içindekiler:
Tıbbi Video: Uykuda Aşırı Terleme (Şifa Market 0224 234 56 78)
Bazı insanların neden sadece egzersiz yapıp küçük bir miktar ter attığını merak ederken hiç bir koşu bandında 10 dakikalık koşu yapmak havuzda yüzdüğünüze benziyor mu?
Bu süre zarfında aşırı terlemeye cevap, sadece vücut yağ yüzdesi (vücuttaki yağ miktarının sizi daha hızlı ısıtmasını sağlar) ve zindelik düzeyi (ne kadar zinde olursanız o kadar az terlersiniz) gibi bazı faktörlere odaklanır. Aslında, o kadar basit değil.
Bazı insanların neden diğerlerinden aşırı terleme geçirdiğini anlamak için, öncelikle insanların neden terleyebileceğini anlamamız gerekir.
İnsanlar neden terliyor?
İnsan vücudu, cildinize gömülmüş ve vücudunuza yayılmış yaklaşık iki ila beş milyon ter beziyle donatılmıştır. Ter bezleri fizyolojik özelliklerine bağlı olarak farklı miktarlarda ter salgılarlar.
Örneğin, kadınlar erkeklerden daha fazla sayıda ter bezine sahiptir, ancak erkek ter bezleri daha aktif çalışma eğilimindedir. Yani, ter bezlerinin sayısı kadar aktive edildiğinde ve sıcaklık ve fiziksel aktivitenin yoğunluğu eşit olarak, erkekler doğal olarak daha hızlı terler ve kadınlardan daha fazla ter hacmi üretir.
Fakat bunun yanında, ne kadar terlediğiniz, vücudunuz dışındaki diğer birçok şeye bağlıdır. Örneğin, bir kahve içen kişiyseniz, kafein terinizi artırabilir. Alkol ve sigara tüketimi de terlemenizi kolaylaştırır. Sentetik malzeme kullanmak vücuttaki ısıyı hapseder ve bu da sizi daha hızlı ve terletir.
Artan çevresel sıcaklık ve fiziksel hareketler ayrıca ter üretmek için bezleri tetikleyebilir. Örneğin, formda olan insanlar, egzersiz sırasında, vücut sıcaklıkları düştükçe daha hızlı terleyerek daha verimli ter üretirler; buna karşın, hareketsiz insanlar (daha az aktif) daha hızlı ısınırlar ve aynı yoğunlukta egzersiz yaparken daha fazla terlerler. Ek olarak, fazla kilolu insanlar normal kilolu bireylerden daha fazla terleme üretecektir, çünkü yağ vücudun çekirdek sıcaklığını yükselten bir yalıtkan görevi görür.
Vücut büyüklüğü, çok fazla ter değil, bir miktar ter belirlemede rol oynar
Sydney Üniversitesi'nden bir çalışma, bildirildi Erkek Sağlığı, beden büyüklüğünün, spor teriminde değil, aşırı terleme eğilimi gösterenler arasında fark yarattığı bulunmuştur. Araştırma ekibi, fitness ve vücut boyutunda farklılıklar gösteren 28 gönüllüyü çalıştı ve ter üretiminin seviyesini ve vücut ısısındaki değişiklikleri ölçmek için bunları farklı yoğunluklarda 60 dakikalık bir dizi bisiklet testine soktu.
Sonuç olarak, aynı hızda ve aynı hızda kürek çeken iki kişi, diğerleri uzun ve ince iken, biri kısa ve şişman bir duruşa sahip olsa bile, vücutları aynı seviyede ısınabilir.
Bu sonuçların, daha fazla vücut yağına sahip kişilerin aşırı terleme eğiliminde olduğu genel varsayımını doğrudan reddetmediğini not etmek önemlidir. Örneğin, daha fazla vücut yağ yüzdesine sahip diyabetli insanlar, formda olan insanlardan daha fazla (ancak daha yavaş) terleme eğilimindedir. Vücutlarının soğuması daha uzun sürer, ancak yalnızca yağın termal yapısından dolayı değil, aynı zamanda daha fazla vücut kütlesi taşımak için yapılan çalışmanın ağırlığından da kaynaklanır.
Aşırı terleme bir sorunun işareti olabilir
"Aşırı terleme" için iki koşul vardır: biri insan fizyolojisindeki ve çevredeki (yukarıda açıklandığı gibi) farklılıklar nedeniyle doğal olan bir diğeri ise hiperhidroz olarak bilinen tıbbi bir durumdur. Hiperhidroz, bir kişinin normal, stressiz durumlarda ve ortamlarda aşırı derecede terlemeye başladığında ve sıcaklık veya hareketteki değişikliklerle ilgili olmadığında bir durumdur. Dünyadaki insan nüfusunun yüzde üçü hiperhidroza sahiptir. Hiperhidroz üç ana bölümü etkiler: bazen vücudun diğer alanlarını da içeren eller, ayaklar ve koltuk altları.
Hiperhidrozun arkasındaki nedenler hala bilinmemektedir, ancak aşırı ter stimülasyonundan şüphelenen birçok uzman aktivite yanıt sistemlerinden gelmektedir. uçuş kavgası Hiperaktif beyinde, vücudun ana ter bezlerine çarpık bir sinyal gönderir. Bu, vücudun kendilerini soğutmaya çalışan kısımlarının, sızdıran bir musluk gibi durmadan çalışmaya devam ettiği anlamına gelir. Haplar, topikal kremler, Botoks (ellere enjekte edilir, yüz veya koltukaltı birkaç defa) ve elektrik tedavisi gibi oral ilaçlar da dahil olmak üzere hiperhidroz için cerrahi olmayan çeşitli tedaviler vardır.
