içindekiler:
- Tıbbi Video: spor yapmanın sağlığımıza faydaları, yüzme sporunun önemi, bağışıklık sistemi
- Aslında, aromaterapi ile ne kastedilmektedir?
- Aromaterapinin vücut ve zihin için yararları
- 1. Gevşeme
- 2. uyku kalitesini artırmak
- 3. Solunum problemlerini tedavi edin
- 4. Ağrı ve iltihabı giderir
- 5. sindirim ve mide bulantısını azaltmak için iyi
Tıbbi Video: spor yapmanın sağlığımıza faydaları, yüzme sporunun önemi, bağışıklık sistemi
Günümüzde, aromaterapi, çeşitli sağlık durumları için alternatif bir tedavi olarak yaygın şekilde kullanılmaktadır. Stres, sindirim problemleri, uykusuzluk, depresyon ve diğerleri. Vücut için faydalı olduğu söylenen çeşitli aromaterapi ürünlerini bulmanız daha kolay ve kolay hale geliyor mu acaba. Aromaterapinin size sağladığı birçok fayda var mı? Aşağıdaki cevabı bulun.
Aslında, aromaterapi ile ne kastedilmektedir?
Aromaterapi, fiziksel ve psikolojik olarak sağlığı iyileştirmek amacıyla bitkilerden elde edilen doğal yağları kullanmanın bir yoludur. Kullanılan yağlar, dünyanın her yerinde yetişen çeşitli şifalı bitkilerden, çiçeklerden, bitkilerden, köklerden, meyvelerden ve ağaçlardan elde edilen uçucu yağlardır. Bazı araştırmalara göre, çeşitli esansiyel yağ türlerinin, birinin fiziksel ve duygusal durumunu iyileştirmek için olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir.
5000 yıldan fazla bir süredir, dünyadaki çeşitli kültürler arasında aromaterapiye güvenildi. Aromaterapinin, anti-bakteriyel, anti-enflamatuar olarak işlev görebilen ve ayrıca bir anti-ağrı etkisi sağlayan doğal bir şifacı olduğuna inanılmaktadır.
Uçucu yağlar aromaterapi için çeşitli şekillerde kullanılabilir. Diğer şeyler arasında aşağıdaki gibidir.
- kullanım difüzör uçucu yağları kokulu buhara dönüştürerek
- Burundan yağı doğrudan giysilerden veya şişeden geçirin
- Esansiyel yağlar kullanarak masaj terapisi yapın
- Uçucu yağlarla karıştırılmış suya batırın
- Esansiyel yağları doğrudan cildinize uygulayın
Aromaterapinin vücut ve zihin için yararları
1. Gevşeme
Birçok çalışma, lavanta ve papatya yağı gibi aromaterapide kullanılan esansiyel yağların, endişe veya aşırı stres yüzünden bunalttığınızda sizi yatıştırdığını göstermiştir.
Lavanta kokusunun rahatlatıcı bir etki sağladığına ve stres yanıtından sorumlu olan sinir sistemi olan sempatik sinir sistemini kontrol ettiğine inanılır.dövüş ya da uçuş (kavga ya da kaçma) ve terleme veya hızlı kalp atışları gibi fiziksel belirtiler.
2. uyku kalitesini artırmak
Aromaterapi yağı insanların stresi azaltmasına yardımcı olduğu için, aromaterapinin Ayrıca bir kişinin daha iyi uyumasına yardımcı olur. Uykusuzluk, endişe veya huzursuz bacak sendromu ve sıklıkla olan gece kaşıntıları, uyumasına yardımcı olmak için aromaterapi kullanabilir.
Aromaterapide uçucu yağlar lavanta yağı şeklinde kullanılabilir. Açmayı deneyin difüzör Lavanta yağıyla veya istediğiniz diğer yağla yatmadan yaklaşık bir saat önce.
3. Solunum problemlerini tedavi edin
Bazı aromaterapi yağları bakteri, bakteri ve mantarların havasını temizlemeye yardımcı olabilecek antiseptiklere sahiptir. Bu organizmaların tıkanma, öksürme veya hapşırma gibi solunumu engellediği bilinmektedir.
Çay ağacı yağı veya çay ağacı yağının antiseptik ve antimikrobiyal yetenekleri olduğu düşünülürken okaliptüs yağının grip sırasında nefes almayı rahatlattığı düşünülür.
4. Ağrı ve iltihabı giderir
Ağrıyı veya gergin kasları, eklem ağrısını, iltihabı veya baş ağrısını hafifletmek için, bu şikayetleri azaltmak için aromaterapinin faydalarını kullanabilirsiniz.
Yaygın olarak kullanılan aromaterapi yağları eklem ağrısını hafifletmek için zencefil, zerdeçal ve portakaldır. Sonra baş ağrıları için nane yaprağı aromasını kullanabilirsiniz., nane, ve biberiye.
5. sindirim ve mide bulantısını azaltmak için iyi
Aromaterapi yağı zencefil, zerdeçal, üzüm, nane yaprağı, limon, papatya ve okaliptüs gibi mide asidi, mide bulantısı, sabah bulantısı (hamilelik sırasında mide bulantısı) veya PMS sırasında mide krampları.
GöreTemel Fizyoloji ve Farmakoloji Dergisi 2015 yılında zerdeçal ve zencefil esansiyel yağlarının, Asya ülkelerinde mideyi korudukları için geleneksel ilaç ve gıda bileşenleri olarak yaygın bir şekilde kullanıldığı tespit edildi. Bu yağların her ikisi de karın ağrısını önemli ölçüde azaltan mide duvarında nekroz, erozyon ve kanamayı azalttığına inanılan yüksek miktarda antioksidan içerir.
