Neden Kadınlar Erkeklerden Daha Uzun Uyumalı?

içindekiler:

Tıbbi Video: İLİŞKİLERDE AFFEDİLMEYECEK ÜÇ BÜYÜK HATA NEDİR? KADINLARA TAVSİYELER ERKEKLER DÜNYASINDAN BİLGİLER
Çoklu görev ve uzun uyku ihtiyacı arasındaki ilişki
Bir kadın yeterli uyku almazsa sonuçları nelerdir?

Tıbbi Video: İLİŞKİLERDE AFFEDİLMEYECEK ÜÇ BÜYÜK HATA NEDİR? KADINLARA TAVSİYELER ERKEKLER DÜNYASINDAN BİLGİLER

Bir kadının açısından uzmanlığı çoklu görev Aynı zamanda sahip oldukları uyku kalitesini de etkiler. Kadınların uğraşması gereken birçok aktivite, uyumakta güçlük çekiyor veya uykusuzluk olarak da bilinir. Aslında, Jim Horne'nin lifehack.org aracılığıyla aktardığı araştırmaya göre, kadınların her gece erkeklerden 20 dakika daha fazla uyuması gerekiyor.

Profesör John Horne, kadınların ihtiyaç duydukları 20 dakika daha uykunun kesinlikle kesin bir önlem olmadığını söyledi. Çünkü, bazı kadınların fazladan zamana veya 20 dakikadan daha az zamana ihtiyacı olacaktır. Aslında, ona göre erkekler, erkeklerin karmaşık bir işi varsa ve her gün kararlar alması gerekiyorsa, kadınlar gibi 20 dakikadan daha fazla uykuya da ihtiyaç duyabilirler. Buna rağmen, erkeklerin uyku gereksinimlerinin kadınlardan daha fazla olmayacağını itiraf etti.

Çoklu görev ve uzun uyku ihtiyacı arasındaki ilişki

Ragini Verma tarafından yapılan 2014 çalışmasında, erkek beyninin her iki yarım kürede daha fazla bağlantıya sahip olduğu, kadın beyninin iki yarım küre arasında daha fazla bağlantı olduğu görülmüştür. Çalışma aynı zamanda erkeklerin bir defada bir göreve daha fazla odaklanabileceğini, kadınların beyninin aynı anda birden fazla işlevi yerine getirmekte daha iyi olduğunu buldu.

Kadınların aynı anda çeşitli şeyler yapma eğilimiçoklu görev) beyinlerinin erkeklerden daha zor ve daha karmaşık çalışmasını sağlayabilir. Bu yüzden kadınların 20 dakika daha fazla uykuya ihtiyacı var; gerçekte, kadınlar sık sık düşük kaliteli uyku alırlar, örneğin bir çocuğun ağlaması, düşen nesneler, horlama veya evin dışındaki gürültü nedeniyle, genellikle gece uyanmak gibi çeşitli nedenlerle.

Aslında, tarafından yürütülen çalışmalara dayanarak Dük Tıp Merkezi 2008 yılında dukemagazine.edu aracılığıyla yapılan atıfta, uyuyan kadınların öfke, depresyon ve kızgınlık duygularına karşı savunmasız oldukları tespit edildi. Ne kadar az uyurlarsa, psikolojik sıkıntı yaşama olasılığı da o kadar yüksek olur. Ne yazık ki, bu işaretler çalışmada erkeklerde görülmemektedir - düşük uyku kalitesinde olanlar için bile.

Ve son olarak, yatmadan önce gözlerini kapatmak ve beyinlerinin kendilerini iyileştirmek ve geliştirmek için çaba sarf etmelerini sağlamak için yeterli zaman bulamayan kadınlar. Bu yüzden, beyinleri kendilerini yorgun hissettiğinde, ertesi gün düşünme genellikle daha zordur.

Bir kadın yeterli uyku almazsa sonuçları nelerdir?

Dr. Apostolos Georgopoulos, yönetmen Beyin Bilim Merkezi içinde Minneapolis Gazileri İşleri (VA) Tıp Merkezi"Kadınların beyinleri erkeklerin beyinlerinden çok farklı; Çünkü araştırmadan bulduklarımız, kadınların birçok farklı görevi yerine getirmesidir, bilgi işleme erkeklerden yaklaşık beş kat daha hızlı gerçekleşir ve beyinlerinin daha azını aynı bilişsel performansta kullanmak için kullanır. "

Bu keşif iyi haber gibi görünebilir; ancak, bir kadının beyninin hızı ve etkinliği, onları bir adamın beyninden daha fazla hasara karşı savunmasız bıraktı. Bununla birlikte, erkek beyni, kadın beyni ile karşılaştırıldığında hasar gördüğünde daha hızlı ve daha tam iyileşebilir. Bu nedenle, bu tür bir hasarı önlemek için, beynin uyku yoluyla geri kazanılması ve onarılması işlemi gereklidir.

Uykunun temel işlevlerinden biri, beynin kendilerini iyileştirme ve geliştirme çabaları yapmalarına izin vermektir. Çünkü, beyin gün boyunca çok çalışmak için ne kadar çok kullanılırsa, beynin kendini iyileştirmesi ve geliştirmesi için o kadar fazla zaman alır; bu yüzden geceleri uyumak için daha fazla zaman alır. Uyku sırasında, korteks (zihnin, dilin vb. Hafızasından sorumlu beynin kısmı) tüm faaliyetlerden serbest bırakılacak ve iyileşme moduna geçecektir.

Ayrıca OKUYUN: