içindekiler:
- Tıbbi Video: Duşta İdrar Yaparsak Bakın Ne Oluyor ? Aslında İyi Olan 8 Kötü Alışkanlık
- İçme suyu nadiren idrarın kanamasına neden olabilir
- Nasıl önlenir?
Tıbbi Video: Duşta İdrar Yaparsak Bakın Ne Oluyor ? Aslında İyi Olan 8 Kötü Alışkanlık
Süper yoğun aktiviteler yapmak, genellikle su içmek için vaktiniz olmaz. Ancak, bu alışkanlık sürdürülmemelidir. Uzun süre içme suyu eksikliği böbrek sağlığınıza olumsuz etki edebilir. Uzun süre nadiren su içme alışkanlığı idrarın kanamasına neden olabilir.
İçme suyu nadiren idrarın kanamasına neden olabilir
Vücut, metabolik sürecin geri kalanından gelen atıklar üretir. Kullanılmayan ve muhtemelen toksik atıklar idrar yoluyla vücuttan atılacak olan böbrekler tarafından işlenir.
Ne kadar az içersen, vücuttaki o kadar az sıvı kaynağı idrardaki tuz içeriğini nötrleştirmeye yardımcı olabilir. Bu, idrarınızın çok fazla tuz içereceği anlamına gelir. Yüksek tuz içeriği kalsiyumu idrar yoluna bağlar, bu idrardan emilmesi ve kanda dolaşması gerekir.
İdrardaki aşırı kalsiyum içeriği birikecek ve böbrek taşlarının oluşumunu tetikleyecektir. Böbrek taşlarının sık görülen semptomları arasında alt karın ve kasıklara yayılan şiddetli kramplar veya bel ağrısı, idrar yaparken ağrı, bulantı ve kusma ve bulanık koyu renkli idrar ve hatta kanama idrarı bulunur.
Kanın görünümü, salgılanan ve üretranın içinden geçen bir böbrek taşının yol açtığı bir yaradan gelir, böylece kan, idrar yaparken genellikle çıkar. İdrarınız kanamanın ağırlığına bağlı olarak pembe veya kırmızımsı görünebilir. İdrarda kan, böbrek taşı hastalığının ciddi bir belirtisidir.
Böbrek taşlarına ek olarak, daha az su içmek de idrar yolu enfeksiyonları, yani İYE sonucu kanlı idrara neden olabilir. Daha fazla su içtiğinizde, idrar yolunda bulunan bakterileri durulamak için daha fazla idrara çıkma. Nadiren su içerseniz, tam tersi olabilir. Bu bakteriler enfeksiyona neden olan kanallarda giderek çoğalır.
İdrar yolu enfeksiyonları idrar yapma zorluğu, idrar yaparken yanma hissi, idrar kötü kokuyor gibi belirtilere neden olabilir, idrar kan içerdiği için kırmızı olana kadar.
Nasıl önlenir?
Tabii ki günlük yaşamınızda uygulamaya başlamanız gereken ilk şey daha fazla su içmek. Düz su, ekstra enerjiye ihtiyaç duymadan ve sorunsuz olarak doğrudan böbrekler tarafından işlenebilir. Her gün en az 8 bardak su içtiğinizden emin olun, 2 litre suya eşdeğer.
İdrar renginize dikkat edin. Düz sarı olduğunda, yeterince içmediğinizi gösterir. Öyleyse, yeterince su tüketmenin zamanı geldi. Ayrıca, idrara çıkmaya alışmaya alışmadığınızı da unutmayın.
Suya ek olarak, vücut sıvılarının ihtiyaçlarını karşılamak için sebze, meyve ve çorba, haşlama ve berkuah gibi bol miktarda su içeren yiyecekleri de yiyebilirsiniz.
Ayrıca tuzlu yemeğinizin kısmını da sınırlamanız gerekir. Günde 1 çay kaşığı fazla tüketmeyin. Böbrek sağlığının korunmasına ek olarak, yeterli tuz kısıtlaması da hipertansiyonun önlenmesi için iyidir. Ayrıca, yüksek oksalat içeren ve böbrek taşlarının oluşumunu tetikleyebilecek yiyecekleri de sınırlandırın. Örnekler sığır eti, sığır beyni ve ıspanak.
