içindekiler:
- Tıbbi Video: YEMEK YERKEN SU İÇEBİLİR MİSİNİZ?
- Yemekten sonra su içmek, sindirim sistemini kolaylaştırmak için önemlidir.
- Yemek yedikten sonra su içmek de kalori alımını kontrol etmenize yardımcı olabilir
- Ancak baharatlı yiyecekler yedikten sonra su içmeyin.
Tıbbi Video: YEMEK YERKEN SU İÇEBİLİR MİSİNİZ?
Yemek ve içmek, hayatta kalmak için canlıların iki temel gereksinimidir. Yani, yedikten sonra içmezseniz tam değildir. Bununla birlikte, bir mesele ve efsane, yedikten sonra içerseniz, sindirim sistemini hastalaştırabilir. Doğru mu, yemek yedikten hemen sonra içilmesi tavsiye edilmez mi? Yemekten sonra içme suyu ne kadar önemlidir?
Yemekten sonra su içmek, sindirim sistemini kolaylaştırmak için önemlidir.
Yemekten sonra içme suyunun sindirimi hastalaştıracağı doğru değildir. Bunun yerine, yemek yeme sırasında veya sonrasında su içmek aslında sindirimin iyi çalışmasına yardımcı olur. Yemekten sonra su içmek sağlık için de önemlidir.
Sindirim süreci, yemekten sonra giren su ve sıvının, vücudun besin maddelerini uygun şekilde emebilmesi için gıdaların parçalanmasına ve yumuşatılmasına yardımcı olabileceği ağzınızdan başlar. Ek olarak, su dışkıyı da yumuşatabilir, böylece kabızlığı önlemede size yardımcı olabilir (dışkılamada zorluk).
Yemek yedikten sonra su içmek de kalori alımını kontrol etmenize yardımcı olabilir
Yemekten sonra su içmek sindiriminizi iyileştirebilir. Daha sonra, yemek yerken veya yemekten sonra su tüketmek iştahı kontrol etmenize yardımcı olabilir. Örneğin, kalori alımınızı sınırlandırıyorsanız kilo verebiliyorsanız, yedikten sonra hala aç hissedebilirsiniz.
Yemekten sonra bir bardak su içmek, daha fazla yiyecek alma isteğinin önlenmesine yardımcı olabilecek bir dolgunluk hissi yaratır. Yemeklerden önce ve yemek sırasında su içmek de bir dolgunluk hissi verir ve kalori alımınızı düşük tutmanıza yardımcı olur.
Ancak baharatlı yiyecekler yedikten sonra su içmeyin.
Yemek sırasında ve sonrasında su içmek önemli olsa da, kaçınılması gereken bazı şeyler vardır. Baharatlı yiyecekler yedikten sonra su içmekten kaçınmalısınız. Neden bu Biber, karabiber, kırmızı biber veya kapsaisin adı verilen özel bileşikler içeren biber içeren baharatlı yiyeceklerin, insan vücudundaki dokuya maruz kaldıktan sonra yanma hissi ürettiği kanıtlanmıştır.
Baharatlı yiyecekleri yediğinizde, ağrı alıcısı (TRPVI, yemeğin çok asitli veya sıcak olduğunu bilmenize yardımcı olan aynı alıcı), vücudu kapsaisin molekülüne bağlanmaya tetikleyebilir. Bu, beyne toksik ve vücuda zararlı bir şey yediğinizin bir sinyalini verecektir.
Dahası, ağrı sinyalleri veya "spiciness", yiyeceğinizde bulunan kapsaisin miktarına bağlı olarak daha şiddetli olacaktır. Baharatlı yemek yedikten sonra gözlerinizin su yayıyormuş gibi ağlayabilmesi, burnunuzun akması ve vücudunuzun terlemesinin nedeni budur. Kapsaisin polar olmayan bir moleküle sahiptir ve sadece diğer benzer moleküllerle çözülebilir. Suyun polar molekülleri olduğundan, sersemlik hissi veren vücut için suyun soğutma etkisi yoktur.
Portakal suyu veya limon suyu gibi ekşi tadı olan süt veya içecekler içmelisiniz. Süt ve asitli içecekler ağızda kalan baharatlı aromayı "eritmek" için daha iyidir.
