga bileSevişirken eşinizle iç bağınızın güçlendirilmesine yardımcı olun. Yoga hareketi, pelvik taban kaslarının kuvvetini artırmada az ya da çoksize seks performansı ve daha şaşırtıcı bir orgazm hissi veriyor. Dahası yoga, dolaylı olarak çevreye olan tepkilerinizi kontrol ederken zihninizi odaklamayı öğrenmenizi sağlar. Bu, çok hızlı olan orgazmları geciktirebilmenizi sağlar.
Sonunda, yoga kalp kaslarının gücünü ve formunu tahrik eden bir kardiyo türüdür. Kalp kası ne kadar güçlüyse, uyandığında ereksiyon oluşturmak için penis de dahil olmak üzere vücuttaki kanı boşaltmak için kalbi daha pürüzsüz hale getirir.
Doğal erken boşalma ilaçları için çeşitli yoga hareketleri
Eğitimli bir yoga eğitmeni ile aşağıda birkaç yoga pozu deneyebilirsiniz. İşte erkeklerde erken boşalma ile başa çıkmak için dört yoga hareketi, bu da sevişme arzusunu yeniden canlandırıyor.
1. Dhanurasana
Dhanurasan veya yay pozu, erkek üreme organlarını uyarabilir, böylece erken boşalma probleminin üstesinden gelebilir ve ilişki sırasında orgazm yoğunluğunu artırabilir.
Yay pozisyonu düz bir yatakta yatarken yapılır ve mide dayanak olur. O zaman ayaklarınızın kalça genişliğinin birbirinden ayrı olduğundan ve kolların yanınızda olması gerektiğinden emin olun. Bundan sonra, yavaşça bacaklarınızı kaldırın ve nefesinizi çekerken göğsünüzü kaldırarak ayaklarınızı tutun. Bacaklar daha sonra yukarı çekilir. Bu pozisyonu 20 saniye basılı tutun.
2. Sarvangasana
Sarvangasana, tüm vücudu etkileyen yoga pozudur. Bu hareketi yaparak üreme sistemini besleyebilir ve aynı zamanda semen (sperm) potansiyelini artırabilir.
Bu hareket, kollarınızı vücudunuza yakın tutarak ve ayak parmaklarınıza dokunmak suretiyle sırt üstü yatmak suretiyle yapılır. Nefes alırken bacaklarınızı düz dizlerinizle kaldırın. Vücudunuzu mümkün olduğunca kaldırırken kalçalarınızı elinizle tutun. Bu pozisyonda birkaç nefes alın, ardından yavaşça bacaklarınızı indirin ve başlangıç pozisyonuna dönün.
3. Paschimottanasana
Paschimottanasana, gergin pelvik kasların uzun süre oturmaktan gevşemesine ve daha iyi kan akışını iyileştirmesine yardımcı olan yoga pozudur. Bu poz aynı zamanda sizi sakinleştirmeye ve hafif depresyonu hafifletmeye çalışır. Bu hareket aynı zamanda ilişki sırasında sizi daha uzun sürebilir.
4. Bhujangasana
Bhujangasan veya kobra pozu olarak da bilinir, erken boşalmanın üstesinden gelebilecek bir yoga pozudur. Bu hareket, omuzdaki kasları germenize yardımcı olacak, ayrıca belin sertliğini azaltmaya yardımcı olacak ve kollara ve omuzlara kuvvet katacaktır. Ek olarak, bu hareket vücut esnekliğini de artırabilir.
