içindekiler:
- Tıbbi Video: Vücudumuz Hakkında Şaşırtıcı 35 Bilgi
- İnsan kasları hakkında 6 gerçek
- 1. Popo kasları en güçlüsüdür
- 2. Uyurken kaslar büyüyecek
- 3. Kasları kaldırmak, onları ortadan kaldırmaktan daha kolaydır
- 4. Kas vücudun sıcaklığının% 85'ini üretir
- 5. Kasların düşünceleri var
- 6. Kaslar kalori yakmada daha aktiftir
Tıbbi Video: Vücudumuz Hakkında Şaşırtıcı 35 Bilgi
İnsan kaslarıyla ilgili gerçekleri pek kimse bilmiyor. Aslında, farkına varmadan, günlük aktiviteler soluk alma, yutma ve kas yardımı ile yapılsa bile hareket etme arasında değişir.
Bununla birlikte, kasların hayatta kalmak için ne kadar önemli olduğuna bakılmaksızın, nasıl çalıştığı ve insan kaslarının ne gibi benzersiz şeyler yapabileceği hakkında bilmediğimiz çok şey var. İşte kasları hakkında bilinmesi gereken bazı gerçekler.
İnsan kasları hakkında 6 gerçek
1. Popo kasları en güçlüsüdür
Bu kasla ilgili gerçekleri duymuş olabilirsiniz, dilin insan vücudundaki en güçlü kas olduğunu söylüyor. Ne yazık ki, bu böyle değil. İnsan vücudundaki en güçlü ve en büyük kas, gluteus maximus, kalça kasıdır. Kalçaların yanı sıra baldır kasları, rahim kasları (bir kadının vücudunda) ve çene kasları gibi başka güçlü kaslar da vardır.
2. Uyurken kaslar büyüyecek
Ulusal Uyku Vakfı, eğer uyku ile dengelenmeden mümkün olduğu kadar çok egzersiz yapıyorsanız, kas yükseltmenin işe yaramaz olduğunu söylüyor. Neden bu Bunun nedeni, vücut uyurken tüm üyelerini dinlendirdiğinde, vücut gevşeyecek ve kaslara kan akışını tetikleyecektir.
Ek olarak, uyku sırasındaki hormonlar kas gelişimini serbest bırakmaya neden olacak ve pratik yaparken hasar görmüş veya yırtılmış kas dokusu onarılacaktır. Yani kasları yükseltmek isteyenler için yeterli uyku ile dengelenmiş olmayı unutmayınız, böylece sonuçlar maksimum olur.
3. Kasları kaldırmak, onları ortadan kaldırmaktan daha kolaydır
Kasları yükseltmenin bu dünyadaki en zor şey olduğunu düşünebilirsiniz, ama aslında değil. Vücudun kaslarını, özellikle el kaslarını kaldırmak, elemekten% 47 daha kolaydır.
Bir çalışma, iki ay içinde kolayca kas yapabileceğinizi ve kaldıracağınızı buldu. Ancak, daha önce yapılan vücut kaslarını azaltmak istediğinizde, onları yok etmek için sadece% 23 daha düşük bir güce sahipsiniz.
4. Kas vücudun sıcaklığının% 85'ini üretir
Vücut soğuk olduğunda kasların vücutta sıcaklık üretmeye çalışacağını biliyor muydunuz? Evet, soğuk havalarda, vücudun bazı kasları büzülür ve vücudun sıcak kalması için yeterli miktarda ısı bırakır. Özellikle titreme soğuk olduğunda, cilt reseptörleri beyine ve son olarak vücudu ısıtmak için titreyen kaslara sinyal gönderir.
5. Kasların düşünceleri var
Kas tonusunu arttırmak için tekme egzersizleri yaparken, beyin sinir hücrelerine sinyaller gönderir. Kollardaki, sırttaki, merkezdeki ve ayaklardaki kasları kasılmasını söylemeyi amaçlar. Egzersiz sırasında, beyin ve kaslar sık sık iletişim kurar ve siz daha koordineli hale gelirsiniz.
6. Kaslar kalori yakmada daha aktiftir
Gün, vücudun yorucu aktiviteler yapmadan yakabileceği kalori miktarı, vücudun kas kompozisyonuna bağlıdır. Kas metabolizması yağdan daha aktiftir, yani kaslar bütün gün istirahat etmemize rağmen yağdan daha fazla kalori yakabilir. Bir günde, 500 gram kas altı kaloriyi yakarken yağ sadece 2 kalori yakabilir.
